Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

347 kcal

Gesundes Grundrezept

Klassische Falafel

45 Min.

239 kcal

Gebackene Honigbananen

mit knusprigen Teigecken

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

25 Min.

45 Min.

455 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

45 Min.

145 Min.

312 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Papaya-Mango-Shake

mit Apfelsaft

15 Min.

230 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

Gefüllte Lachsforellenfilets

35 Min.

75 Min.

569 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Asiatischer Hähnchensalat

mit Chili und Sesam

50 Min.

60 Min.

303 kcal

Klassiker mal anders

Hirse-Omelett

mit Nektarinen

20 Min.

40 Min.

399 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

25 Min.

35 Min.

580 kcal

Zum Mitnehmen

Linsensalat mit Mango

30 Min.

317 kcal

Veganer Sattmacher

Spitzkohl-Curry

25 Min.

35 Min.

495 kcal

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

Low Carb und Eiweißreich

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Vegetarisch für Genießer

Wirsingtopf mit Mettwürsten

40 Min.

70 Min.

297 kcal

Regionale Küche

Kartoffel-Zucchini-Gratin

20 Min.

50 Min.

506 kcal

Für die ganze Familie

30 Min.

70 Min.

206 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Omelette mit Zucchini

Knäckebrot mit Eier-Avocado-Aufstrich

25 Min.

279 kcal

Smart frühstücken

Gefüllte Aubergine mit Schafskäse

20 Min.

30 Min.

213 kcal

Vegetarisch abnehmen

Gelbe Zucchini-Reibekuchen

25 Min.

65 Min.

287 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

55 Min.

552 kcal

Regional & saisonal

Kürbis-Zwiebelpizza

Pfannkuchen mit Quarkfüllung

35 Min.

110 Min.

718 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

45 Min.

115 Min.

630 kcal

Clever naschen

Granola-Riegel

Spinatsalat mit Heidelbeeren, Mandeln und Feta

40 Min.

85 Min.

177 kcal

Clean-Eating-Mittag

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen

15 Min.

334 kcal

Vegan für Genießer

25 Min.

192 kcal

Klassiker mal anders

Süßkartoffel-Quiche

20 Min.

90 Min.

247 kcal

Low Carb für Gourmets

Rosenkohl im Speckmantel

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

193 kcal

Leichter Frühlingssalat

10 Min.

132 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

45 Min.

400 Min.

743 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

208 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

Figurbewusst genießen

Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

20 Min.

110 kcal

Schneller Spinat-Cocktail

Clever naschen

mit Möhren- und Selleriesaft

5 Min.

54 kcal

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

Brainfood: Essen fürs Hirn

70 Min.

377 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren

Babymahlzeit ab 10. Monat

35 Min.

50 Min.

167 kcal

Erdbeerbrei mit Schmelzflocken