Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Smarte Weihnachtsplätzchen

30 Min.

70 Min.

201 kcal

Gesunde Vanillekipferl

30 Min.

126 Min.

66 kcal

Veganes Brombeer-Eis

Rohrnudeln mit Zwetschgen (Buchteln)

30 Min.

90 Min.

177 kcal

30 Min.

150 Min.

199 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Gratin

60 Min.

484 kcal

5-Zutaten-Küche

Einfaches Erdbeerparfait

Apfelschneckenkuchen mit Vanillesauce

25 Min.

325 Min.

208 kcal

Klassiker mal anders

75 Min.

150 Min.

223 kcal

Erdbeer-Gugelhupf

Bagel mit Banane und Zimt

35 Min.

90 Min.

329 kcal

Smart frühstücken

Erbsencremesuppe mit Minze

15 Min.

221 kcal

Baguette mit Raclettekäse gratiniert

30 Min.

190 kcal

Smarte Hausmannskost

Filetspitzen vom Rind nach russischer Art (Stroganoff)

15 Min.

20 Min.

374 kcal

40 Min.

Gratinierter Chicorée

20 Min.

50 Min.

110 kcal

Besonders eiweißreich

Kürbis-Hähnchen-Küchlein

40 Min.

317 kcal

Superfood aus der Heimat

Feldsalat mit Roter Bete

Carpaccio aus Grapefruit mit Spargel

25 Min.

60 Min.

267 kcal

30 Min.

215 kcal

Cremige Pastinakensuppe

20 Min.

55 Min.

224 kcal

Smarter Klassiker

Arme Ritter

Zucchini in Essig eingelegt

10 Min.

392 kcal

35 Min.

45 Min.

159 kcal

100

Möhrensalat

15 Min.

180 kcal

100

Figurbewusst genießen

Bohnengemüse mit Tomaten

Schnelle Sonntagsbrötchen

25 Min.

71 kcal

100

Smart frühstücken

Muskatkürbissuppe mit Sellerie und Croutons

25 Min.

70 Min.

153 kcal

Smarte Hausmannskost

45 Min.

271 kcal

Seelenwärmer

Nudelsuppe aus dem Ofen

Kartoffel-Rosenkohl-Auflauf

20 Min.

55 Min.

646 kcal

60 Min.

490 kcal

Gemüse-Reis-Pfanne aus dem Ofen

Bulgur-Avocado-Salat

mit Minze und Schafskäse

(32)

15 Min.

514 kcal

Klassiker mal anders

mit Kohlrabi, Paprika und Möhren

(74)

45 Min.

60 Min.

459 kcal

Low Carb Dinner

Fisch mit Gemüse aus dem Ofen

(17)

20 Min.

60 Min.

266 kcal

Smarte Hausmannskost

Ingwer-Chili-Möhren

mit Camembert und Harzer Käse

25 Min.

207 kcal

Gesundes Grundrezept

Knusprige Kartoffelrösti

mit frischer Muskatnuss

20 Min.

120 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado-Dip

mit Tomatenwürfeln

Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto

15 Min.

98 kcal

Saisonale Küche

Bunte Putenpfanne mit Kirschtomaten

30 Min.

495 kcal

Protein-Power am Abend

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

329 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(105)

30 Min.

354 kcal

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

25 Min.

165 kcal

Gefüllte Putenhacksteaks

mit Schafskäse

Wirsing-Zwiebel-Pfanne mit Walnüssen

20 Min.

35 Min.

200 kcal

Vegetarisch für Genießer

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

232 kcal

Vollkornnudeln mit Brokkolisauce

Würzige Mozzarella-Nudeln

30 Min.

550 kcal

Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal