Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

45 Min.

241 kcal

Rosa Frischkäse

Creme aus Avocado mit Paprika

15 Min.

123 kcal

20 Min.

593 kcal

Soufflé mit Kürbispüree

Gratin mit Süßkartoffeln und Greyerzer

20 Min.

55 Min.

270 kcal

Gebratene Wildschweinkeule

15 Min.

50 Min.

624 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Grüner Spargel mit Kräutern

30 Min.

200 Min.

479 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

30 Min.

45 Min.

288 kcal

Gesunder Feierabend

Vegane Kürbis-Cremesuppe

Rhabarberkuchen mit Nuss-Baiserhaube

15 Min.

30 Min.

187 kcal

Clever naschen

Ziegenkäseroulade mit Lachs und Dill

50 Min.

100 Min.

226 kcal

Low Carb für Gourmets

Vegetarische Tajine mit Kartoffeln und Möhren

60 Min.

192 Min.

569 kcal

25 Min.

60 Min.

351 kcal

Backen mit Vollkorn

Rhabarber-Dinkel-Kuchen

Pizza mit Birne und Kürbis

45 Min.

90 Min.

319 kcal

Glutenfreier Pflaumenkuchen

40 Min.

125 Min.

443 kcal

Baked Oatmeal mit Apfel und Möhre

40 Min.

90 Min.

310 kcal

Frühstücksauflauf mit Haferflocken

Cremige Pilzsuppe – smarter

10 Min.

55 Min.

1862 kcal

Regional & saisonal

mit Champignons, Steinpilzen und Thymian

(28)

30 Min.

50 Min.

155 kcal

Vegetarisch für Genießer

Griechische Gemüsepfanne

mit Gurkenjoghurt

(16)

35 Min.

45 Min.

269 kcal

Low Carb fürs Büro

Lachs-Gurken-Salat

mit Joghurt-Senf-Sauce

(11)

20 Min.

266 kcal

Vegetarisch für Genießer

Vegetarische Kohlrouladen

mit Hirse, Tomaten und Schafskäse

(10)

55 Min.

75 Min.

389 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kräuter-Kartoffel-Tarte

mit Buttermilchquark

(9)

35 Min.

55 Min.

229 kcal

Klassiker mal anders

Quark-Eier-Baguette – smarter

mit Frankfurter Kräutermischung

Orientalisches Puten-Chili

20 Min.

25 Min.

357 kcal

Besonders eiweißreich

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

448 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Feines Fischtatar

von Lachs und Zander

30 Min.

150 Min.

281 kcal

Doraden aus dem Ofen

mit Fenchel

25 Min.

45 Min.

405 kcal

Gebackene Gemüsestangen mit Dip

Kindersnack (4–6 Jahre)

Tagliatelle mit Brokkoli und Nüssen

35 Min.

55 Min.

192 kcal

Clean-Eating-Rezept

35 Min.

599 kcal

Klassiker mal anders

Leichte Mayonnaise

(Grundrezept)

20 Min.

445 Min.

92 kcal

Kokos-Bananen-Smoothie

mit Cranberrys

10 Min.

196 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

25 Min.

218 kcal

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Backen mit Vollkorn

Gebratener Topinambur mit Knoblauch und Petersilie

60 Min.

160 Min.

166 kcal

Low Carb für Gourmets

15 Min.

30 Min.

132 kcal

Besonders bekömmlich

Hirse-Himbeer-Auflauf

Pasta mit Shrimps und Rucola

30 Min.

60 Min.

376 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

30 Min.

538 kcal

Italienisches Ofengemüse

mit Balsamessig

(16)

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Smarter Klassiker

Paella mit Hähnchen

und Erbsen

(10)

30 Min.

65 Min.

480 kcal

Gut für die Haut

Polenta-Taler

aus der Pfanne

60 Min.

120 Min.

76 kcal

Regional & saisonal

Knuspriger Flammkuchen

mit Wasabi, Garnelen und Lauch

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

25 Min.

50 Min.

555 kcal

Apfel-Mandel-Brei mit Haferflocken

Würziger Bärlauchschmarrn

15 Min.

242 kcal

Saisonale Küche

mit Schafskäse

Gemüse-Lasagne mit Tomaten, Paprika und Zucchini

30 Min.

45 Min.

558 kcal

Klassiker für Vegetarier

Haferplätzchen mit Mandeln und Walnüssen

40 Min.

70 Min.

359 kcal

Gibt Power für den Tag

15 Min.

30 Min.

85 kcal

Birnenkuchen mit Mandeln

Zitronenkuchen nach amerikanischer Art

40 Min.

90 Min.

355 kcal

Clever naschen

Kalorienarmer Protein-Kick

60 Min.

110 Min.

214 kcal

Putenbrust aus dem Ofen

10 Min.

45 Min.

270 kcal

Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Möhren-Puffer

(12)

30 Min.

188 kcal

Tomatensuppe

mit geröstetem Buchweizen

(8)

50 Min.

60 Min.

234 kcal