Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

38 kcal

Blumenkohlgemüse mit Linsen und Pfifferlingen

Feine Gemüseküche

20 Min.

60 Min.

346 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Indisches Garnelen-Curry mit Reis

20 Min.

563 kcal

Verdauungsfördernd

Chicken Curry

Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten

15 Min.

45 Min.

553 kcal

Leichtes Mittagessen

40 Min.

85 Min.

309 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Bester Käsekuchen

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen

30 Min.

110 Min.

260 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bratkäse mit Couscous und Avocado

40 Min.

115 Min.

486 kcal

30 Min.

50 Min.

923 kcal

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

Stampfkartoffeln – smarter

25 Min.

35 Min.

196 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

257 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

20 Min.

70 Min.

169 kcal

Würzige Windbeutel

mit getrockneten Kirschen

40 Min.

70 Min.

278 kcal

Smart snacken

Apfel-Majoran-Brote

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

Erfrischend und leicht

Gurken-Melonen-Drink

mit Kumquats

10 Min.

94 kcal

Saisonale Küche

Überbackene Aprikosen

mit Zimtstreuseln

15 Min.

45 Min.

322 kcal

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

15 Min.

317 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

469 kcal

Gesundes Grundrezept

Fruchtiger Rotkohlsalat

Kartoffel-Hülsenfrüchtesalat

25 Min.

138 kcal

Meal-Prep-Gericht

Zucchini-Schiffchen mit Huhn, Reis und Paprika

25 Min.

55 Min.

478 kcal

Leichtes Abendessen

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

45 Min.

105 Min.

Vegetarisch abnehmen

Pilz-Mozzarella-Quiche mit Pinienkernen

30 Min.

45 Min.

267 kcal

40 Min.

80 Min.

184 kcal

Gut für's Herz

Guacamole

20 Min.

142 kcal

Feta-Wassermelonen-Salat mit Tomaten

Erfrischend und leicht

25 Min.

264 kcal

Gesunder Feierabend

Kürbispuffer

50 Min.

473 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Orangen-Suppe

45 Min.

282 kcal

Feine Gemüseküche

Fenchel vom Grill

Bulgur-Tomaten-Salat mit Feta

15 Min.

92 kcal

Bratkartoffeln aus dem Ofen

30 Min.

50 Min.

501 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackener Spargel mit Feta

10 Min.

35 Min.

333 kcal

Low Carb Lunch

Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli

40 Min.

409 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

90 Min.

755 kcal

Smart frühstücken

Pflaumenkonfitüre

20 Min.

80 Min.

27 kcal

Clever naschen

Sommerlicher Obstsalat

Spaghetti mit Lachs-Dill-Soße

20 Min.

253 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

50 Min.

850 kcal

Backen mit Vollkorn

Pflaumen-Crumble

Hackfleischtopf mit Lauch und Auberginen

15 Min.

30 Min.

468 kcal

Seelenwärmer

Hackfleisch-Mais-Auflauf mit Paprika

20 Min.

227 kcal

Vollkornbrot mit Walnussaufstrich

20 Min.

45 Min.

Smart frühstücken

10 Min.

330 kcal

Fitnessshake

15 Min.

80 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Zucchinigratin

15 Min.

50 Min.

296 kcal

Couscous-Linsensalat

25 Min.

174 kcal

Gemüseauflauf mit Hirse

Salat mit weißen Bohnen und Feta

25 Min.

90 Min.

619 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

775 Min.

Gemüselasagne mit Mozzarella

45 Min.

95 Min.

641 kcal