Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.080 Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

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Griechischer Salat mit Feta

(1)

20 Min.

271 kcal

Gebackene Spinat-Pfannkuchen

(1)

105 Min.

902 kcal

Sesamkartoffeln vom Blech mit Kräutercreme

(1)

55 Min.

766 kcal

Maiskolben mit Kräuterbutter

(1)

20 Min.

45 Min.

331 kcal

Clean Eating für Gäste

Asiatischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln und Kokos

(1)

40 Min.

70 Min.

789 kcal

Meal-Prep-Gericht

Vollwertsalat mit Gemüse

(1)

20 Min.

765 Min.

380 kcal

Smarter Klassiker

Spinat-Nudelteig ohne Ei

(1)

25 Min.

389 kcal

Gute-Laune-Rezept

Mit Pfifferlingen gefüllte Pfannkuchen

(1)

20 Min.

35 Min.

424 kcal

Graupenrisotto mit Rosenkohlgemüse

(1)

40 Min.

75 Min.

Leinsamen-Brot mit Parmesan

(1)

20 Min.

780 Min.

477 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Brennesselsuppe mit Sauerrahm

(1)

20 Min.

45 Min.

397 kcal

Spieße mit Kürbis und Tempeh

(1)

20 Min.

35 Min.

558 kcal

Roggenvollkornbrot

(1)

40 Min.

210 Min.

Smart frühstücken

Schnelle Backpulver-Brötchen

(1)

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Nussmakronen mit Leinsamen

(1)

25 Min.

157 Min.

49 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gefüllte Zucchini mit Weizen und Feta

(1)

30 Min.

75 Min.

365 kcal

Vollkorn-Sonnenblumenkern-Brot

(1)

30 Min.

920 Min.

Roggen-Körnerbrot

(1)

40 Min.

260 Min.

2796 kcal

Seitan-Röllchen

(1)

40 Min.

61 Min.

Quark-Leinöl-Dip

nach Dr. Johanna Budwig

(1)

5 Min.

Budwig Creme mit Granatapfel und Mohn

nach Dr. Johanna Budwig

(1)

10 Min.

Budwig Creme für Festtage

nach Dr. Johanna Budwig

(1)

10 Min.

Budwig Creme mit Erdbeeren

nach Dr. Johanna Budwig

(1)

10 Min.

Budwig Creme mit Sanddorn und Apfel

nach Dr. Johanna Budwig

(1)

10 Min.

Pasta mit cremigem Pesto

nach Dr. Johanna Budwig

(1)

20 Min.

Beerenquark

nach Dr. Johanna Budwig

(1)

10 Min.

Tomaten-Reis

nach Dr. Johanna Budwig

(1)

15 Min.

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Chia-Pudding mit Johannisbeeren

(1)

10 Min.

730 Min.

191 kcal

Feine Gemüseküche

Teriyaki-Auberginen mit Radieschen und Reis

(1)

45 Min.

436 kcal

Leichtes Fingerfood

Tortillas mit mariniertem Rinderfilet und Le Gruyère AOP

(1)

30 Min.

90 Min.

Leichtes Abendessen

Salat mit Linsen, Feigen und Le Gruyère AOP

(1)

40 Min.

Vegetarisch für Genießer

Frühlingszwiebel-Kümmel-Tarte

(1)

10 Min.

35 Min.

Leichtes Abendessen

Fenchelsalat mit Le Gruyère AOP

(1)

20 Min.

233 kcal

Smart frühstücken

Kaki-Schoko-Crumble

(1)

15 Min.

45 Min.

741 kcal

Leichtes Abendessen

Le Gruyère AOP Spinatkuchen mit Kurkumasauce

(1)

30 Min.

70 Min.

418 kcal

Klassiker mal anders

Spinatwaffeln mit Le Gruyère AOP und Tomatensalsa

(1)

25 Min.

967 kcal

Ohne Backen

Quinoa-Bites

(1)

60 Min.

540 Min.

Clean-Eating-Rezept

Italienischer Kartoffelsalat mit Joghurt-Dressing

(1)

40 Min.

310 kcal

Vegetarisch für Genießer

Orientalischer Veggie-Fischburger

(1)

40 Min.

630 kcal

Vegetarisch für Genießer

Semmelknödel mit Pilz-Rahm-Soße

(1)

40 Min.

90 Min.

669 kcal

Figurbewusst genießen

Fischgulasch mit Tomaten und Karotten

(1)

25 Min.

45 Min.

264 kcal

Lammgulasch mit Joghurt

(1)

30 Min.

90 Min.

616 kcal

Regional & saisonal

Boudin mit Apfel und Kartoffelrösti

(1)

30 Min.

75 Min.

663 kcal

Pfannkuchen mit Äpfeln

(1)

40 Min.

883 kcal

Gesundes Grundrezept

Veganer Nudelteig ohne Ei

(1)

90 Min.

284 kcal

Tofubällchen mit Gemüse

(1)

25 Min.

40 Min.

648 kcal

Besonders eiweißreich

Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und Hähnchenbrust

(1)

30 Min.

80 Min.

379 kcal

Couscous mit Orangen und Karotten

(1)

30 Min.

40 Min.

365 kcal

Vollwert-Rezepte von EAT SMARTER: Für eine vollwertige Ernährung liefern unsere Vollwert-Rezepte Ihrem Körper die Nährstoffe, die ein gesunder Mensch benötigt. Lassen Sie sich von unserer gesunden Vielfalt inspirieren und genießen Sie Vollwert-Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Wie wäre zum Beispiel mit unserem Steinbeißergulasch oder die Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce. Auch dieses Vollwert-Rezept erfreut sich größter Beliebtheit: Unsere gebackenen Schwarzwurzeln! Unsere Vollwert-Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit überzeugen. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Vollewert-Rezepte im Überblick.