Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

453 kcal

Backen nach Clean Eating

Superfood-Brot

20 Min.

230 Min.

144 kcal

Quinoa-Risotto mit gebackenem Chili-Kürbis

50 Min.

422 kcal

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

30 Min.

540 kcal

Eintopf mit Lamm und Auberginen

Quinoasalat mit Röstgemüse und Halloumi

35 Min.

70 Min.

645 kcal

Stärkt die Knochen

35 Min.

582 kcal

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

25 Min.

790 Min.

335 kcal

Vollkornfusilli mit Kürbis, Salbei und Mandelbutter

25 Min.

624 kcal

Figurbewusst genießen

Cremige Bärlauchsuppe

40 Min.

398 kcal

Afrikanischer Kürbistopf mit Erdnüssen

40 Min.

495 kcal

Veganer Sattmacher

Lauwarmer Bohnensalat

40 Min.

346 kcal

Mexikanischer Reis-Hack-Topf mit Avocado und Bohnen

Schnell und einfach

40 Min.

679 kcal

Schnell und einfach

Linsensalat mit Birne

Erdbeer-Kokoswasser-Eis am Stiel

40 Min.

345 kcal

Leichter Eisgenuss

15 Min.

315 Min.

16 kcal

Gefüllte Rondini mit Feta und Cashew

Gefüllte Paprika mit Zucchini und Feta

25 Min.

50 Min.

391 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

45 Min.

382 kcal

Karpfen mit Granatapfel und Zitronen-Honig-Sauce

Brombeer-Blaubeer-Schichtjoghurt

15 Min.

35 Min.

458 kcal

Clever naschen

15 Min.

217 kcal

Fleischbällchen auf Kohlsalat

Zucchini-Erbsen-Fritter mit Zitrone und Minz-Joghurt-Dip

60 Min.

619 kcal

Gute-Laune-Rezept

40 Min.

319 kcal

Kichererbsen-Casarecce mit Radicchio und Wirsing

35 Min.

454 kcal

Gefüllte Butternusskürbisse mit Dinkel

40 Min.

70 Min.

447 kcal

Erbsen-Pancakes mit Avocadopüree

30 Min.

438 kcal

Kürbis-Kichererbsen-Pizza

40 Min.

75 Min.

331 kcal

Thymian-Käsefondue

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

45 Min.

685 kcal

Ideal nach dem Sport

(19)

5 Min.

487 kcal

Blumenkohlfrikadellen mit Minzjoghurt

(19)

50 Min.

292 kcal

Clever naschen

Vanillepudding mit Beerensauce

(14)

10 Min.

15 Min.

199 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus

(14)

15 Min.

30 Min.

402 kcal

Klassiker für Vegetarier

Chili sin Carne mit Sour Cream und Fladenbrot

(14)

40 Min.

439 kcal

Low Carb fürs Büro

Caprese-Wraps mit Avocado

(23)

10 Min.

20 Min.

667 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchengeschnetzeltes mit Pilzen

(23)

20 Min.

475 kcal

Vegan backen

Kürbiskekse

(18)

10 Min.

22 Min.

155 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

15 Min.

276 kcal

Naschen ohne Reue

Limetten-Minz-Creme

15 Min.

140 Min.

251 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Bananenbrot ohne Zucker

15 Min.

65 Min.

218 kcal

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar

Eiweißreich und vegetarisch

60 Min.

325 kcal

Linsenpuffer mit Joghurt-Dip und Eichblattsalat

Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen

30 Min.

60 Min.

276 kcal

Regionale Küche

(22)

25 Min.

609 kcal

Low Carb Dinner

Blumenkohl-Risotto mit gebratenem Seelachs

Deftiger Steckrüben-Möhren-Eintopf mit Rind

40 Min.

431 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kindersnack (10–14 Jahre)

30 Min.

120 Min.

426 kcal

Overnight Oats mit Mandarinen

Kartoffelsalat mit Spargel, Radieschen und Erbsen

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Superfood aus der Heimat

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

40 Min.

175 kcal

Buchweizen-Proats mit Apfel, Heidelbeeren und Cashewkernen

Rhabarberkuchen mit Mandeln

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Clever naschen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

65 Min.

349 kcal

Hüttenkäse-Rührei mit Grapefruit-Avocado-Salat