Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Vegane Kokos-Curry-Suppe mit Gemüsechips

40 Min.

433 kcal

Seelenwärmer

35 Min.

60 Min.

347 kcal

Erdbeerkuchen mit Limettencreme

Backen nach Clean Eating

Gebratene Spätzle mit Pfifferlingen

35 Min.

55 Min.

145 kcal

Regional & saisonal

Pommes pailles mit Rosmarin

60 Min.

566 kcal

Roastbeef mit Kartoffeln und Sauce Remoulade

30 Min.

50 Min.

198 kcal

Gefüllte Wirsingrouladen mit Reis

50 Min.

100 Min.

1077 kcal

Regional & saisonal

Pesto-Nudeln mit Brokkoli

20 Min.

45 Min.

233 kcal

Figurbewusst genießen

Salat mit Obst und Joghurtdressing

20 Min.

40 Min.

787 kcal

15 Min.

128 kcal

Veganer Sattmacher

Weiße Bohneneintopf

20 Min.

100 Min.

306 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Zander

Pflanzliche Protein-Power

15 Min.

181 kcal

Gurkennudeln mit Spinat-Erdnuss-Sauce

Buchweizen-Bowl mit Sesamtofu

25 Min.

316 kcal

Clean-Eating-Mittag

Bunter Spaghetti-Hackfleisch-Salat

40 Min.

459 kcal

Für die ganze Familie

Spaghetti mit wildem Spargel und Zitronensauce

30 Min.

756 kcal

Saisonale Küche

Rahmgeschnetzeltes mit Kartoffelpüree

20 Min.

455 kcal

Laktosefrei genießen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

45 Min.

512 kcal

Gemüserührei mit Krabben

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

345 kcal

One Pot Indische Curry-Nudeln

Hackfleischeintopf mit Wirsing

15 Min.

368 kcal

Gesunder Feierabend

Kohlrabi-Nudel-Gratin

mit Erbsen und Zucchini

(25)

30 Min.

65 Min.

522 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffelpfanne

mit Garnelen und Sauerampfer

(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

Kochen für Kinder

(16)

30 Min.

50 Min.

402 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratener Quinoa

mit Curry und Mandeln

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Besonders bekömmlich

Ayurveda-Müsli

mit Apfel-Birnen-Kompott

Cream-Cheese-Low-Carb-Pancakes

15 Min.

313 kcal

Low Carb Frühstück

5 Min.

20 Min.

296 kcal

Backen nach Clean Eating

Buchweizenbrot

Linsenfrikadellen mit Salat und Quarkdip

15 Min.

85 Min.

164 kcal

Figurbewusst genießen

(23)

30 Min.

577 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Brokkoli-Rahm-Kartoffeln

(20)

25 Min.

503 kcal

Smarte Hausmannskost

Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf mit Linsen

(10)

35 Min.

637 kcal

Backen mit Vollkorn

Rhabarberkuchen

(10)

60 Min.

193 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Pizza-Muffins

(21)

15 Min.

50 Min.

143 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

45 Min.

60 Min.

385 kcal

Klassiker mal anders

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

45 Min.

331 kcal

Zum Mitnehmen

Sandwich mit Schafskäse

und gebratener Aubergine

Ofengemüse mit Kartoffeln

35 Min.

45 Min.

266 kcal

Smarte Resteküche

40 Min.

244 kcal

Veganes Vanillekipferl-Dessert mit Orange

Clever naschen

20 Min.

488 kcal

Seelenwärmer

Kohlrabi-Eintopf

30 Min.

45 Min.

418 kcal

Teigtaschen mit Spinat-Feta-Füllung

Für die Studentenküche

30 Min.

357 kcal

Gesunder Feierabend

Kabeljau-Gemüse-Auflauf

Zucchini-Kräuter-Salat mit Walnüssen

60 Min.

242 kcal

Low Carb Dinner

25 Min.

247 kcal

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

Leichtes Abendessen

(18)

35 Min.

390 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Low-Carb-Waffeln

(11)

5 Min.

10 Min.

174 kcal

Gesundes Grundrezept

Schnelles Putengeschnetzeltes

mit Champignons

(26)

15 Min.

670 kcal

Backen mit Vollkorn

Klassischer Apfelkuchen – smarter

aus lockerem Hefeteig

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

170 Min.

173 kcal

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

20 Min.

25 Min.

62 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Kräuter-Rührei

auf Tomaten-Baguette

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

263 kcal

Kartoffel-Weißkohl-Ragout