Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Raclette mit Spinat und Ei

10 Min.

15 Min.

255 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

35 Min.

271 kcal

Smart frühstücken

Gefüllte Pfannkuchen

20 Min.

55 Min.

299 kcal

Backen mit Vollkorn

Quark-Brötchen

25 Min.

105 Min.

135 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Halloween-Muffins

50 Min.

75 Min.

304 kcal

Wirsing-Kartoffelsuppe

10 Min.

30 Min.

186 kcal

Herbstliche Kürbis-Nudeln

Vegetarische Grillspieße mit Halloumi

15 Min.

60 Min.

716 kcal

Grillen auf leichte Art

Salat aus Buchweizen, Manchego und Roter Bete

40 Min.

325 kcal

Meal-Prep-Gericht

Frozen Joghurt mit Himbeeren

20 Min.

65 Min.

437 kcal

Clever naschen

15 Min.

105 Min.

137 kcal

Clever naschen

Mango-Joghurt-Stieleis

Gemüsegratin mit Mozzarella

10 Min.

250 Min.

132 kcal

Birnen-Chutney mit Zimt und Ingwer

25 Min.

60 Min.

537 kcal

Saisonale Küche

Pfannkuchen mit Kokosfüllung

20 Min.

50 Min.

200 kcal

Gute-Laune-Rezept

25 Min.

50 Min.

427 kcal

Reispfanne mit Huhn, Datteln und Zucchini

25 Min.

75 Min.

584 kcal

Erfrischend und leicht

Zoodles mit Mangosauce

Süßkartoffel-Toasts mit Minze-Erbsen-Frischkäse

25 Min.

277 kcal

Klassiker mal anders

Spargelcremesuppe mit Kokosmilch

20 Min.

30 Min.

411 kcal

Klassiker mal anders

Hähnchen-Spinat-Pilaw mit Joghurt

45 Min.

431 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Blumenkohlsteaks mit Süßkartoffelpüree

30 Min.

353 kcal

Bauchschmeichler

Erdbeer-Rhabarber-Geleespeise

35 Min.

351 kcal

Naschen ohne Reue

mit Honigmilchschaum

45 Min.

285 Min.

172 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Kartoffeln

und Meerrettich

25 Min.

65 Min.

139 kcal

Gesundes Grundrezept

Brauner Kalbsfond

120 Min.

420 Min.

9 kcal

Scharfes Zanderfilet

mit Paprika-Mais-Gemüse

Kalbsfrikadellen – smarter

35 Min.

50 Min.

405 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Austernpilzen

Hähnchensalat mit gegrillten Pfirsichen

40 Min.

549 kcal

Erfrischend und leicht

und Mozzarella und Tomaten

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

40 Min.

504 kcal

Lauwarmer Hähnchen-Nudel-Salat

mit Ricotta-Nocken

25 Min.

45 Min.

597 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steinpilz-Ragout

mit Püree von roten Linsen

40 Min.

50 Min.

618 kcal

Entzündungslindernd

Granatapfelsaft

mit Ingwer und Zitrone

15 Min.

155 kcal

Selleriesuppe

mit Blauschimmelkäse-Crostini

50 Min.

194 kcal

Leichter Geflügelsalat

mit Äpfeln, Gurke und Blattsalaten in Meerrettich-Dressing

30 Min.

336 kcal

Geflügel-Consommé – smarter

mit Kürbis-Gnocchetti und Pastinaken

80 Min.

150 Min.

68 kcal

Hagebutten-Chili-Tee

mit Rooibos

Kurbelt den Stoffwechsel an

10 Min.

Mate-Malven-Tee

mit Rosenblättern

15 Min.

8 kcal

100

Regional & saisonal

Spargel-Melonen-Cocktail

mit Zitronenmelisse

15 Min.

84 kcal

Apfel-Kirsch-Cocktail

mit Staudensellerie

15 Min.

176 kcal

Geröstete Tomatenbrote

mit Knoblauch

20 Min.

96 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Erfrischender Dickmilch-Drink

mit Minze

10 Min.

53 kcal

Low Carb Lunch

Gedünstetes Gurkengemüse

mit Parmesan

12 Min.

15 Min.

82 kcal

Gedünstete Schollenröllchen

mit Chinakohl und Paprika

20 Min.

35 Min.

313 kcal

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

30 Min.

423 kcal

Gesunder Feierabend

Eingelegte Bratheringe

mit Zwiebelringen

50 Min.

1530 Min.

338 kcal

Saisonale Küche

Löwenzahnsalat

mit Schmandsauce und Croûtons

20 Min.

149 kcal

Gegrillter Pfeffer-Lachs

mit Zitronenbutter

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Leichtes Abendessen

Spargelsuppe mit Möhren

und Garnelen

20 Min.

204 kcal

Apfel-Sanddorn-Brei mit Hirse

Abendmilchbrei ab 7. Monat

10 Min.

227 kcal

Gesundes Grundrezept

Fleischbrühe