Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

340 kcal

Türkischer Joghurt-Drink

mit Minze

10 Min.

99 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurt-Eiscreme

mit Limettensaft

20 Min.

90 Min.

157 kcal

Gesundes Grundrezept

Krabbenrührei

mit Dill und Fenchel

Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto

20 Min.

263 kcal

Clean Eating fürs Büro

25 Min.

397 kcal

Tofu-Tomaten-Pfännchen

und Bärlauch-Pesto

Brennnessel-Kohlrabi-Gratin

20 Min.

35 Min.

300 kcal

Superfood aus der Heimat

mit Süßkartoffeln und Gouda

Mariniertes Hirschgulasch

40 Min.

80 Min.

344 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Rosenkohl und Kartoffeln

Kindersnack (10–14 Jahre)

60 Min.

260 Min.

704 kcal

Pizza mit Putenschinken

Orientalischer Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

25 Min.

45 Min.

323 kcal

Smarter Klassiker

Auberginen mit Couscous-Gemüse-Füllung

35 Min.

115 Min.

355 kcal

Steckrüben mit Linsenmarinade

40 Min.

65 Min.

360 kcal

30 Min.

790 Min.

256 kcal

Klassiker mal anders

Spargel-Pasta-Salat

30 Min.

544 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Linsen-Curry

Tagliatelle mit Steinpilzen

30 Min.

235 kcal

Veganer Sattmacher

40 Min.

442 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Tortilla mit Brokkoli

Kichererbsen-Spinat-Salat mit Tomaten

20 Min.

50 Min.

230 kcal

Eiweißreich und vegan

30 Min.

810 Min.

321 kcal

Polentagratin mit Rosenkohl

25 Min.

70 Min.

394 kcal

Enthält viel Eisen

Pastete mit Hackfleisch

Gulasch mit Paprika und Petersilie

30 Min.

85 Min.

738 kcal

Smarte Hausmannskost

120 Min.

370 kcal

Erdbeer-Shake ohne Eis

10 Min.

479 kcal

Rucola-Tomatensalat

20 Min.

212 kcal

Macht glücklich

Gemüselasagne mit Erbsen

20 Min.

65 Min.

833 kcal

5-Zutaten-Küche

Kandierte Erdbeeren

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

288 kcal

Knuspriger Tofu mit Brokkoligemüse

Zitronentarte mit Ricotta

60 Min.

343 kcal

Ohne raffinierten Zucker

25 Min.

100 Min.

220 kcal

Feine Gemüseküche

Mexikanischer Salat

30 Min.

50 Min.

433 kcal

Vegetarisch für Genießer

Weißkohl-Lasagne

Indischer Käse auf Kokos-Spinat

40 Min.

100 Min.

441 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit aromatischen Gewürzen

40 Min.

220 Min.

417 kcal

Herbstlicher Salat mit Lammfilet

und Feigen

35 Min.

310 kcal

Wildlachs-Tatar

mit Linsen, Wachteleiern und Honig-Senf-Sauce

30 Min.

60 Min.

256 kcal

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

Low Carb Lunch

Gegrillte Lammkoteletts

mit Roter Bete

15 Min.

492 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Käse-Omelett auf Vollkornbrot

mit Paprikastreifen

20 Min.

363 kcal

Snacks für Kinder

Stracciatella-Quark

20 Min.

121 kcal

Gebratene Austernpilze auf Polenta

mit Rosmarin und Gouda

Käseigel mit Möhrenstiften

15 Min.

434 kcal

Kindersnack (1–3 Jahre)

15 Min.

115 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Wildschweinfilet mit Feigen

und Ofenkartoffeln

40 Min.

75 Min.

388 kcal

Clever naschen

Stutenkerle

mit Safran

25 Min.

105 Min.

280 kcal

Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

55 Min.

643 kcal

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

40 Min.

50 Min.

210 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

Salat mit Wassermelone, Oliven, Feta und Sonnenblumenkernen

35 Min.

292 kcal

Vegetarisch snacken

Asiatischer Rindfleischsalat

25 Min.

313 kcal

30 Min.

223 kcal

Saisonale Küche

Fruchtiger Herbstsalat