Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Clean-Eating-Mittag

Grüner Smoothie mit Kefir

20 Min.

70 Min.

644 kcal

Bauchschmeichler

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

10 Min.

214 kcal

Eiweißreich und vegan

30 Min.

612 kcal

100

Erfrischend und leicht

Grüne Gazpacho mit Feta

15 Min.

356 kcal

Schnell und einfach

Käse-Zwiebel-Brot

Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine

15 Min.

35 Min.

240 kcal

Leichtes Abendessen

50 Min.

75 Min.

330 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

30 Min.

60 Min.

22 kcal

Tahini-Dressing

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

5 Min.

122 kcal

Smarte Resteküche

15 Min.

735 Min.

454 kcal

Smarter Klassiker

Sauerteig-Baguette

30 Min.

1320 Min.

232 kcal

100

Weißkohl-Kimchi

35 Min.

4355 Min.

66 kcal

Smarter Klassiker

Enchiladas vegetarisch

Pizzateilchen mit Zucchini-Ricotta

40 Min.

60 Min.

610 kcal

Leichtes Fingerfood

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

35 Min.

140 Min.

265 kcal

Vegan für Genießer

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

40 Min.

766 kcal

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Clever naschen

Vanillepudding

10 Min.

161 kcal

Smart frühstücken

Sauerteig-Bagels

25 Min.

980 Min.

103 kcal

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

60 Min.

815 Min.

144 kcal

Stärkt die Knochen

Labneh

Einfache Sauerteigbrötchen

10 Min.

1450 Min.

128 kcal

Smart frühstücken

Nudel-Chips mit Bohnen-Joghurt-Dip

10 Min.

840 Min.

250 kcal

Smart snacken

30 Min.

293 kcal

Smart snacken

Hefe-Puddingschnecken

40 Min.

120 Min.

173 kcal

Rührkuchen Grundrezept

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen

10 Min.

65 Min.

214 kcal

Veganer Sattmacher

30 Min.

417 kcal

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

Rote Linsensuppe mit Koriander

10 Min.

178 kcal

Smarter Klassiker

15 Min.

40 Min.

216 kcal

Vegetarisch abnehmen

Paneer-Spinat-Curry

Açaí-Bowl mit frischen Beeren

50 Min.

350 Min.

477 kcal

Energy-Kick am Morgen

Vollkornmilchreis mit Kirschen

15 Min.

411 kcal

Vegan naschen

Vegane Wirsingrouladen mit Rotkohl und Semmelknödeln

25 Min.

75 Min.

312 kcal

Vegan für Genießer

Gemüsenudeln mit Pilzen und Tofu

100 Min.

513 kcal

Low Carb ohne Fleisch

25 Min.

30 Min.

383 kcal

Low Carb Dinner

Keto-Lasagne

30 Min.

55 Min.

541 kcal

Für Glücksgefühle

Keto Gewürz-Kakao

10 Min.

406 kcal

Kräuterbutter mit frischen Kräutern

Vollkorn-Tortilla-Chips mit Dips

25 Min.

149 kcal

Smart snacken

25 Min.

210 kcal

Seelenwärmer

Cremige Zucchinisuppe

45 Min.

256 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hafer-Beeren-Brei

15 Min.

25 Min.

333 kcal

Besonders eiweißreich

Pfirsich-Joghurtsmoothie

15 Min.

413 kcal

Tofu Grundrezept