Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

60 Min.

471 kcal

Backen mit Superfood

Himbeer-Petit-Four

Kürbislasagne mit getrockneten Tomaten

60 Min.

285 Min.

314 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

75 Min.

317 kcal

Leichtes Fingerfood

Brötchen mit Tomaten

35 Min.

222 Min.

189 kcal

Gute-Laune-Rezept

Apfeltarte

45 Min.

115 Min.

235 kcal

Clever naschen

Buchweizenplätzchen

40 Min.

80 Min.

50 kcal

Kartoffel-Pilzsalat

Mandel-Pflaumenkuchen mit Streuseln

20 Min.

65 Min.

274 kcal

100

Clever naschen

30 Min.

80 Min.

404 kcal

Abnehmen mit Shakes

Bananen-Shake

5 Min.

153 kcal

Ohne Backen

Apfelkuchen im Glas

Plätzchen mit Schokofüllung

30 Min.

35 Min.

364 kcal

Backen mit Vollkorn

50 Min.

120 Min.

100 kcal

Für die ganze Familie

Deftiger Linseneintopf

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

60 Min.

401 kcal

Schoko-Schneebälle

Vegetarischer Linseneintopf

40 Min.

168 Min.

96 kcal

Seelenwärmer

Gegrillter Mais und Kürbis

30 Min.

75 Min.

478 kcal

Vegan abnehmen

25 Min.

55 Min.

695 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüsesuppe mit Pesto

Mit Hackfleisch gefüllte Patissons

45 Min.

837 Min.

409 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

80 Min.

439 kcal

Clean Eating für Gäste

Hummus mit Mandeln

40 Min.

900 Min.

269 kcal

Backen mit Vollkorn

Lauch-Quiche

30 Min.

110 Min.

565 kcal

Fast Food ohne Reue

Dicke Pommes frites

20 Min.

55 Min.

420 kcal

Asiatischer Reissalat

30 Min.

110 Min.

314 kcal

Nudeln mit Tomaten und Ricotta

Nudeln mit Fisch und Gemüse

10 Min.

20 Min.

555 kcal

Figurbewusst genießen

25 Min.

488 kcal

Gesunder Feierabend

Brokkoli-Tomaten-Lasagne

70 Min.

639 kcal

Gefüllte Zucchini mit Walnüssen und gebratenen Kartoffeln

Fruchtiges Chili con Carne

40 Min.

90 Min.

620 kcal

Klassiker mal anders

Cremige Kartoffelsuppe mit Speck

30 Min.

810 Min.

492 kcal

Smarte Hausmannskost

Apfelbrot mit Haselnüssen und Rosinen

20 Min.

40 Min.

382 kcal

Clever naschen

Haferflocken mit Milch und Obst

20 Min.

70 Min.

221 kcal

Smart frühstücken

Blaubeersuppe aus Schweden

10 Min.

359 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

50 Min.

245 kcal

Vegan für Genießer

Mediterrane Gemüsesuppe

Risotto mit Pfifferlingen und Parmesan

30 Min.

55 Min.

250 kcal

Macht glücklich

Kirsch-Crumble mit Haferflocken

25 Min.

50 Min.

265 kcal

Smart snacken

Chili con Carne mit Koriandergrün

25 Min.

60 Min.

341 kcal

Ideal nach dem Sport

Falafel mit frischem Salat

30 Min.

90 Min.

524 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

765 Min.

410 kcal

Gesundes Grundrezept

Low Carb Brot

20 Min.

75 Min.

99 kcal

100

Gegrilltes Melonen-Relish

mit Chili und Honig

45 Min.

105 Min.

48 kcal

Rotweinschalotten

mit Pflaumen

25 Min.

65 Min.

167 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

Smarte Hausmannskost

Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

60 Min.

400 Min.

253 kcal

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Gefüllte Pfannkuchen herzhaft vegetarisch

mit Tofu, Kohl und Pilzen

70 Min.

579 kcal

Kubanische Schokocreme

mit Kaffeebohnen-Granita

60 Min.

780 Min.

600 kcal

Kaffee-Datteln

mit Ziegenjoghurt

30 Min.

3620 Min.

313 kcal

Klassiker mal anders

Erbsen-Flan

auf Löwenzahnsalat mit Minzsauce

40 Min.

70 Min.

473 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

50 Min.

332 kcal

Überbackene Austern à la Rockefeller

mit würzigem Spinat

Gekochter Tafelspitz – smarter

45 Min.

64 kcal

Smarte Hausmannskost

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse