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Süßkartoffelpüree mit Chili und Blumenkohl Rezept

55 Min.

55 Min.

592 kcal

96
Gebratener Buchweizen mit fruchtigem Feldsalat Rezept

25 Min.

50 Min.

297 kcal

90
Steaks vom Truthahn mit Orangen Rezept
Leichtes Abendessen
5
(1)

30 Min.

50 Min.

305 kcal

69
Scholle mit Orangensauce Rezept

25 Min.

25 Min.

267 kcal

85
Garnelen-Bratreis Rezept
Figurbewusst genießen

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

4.842105
(19)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

98
Zuckerschotensalat Rezept
Feine Gemüseküche

mit Papayastreifen

4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

143 kcal

92
Grapefruit-Orangen-Salat Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte

mit Rosmarinquark und Ahornsirup

4.666665
(6)

15 Min.

20 Min.

156 kcal

83
Jamaikanisches Rinderfilet Rezept
Besonders eiweißreich

auf Maissalat

4.666665
(3)

60 Min.

340 Min.

414 kcal

90
Kalte Gurkensuppe mit Lauch Rezept
Gut für die Haut
4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

111 kcal

100
Scharfer Linsentopf Rezept
Seelenwärmer

mit Tofu und Chili-Joghurt

4.636365
(22)

20 Min.

20 Min.

358 kcal

94
Pfifferlingssalat mit Artischocken Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Walnussöl

4.6
(5)

35 Min.

35 Min.

267 kcal

84
Zitrus-Soja-Drink Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zitronenmelisse

4.5
(4)

10 Min.

10 Min.

127 kcal

84
Bulgur-Paprika-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Koriandermöhren

4.454545
(11)

30 Min.

50 Min.

214 kcal

87
Gegrillter Lachs mit Fenchel Rezept
Enthält viele gute Fette

und Johannisbeeren

4.375
(8)

20 Min.

30 Min.

237 kcal

94
Mexikanischer Quinoa Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomate und schwarzen Bohnen

4.3
(10)

35 Min.

35 Min.

297 kcal

95
Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Daikon-Kresse

4.285715
(7)

25 Min.

40 Min.

234 kcal

100
Hähnchenfilet aus der Folie Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Artischocken, Tomaten und Zucchini

4.166665
(6)

15 Min.

30 Min.

289 kcal

75
Buntes Gemüse-Gratin Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Vollkornstreuseln

4.166665
(6)

35 Min.

70 Min.

296 kcal

94
Kleine Paprika-Pizzen Rezept
Smarter Klassiker

mit Ziegenkäse

4.153845
(13)

45 Min.

90 Min.

313 kcal

79
Pizza Primavera Rezept
Klassiker mal anders

mit Brokkoli, Erbsen und Tomaten

4
(6)

40 Min.

60 Min.

249 kcal

82
Tropischer Obstsalat Rezept
Beugt Erkältungen vor

mit Kokos

4
(4)

20 Min.

40 Min.

291 kcal

90
Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit würzigem Meerrettich und Apfel

4
(3)

15 Min.

15 Min.

360 kcal

90
Wildlachs-Tatar Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Linsen, Wachteleiern und Honig-Senf-Sauce

4
(2)

30 Min.

60 Min.

256 kcal

89
Papayasalat mit Gurken Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Minze

4
(2)

30 Min.

40 Min.

96 kcal

90
Zitrusfrüchte in Gewürzsirup Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit frischer Minze

4
(1)

25 Min.

30 Min.

77 kcal

79
Paprika-Papaya-Shake Rezept

15 Min.

15 Min.

216 kcal

100
Linsen-Gemüse-Bolognese für den Thermomix® Rezept

15 Min.

45 Min.

461 kcal

87
Okraschoten-Curry Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit frischer Kokosnuss

3.8
(5)

20 Min.

30 Min.

108 kcal

100
Exotisches Müsli Rezept
Smart frühstücken

mit tropischen Früchten

3
(2)

10 Min.

10 Min.

282 kcal

84
Hafer-Frucht-Salat Rezept

30 Min.

65 Min.

437 kcal

94
Möhren-Zitronen-Drink Rezept

15 Min.

15 Min.

100 kcal

96
Marinierte Tilapiafilets Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Palmherzen-Mango-Salat

0
(0)

60 Min.

210 Min.

291 kcal

87
Kichererbsen-Mangold-Suppe Rezept

30 Min.

50 Min.

206 kcal

100
Scharfer Salat aus grüner Papaya Rezept

25 Min.

25 Min.

100 kcal

84
Bohnenreis mit Thymian Rezept

30 Min.

30 Min.

468 kcal

100
Möhren-Joghurt-Rohkost Rezept

25 Min.

25 Min.

169 kcal

90
Kalte Papayamilch Rezept

15 Min.

75 Min.

231 kcal

79
Wassermelonen-Drink Rezept

10 Min.

10 Min.

126 kcal

94
Tomatendrink Rezept

10 Min.

10 Min.

97 kcal

96
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Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg jeder Diät. Aber auch bestimmte Lebensmittel - sogenannte Fettverbrenner oder Fettkiller - können dafür sorgen, dass Sie schneller abnehmen. Fatburner sind zum Beispiel Vitamin C, B, Carnitin, Chrom, Jod und bestimmte Eiweißstoffe. Bei der Fatburner-Diät wird das überflüssige Fett tatsächlich in Rekordzeit verbrannt. Der Trick ist, dass Lebensmittel miteinander kombiniert werden, die den Energie- und Fettstoffwechsel anheizen oder den Körper generell beim Fettabbau unterstützen. Im Klartext: Alles, was Sie essen, unterstützt den Körper dabei, abzunehmen. Genial!

Die Fatburner-Diät empfiehlt (ähnlich wie die Glyx-Diät) als Basis eine Mischkost mit vielen Ballaststoffen und wenig Fett. Bei dieser Ernährungsform dürfen Sie sich an Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Kartoffeln und Hülsenfrüchten satt essen. Hilfreich ist es, wenn Sie sogenannte Fatburner-Lebensmittel in ihren Speiseplan integrieren. So zählen enzymreiche Früchte wie Ananas, Papaya oder Kiwi, aber auch Gemüsesorten wie Spinat, Feldsalat und Brokkoli zu den Lebensmitteln, die die Fettverbrennung ankurbeln, bzw. zu den Fatburnern. Wissenschaftlich bewiesen ist die Theorie der Fatburner-Diät nicht, aber immerhin: Auch fettreduzierte Milchprodukte inklusive Käse sowie mageres Fleisch, Fisch und Geflügel plus Eier sind erlaubt. Wer sich nach den Regeln der Fatburner-Diät ernährt, nimmt also eine fettarme und gesunde Mischkost zu sich. Allein das dürfte dafür sorgen, dass man abnimmt. Wenn Sie es selbst ausprobieren möchten, schauen Sie doch einfach in unsere Auswahl von Fatburner-Diät-Rezepten – bestimmt ist auch für Ihren Geschmack was dabei!

Damit Sie sich voll und ganz auf das Abnehmen konzentrieren können, hat EAT SMARTER Ihnen eine vielfältige Auswahl an leckeren Rezeptideen für die Fatburner-Diät zusammengestellt. Entdecken Sie abwechslungsreiche Gerichte, mit denen Ihre Pfunde purzeln und Sie im Nu schlank werden. 

Für einen guten Start in den Tag empfehlen wir Ihnen das Papaya-Carpaccio oder ein exotisches Müsli. Das Enzym Papain in der Papaya ist der perfekte Verdauungshelfer. Es spaltet Eiweiße, entschlackt und kurbelt Ihren Stoffwechsel an. Extra viel Vitamin C macht fit und sorgt für festes Bindegewebe. Darf es zum Frühstück etwas herzhafter sein? Unsere Dinkelpfannkuchen sind mit 250 Kcal pro Portion eine kalorienarme Rezeptidee. Dank des verwendeten Dinkelvollkornmehls decken Sie mit diesem Gericht ein Viertel Ihres Tagebedarfs an Ballaststoffen. Sie halten nicht nur lange satt, sondern wirken sich auch positiv auf Ihren Magen- und Darmtrakt aus.

Auch eine Kombination aus frischem Gemüse und fettarmen Eiweißlieferanten eignet sich perfekt für die Fat-Burner Diät. Probieren Sie zum Beispiel marinierte Tilapiafilets mit fruchtigem Palmherzen-Mango-Salat oder Hähnchenfilet mit Artischocken, Tomaten und Zucchini. Das Genießer-Päckchen aus dem Ofen punktet durch seine schonende Zubereitung und das magere Fleisch mit wenig Fett und einer Vielzahl an wichtigen Nährstoffen. Die Artischocken wirken verdauungsfördernd und haben sogar cholesterinsenkende Eigenschaften.

Mit unseren Rezepten müssen Sie nicht verzichten, sondern können ganz entspannt und mit Genuss abnehmen.

Zum großen Themen-Special: Diät-Rezepte

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