Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

70 Min.

482 kcal

Seelenwärmer

Zimtblütentee

mit Schokoschaum

15 Min.

29 kcal

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

15 Min.

317 kcal

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

45 Min.

91 kcal

Clever naschen

Amaranth-Schnitten

mit Johannisbeer-Quark-Creme

40 Min.

110 Min.

158 kcal

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

25 Min.

257 kcal

Erfrischend und leicht

Ceviche von weißem Fisch

mit Gemüse und Limettensaft

35 Min.

220 Min.

187 kcal

Weihnachtliche Cantuccini

mit kandiertem Ingwer

30 Min.

230 Min.

32 kcal

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

45 Min.

345 Min.

370 kcal

Smart snacken

und gekochtem Schinken

Indisches Biryani-Hähnchen

70 Min.

80 Min.

147 kcal

Für die ganze Familie

20 Min.

250 Min.

569 kcal

Smarter Klassiker

Weckknödel

Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus

30 Min.

453 kcal

Regional & saisonal

Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen

17 Min.

244 kcal

Regional & saisonal

Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott

25 Min.

448 kcal

Smart frühstücken

Ayurvedischer Tee mit Gewürzen

15 Min.

594 kcal

Bauchschmeichler

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

10 Min.

40 Min.

5 kcal

100

Veganer Sattmacher

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

15 Min.

135 Min.

415 kcal

Exotischer Früchtequark

15 Min.

490 kcal

Gut für's Herz

Guacamole

Tomatensuppe nach italienischer Art

20 Min.

142 kcal

100

Figurbewusst genießen

Cremige Butternuss-Kürbissuppe mit Kartoffeln

20 Min.

133 kcal

Leichtes Mittagessen

Rösti mit Champignons und Käse überbacken

15 Min.

45 Min.

169 kcal

5-Zutaten-Küche

Sauerkrautsalat mit Äpfeln und Walnüssen

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Leichtes Mittagessen

Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto

5 Min.

373 kcal

Zum Mitnehmen

25 Min.

639 kcal

Couscous-Linsensalat

25 Min.

174 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Wrap

30 Min.

184 kcal

Besonders kalorienarm

Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

Bananen-Ananas-Smoothie mit Passionsfrucht

15 Min.

25 Min.

176 kcal

Ideal nach dem Sport

15 Min.

414 kcal

Smart frühstücken

Müsli mit Quark und Obst

15 Min.

310 kcal

Vegetarisch für Genießer

Raclette mit Rosenkohl

Käse-Omelette mit Kräutern

15 Min.

33 Min.

218 kcal

Klassiker in Low Carb

5 Min.

20 Min.

335 kcal

Gesundes Grundrezept

Roggen-Sauerteigbrot

20 Min.

950 Min.

188 kcal

100

Veganer Sattmacher

Veganer Gemüseauflauf

Kartoffel-Speck-Spieße vom Grill

30 Min.

70 Min.

277 kcal

Grillen auf leichte Art

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

20 Min.

35 Min.

705 kcal

Klassiker mal anders

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing

Auberginen-Zucchini-Lasagne

20 Min.

75 Min.

300 kcal

Klassiker für Vegetarier

Erdbeer-Limetten-Cocktail alkoholfrei

30 Min.

110 Min.

654 kcal

Erfrischend und leicht

Auberginen-Tomaten-Hähnchen-Curry mit Sesamreis

10 Min.

42 kcal

Figurbewusst genießen

Sauerkraut-Kartoffel-Eintopf mit Veggie-Würstchen

35 Min.

528 kcal

Klassiker für Vegetarier

Japanischer Lachs mit Reis

30 Min.

564 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

15 Min.

50 Min.

503 kcal

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

40 Min.

110 Min.

632 kcal

Semmelknödel-Soufflés

mit Kräutern und Zwiebeln

35 Min.

70 Min.

333 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

45 Min.

145 Min.

312 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

Knackiger Salat nach Thai-Art

40 Min.

515 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

30 Min.

372 kcal

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen