Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

349 kcal

Gurken-Sandwiches

mit Räucherlachscreme

Würziger Putenschmorbraten

40 Min.

155 kcal

Protein-Kick zum Mittag

mit Ratatouille-Gemüse

30 Min.

60 Min.

433 kcal

Kalorienarm überbacken

Gratinierte Paprikabrote

mit Frühlingszwiebeln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

20 Min.

99 kcal

Spargel-Cannelloni mit Spinat

45 Min.

90 Min.

483 kcal

Seelenwärmer

Pfifferling-Gröstl

mit Kartoffeln und Kräutern

45 Min.

70 Min.

138 kcal

Marokkanische Gemüsesuppe mit Kichererbsen

Veganer Sattmacher

45 Min.

249 kcal

Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

Kartoffel-Radieschen-Salat

30 Min.

45 Min.

229 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Sprossenmix

25 Min.

70 Min.

96 kcal

Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

310 kcal

Putenrouladen auf Blattspinat

mit Safranreis

Hähnchenfilet im Mangoldmantel

50 Min.

382 kcal

Besonders eiweißreich

mit Tomatensauce

40 Min.

60 Min.

472 kcal

Chinakohl – gerollt und gefüllt

mit Reis und Gemüse

BBQ Pulled Sweet Potato Burger

45 Min.

434 kcal

Klassiker mal anders

mit Aubergine-Bacon & Erdnusscreme

40 Min.

65 Min.

Französische Kohl-Bohnen-Suppe

mit kräftigem Schinkengeschmack und Kartoffeln

30 Min.

800 Min.

286 kcal

Asiatischer Avocadosalat

mit Keta-Kaviar

20 Min.

264 kcal

Rinderfilet im Kräutergewürzmantel

mit Rote-Bete-Gemüse

35 Min.

105 Min.

466 kcal

Heilbutt-Päckchen

mit Fenchel und Kartoffeln

30 Min.

40 Min.

270 kcal

Tofu-Curry

mit Gemüse und Reisnudeln

45 Min.

548 kcal

Entenbrust auf Ananaskraut

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Rotbarbenfilets im Ingwersud

60 Min.

100 Min.

600 kcal

Figurbewusst genießen

mit Sternanis und Thai-Basilikum

Bayerischer Schweinebraten mit Kartoffelknödel

15 Min.

213 kcal

Für die ganze Familie

60 Min.

210 Min.

819 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Gulasch-Eintopf

Gesunder Mittelmeergenuss

35 Min.

125 Min.

324 kcal

Lachspäckchen mit Gemüse

Gefüllte Avocado mit Hähnchen

20 Min.

40 Min.

486 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

25 Min.

260 kcal

Vegetarisch für Genießer

Italienisches Jägerschnitzel – smarter

40 Min.

329 kcal

Leichtes Abendessen

mit Pilzen und getrockneten Tomaten

(33)

30 Min.

358 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hirse-Birnen-Müsli

mit Zimt und Walnüssen

(17)

15 Min.

20 Min.

472 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Spinat-Quark-Plätzchen

mit Radieschen und Rettich

(18)

50 Min.

80 Min.

331 kcal

Klassiker für Vegetarier

Indisches Gemüse-Curry

mit Ananas

(18)

45 Min.

499 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

30 Min.

50 Min.

118 kcal

Penne mit Zucchini und Kapern

in Orangen-Basilikum-Sauce

30 Min.

476 kcal

Saisonale Küche

Lauch mit Erdnuss-Sauce

und Basmatireis

15 Min.

439 kcal

Scharfer Couscous-Salat

mit Garnelen und Avocado

15 Min.

368 kcal

Fruchtiger Blattsalat mit Himbeerdressing

Rinderragout in Sauerrahm

25 Min.

35 Min.

128 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Champignons und Pasta

(25)

25 Min.

475 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebackene Kartoffelspalten

mit Gemüse-Quark-Dip

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Paprika und Zucchini

20 Min.

30 Min.

335 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Auberginen-Gemüse

mit Kürbiskernen und geröstetem Brot

35 Min.

327 kcal

Protein-Power am Abend

Zander-Tomaten-Pfanne

mit Senfsauce

Gefüllte Portobello-Pilze

20 Min.

236 kcal

Kalorienarm überbacken

mit Spinat und Marsala

(10)

30 Min.

40 Min.

192 kcal

Smarte Hausmannskost

Würzige Zwiebel-Frikadellen

mit Kartoffelsalat

(10)

35 Min.

482 kcal

Leichtes Abendessen

Kartoffelcremesuppe

mit Bacon

(10)

45 Min.

228 kcal

Norddeutscher Milch-Gemüse-Topf

mit Lachsschinken

40 Min.

315 kcal

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

Sesam-Fischstäbchen – smarter

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Besonders eiweißreich

mit würzigem Gurkensalat

30 Min.

45 Min.

573 kcal

Schinken-Käse-Salat

mit würziger Olivensauce

20 Min.

424 kcal

Hirse-Gemüse-Topf

mit Minz-Joghurtsauce