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Marokkanischer Gemüsetopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

4.25
(4)

30 Min.

45 Min.

229 kcal

9,6
Hähnchenfilet aus der Folie Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hähnchenfilet aus der Folie

mit Artischocken, Tomaten und Zucchini

4.166665
(6)

15 Min.

30 Min.

289 kcal

8,9
Buntes Gemüse-Gratin Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Buntes Gemüse-Gratin

mit Vollkornstreuseln

4.166665
(6)

35 Min.

70 Min.

296 kcal

9,6
Süße Frischkäse-Bananen-Creme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Süße Frischkäse-Bananen-Creme

mit Schokoraspeln

4
(11)

10 Min.

10 Min.

100 kcal

6,8
Pizza Primavera Rezept
Klassiker mal anders
Pizza Primavera

mit Brokkoli, Erbsen und Tomaten

4
(6)

40 Min.

60 Min.

249 kcal

8,7
Zitronen-Kardamom-Quark Rezept
Stärkt die Knochen
Zitronen-Kardamom-Quark

auf frischen Feigen

4
(6)

10 Min.

10 Min.

164 kcal

8,2
Schinken-Wrap "Hawaii" Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Schinken-Wrap "Hawaii"

Kindersnack (4-6 Jahre)

4
(6)

5 Min.

5 Min.

202 kcal

7,0
Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen Rezept
Pflanzliche Protein-Power
Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen
4
(5)

40 Min.

40 Min.

270 kcal

9,5
Tropischer Obstsalat Rezept
Beugt Erkältungen vor
Tropischer Obstsalat

mit Kokos

4
(4)

20 Min.

40 Min.

291 kcal

8,3
Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

4
(3)

15 Min.

15 Min.

360 kcal

9,3
Wildlachs-Tatar Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Wildlachs-Tatar

mit Linsen, Wachteleiern und Honig-Senf-Sauce

4
(2)

30 Min.

60 Min.

256 kcal

9,1
Papayasalat mit Gurken Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Papayasalat mit Gurken

und Minze

4
(2)

30 Min.

40 Min.

96 kcal

9,1
Zitrusfrüchte in Gewürzsirup Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Zitrusfrüchte in Gewürzsirup

mit frischer Minze

4
(1)

25 Min.

30 Min.

77 kcal

7,3
Garnelen mit Brokkoli Rezept
Garnelen mit Brokkoli
4
(1)

45 Min.

45 Min.

300 kcal

9,6
Paprika-Papaya-Shake Rezept
Paprika-Papaya-Shake
4
(1)

15 Min.

15 Min.

216 kcal

9,8
Hackfleisch-Linsen-Bällchen für den Thermomix® Rezept
Hackfleisch-Linsen-Bällchen für den Thermomix®
4
(1)

30 Min.

60 Min.

297 kcal

Linsen-Gemüse-Bolognese für den Thermomix® Rezept
Linsen-Gemüse-Bolognese für den Thermomix®
4
(1)

15 Min.

45 Min.

461 kcal

Okraschoten-Curry Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Okraschoten-Curry

mit frischer Kokosnuss

3.8
(5)

20 Min.

30 Min.

108 kcal

9,8
Hackfleisch-Linsen-Bällchen Rezept
Besonders eiweißreich
Hackfleisch-Linsen-Bällchen

mit Paprikagemüse

3.714285
(14)

45 Min.

65 Min.

297 kcal

9,5
Bunte Weizenpfanne Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bunte Weizenpfanne

mit Zucchini, Möhren und Paprikaschoten

3.666665
(3)

30 Min.

55 Min.

257 kcal

9,0
Sauerkrautsuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Sauerkrautsuppe

mit Äpfeln, Lauch und Cidre

3.6
(5)

25 Min.

50 Min.

143 kcal

8,0
Ananas-Papaya-Smoothie Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Ananas-Papaya-Smoothie

mit Kokos

3
(2)

20 Min.

20 Min.

198 kcal

8,9
Exotisches Müsli Rezept
Smart frühstücken
Exotisches Müsli

mit tropischen Früchten

3
(2)

10 Min.

10 Min.

282 kcal

7,5
Apfelsalat mit Stangensellerie Rezept
Apfelsalat mit Stangensellerie
3
(1)

30 Min.

30 Min.

427 kcal

8,5
Müsli mit Joghurt und Obst Rezept
Müsli mit Joghurt und Obst
3
(1)

10 Min.

10 Min.

393 kcal

8,8
Hafer-Frucht-Salat Rezept
Hafer-Frucht-Salat
2
(1)

30 Min.

65 Min.

437 kcal

9,0
Fruchtsalat Rezept
Fruchtsalat
2
(1)

20 Min.

20 Min.

268 kcal

8,3
Möhren-Zitronen-Drink Rezept
Möhren-Zitronen-Drink
2
(1)

15 Min.

15 Min.

100 kcal

9,6
Marinierte Tilapiafilets Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marinierte Tilapiafilets

mit Palmherzen-Mango-Salat

0
(0)

60 Min.

210 Min.

291 kcal

9,4
Gelbe Grütze Rezept
Gelbe Grütze
0
(0)

20 Min.

20 Min.

180 kcal

7,2
Kichererbsen-Mangold-Suppe Rezept
Kichererbsen-Mangold-Suppe
0
(0)

30 Min.

50 Min.

204 kcal

9,7
Mango-Salat mit Minze Rezept
Mango-Salat mit Minze
0
(0)

25 Min.

85 Min.

314 kcal

8,9
Chili mit Kidneybohnen Rezept
Chili mit Kidneybohnen
0
(0)

25 Min.

85 Min.

254 kcal

9,4
Scharfer Salat aus grüner Papaya Rezept
Scharfer Salat aus grüner Papaya
0
(0)

25 Min.

25 Min.

94 kcal

8,3
Bohnenreis mit Thymian Rezept
Bohnenreis mit Thymian
0
(0)

30 Min.

30 Min.

468 kcal

8,9
Gegrillte Obstspieße Rezept
Gegrillte Obstspieße
0
(0)

20 Min.

20 Min.

367 kcal

7,8
Möhren-Joghurt-Rohkost Rezept
Möhren-Joghurt-Rohkost
0
(0)

25 Min.

25 Min.

169 kcal

9,4
Kalte Papayamilch Rezept
Kalte Papayamilch
0
(0)

15 Min.

75 Min.

231 kcal

8,3
Kiwi-Smoothie Rezept
Kiwi-Smoothie
0
(0)

15 Min.

15 Min.

154 kcal

8,9
Wassermelonen-Drink Rezept
Wassermelonen-Drink
0
(0)

10 Min.

10 Min.

126 kcal

9,4
Tomatendrink Rezept
Tomatendrink
0
(0)

10 Min.

10 Min.

97 kcal

9,8
Scholle mit Orangensauce Rezept
Scholle mit Orangensauce
0
(0)

25 Min.

25 Min.

263 kcal

9,4
Gurkendrink Rezept
Gurkendrink
0
(0)

10 Min.

10 Min.

184 kcal

9,6
Erdbeershake Rezept
Erdbeershake

mit Ananas

0
(0)

10 Min.

10 Min.

73 kcal

8,9
Linsen mit Papaya Rezept
Linsen mit Papaya
0
(0)

20 Min.

20 Min.

202 kcal

9,1
Buttermilch-Drink Rezept
Buttermilch-Drink
4
(1)

20 Min.

80 Min.

128 kcal

8,5
  • 1
  • 2

Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg jeder Diät. Aber auch bestimmte Lebensmittel - sogenannte Fettverbrenner oder Fettkiller - können dafür sorgen, dass Sie schneller abnehmen. Fatburner sind zum Beispiel Vitamin C, B, Carnitin, Chrom, Jod und bestimmte Eiweißstoffe. Bei der Fatburner-Diät wird das überflüssige Fett tatsächlich in Rekordzeit verbrannt. Der Trick ist, dass Lebensmittel miteinander kombiniert werden, die den Energie- und Fettstoffwechsel anheizen oder den Körper generell beim Fettabbau unterstützen. Im Klartext: Alles, was Sie essen, unterstützt den Körper dabei, abzunehmen. Genial!

Die Fatburner-Diät empfiehlt (ähnlich wie die Glyx-Diät) als Basis eine Mischkost mit vielen Ballaststoffen und wenig Fett. Bei dieser Ernährungsform dürfen Sie sich an Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Kartoffeln und Hülsenfrüchten satt essen. Hilfreich ist es, wenn Sie sogenannte Fatburner-Lebensmittel in ihren Speiseplan integrieren. So zählen enzymreiche Früchte wie Ananas, Papaya oder Kiwi, aber auch Gemüsesorten wie Spinat, Feldsalat und Brokkoli zu den Lebensmitteln, die die Fettverbrennung ankurbeln, bzw. zu den Fatburnern. Wissenschaftlich bewiesen ist die Theorie der Fatburner-Diät nicht, aber immerhin: Auch fettreduzierte Milchprodukte inklusive Käse sowie mageres Fleisch, Fisch und Geflügel plus Eier sind erlaubt. Wer sich nach den Regeln der Fatburner-Diät ernährt, nimmt also eine fettarme und gesunde Mischkost zu sich. Allein das dürfte dafür sorgen, dass man abnimmt. Wenn Sie es selbst ausprobieren möchten, schauen Sie doch einfach in unsere Auswahl von Fatburner-Diät-Rezepten – bestimmt ist auch für Ihren Geschmack was dabei!

Damit Sie sich voll und ganz auf das Abnehmen konzentrieren können, hat EAT SMARTER Ihnen eine vielfältige Auswahl an leckeren Rezeptideen für die Fatburner-Diät zusammengestellt. Entdecken Sie abwechslungsreiche Gerichte, mit denen Ihre Pfunde purzeln und Sie im Nu schlank werden. 

Für einen guten Start in den Tag empfehlen wir Ihnen das Papaya-Carpaccio oder ein exotisches Müsli. Das Enzym Papain in der Papaya ist der perfekte Verdauungshelfer. Es spaltet Eiweiße, entschlackt und kurbelt Ihren Stoffwechsel an. Extra viel Vitamin C macht fit und sorgt für festes Bindegewebe. Darf es zum Frühstück etwas herzhafter sein? Unsere Dinkelpfannkuchen sind mit 250 Kcal pro Portion eine kalorienarme Rezeptidee. Dank des verwendeten Dinkelvollkornmehls decken Sie mit diesem Gericht ein Viertel Ihres Tagebedarfs an Ballaststoffen. Sie halten nicht nur lange satt, sondern wirken sich auch positiv auf Ihren Magen- und Darmtrakt aus.

Auch eine Kombination aus frischem Gemüse und fettarmen Eiweißlieferanten eignet sich perfekt für die Fat-Burner Diät. Probieren Sie zum Beispiel marinierte Tilapiafilets mit fruchtigem Palmherzen-Mango-Salat oder Hähnchenfilet mit Artischocken, Tomaten und Zucchini. Das Genießer-Päckchen aus dem Ofen punktet durch seine schonende Zubereitung und das magere Fleisch mit wenig Fett und einer Vielzahl an wichtigen Nährstoffen. Die Artischocken wirken verdauungsfördernd und haben sogar cholesterinsenkende Eigenschaften.

Mit unseren Rezepten müssen Sie nicht verzichten, sondern können ganz entspannt und mit Genuss abnehmen.

Zum großen Themen-Special: Diät-Rezepte

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