Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchen-Pasta

mit Salbei und Tomaten

45 Min.

525 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomaten-Brotstangen

mit Thymian

25 Min.

90 Min.

106 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Paella

mit Safran und Gemüse

30 Min.

60 Min.

690 kcal

Clean-Eating-Rezept

Grüne Pizza

mit Petersilienöl

45 Min.

100 Min.

695 kcal

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

Carpaccio vom Rinderfilet – smarter

30 Min.

90 Min.

358 kcal

Besonders eiweißreich

mit Champignons, Rucola und Parmesan

Pikantes Apfel-Sellerie-Püree

25 Min.

245 kcal

Besonders bekömmlich

Perfekt zu geschmortem Fleisch

35 Min.

168 kcal

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

30 Min.

447 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

Überbackene Käsespätzle – smarter

35 Min.

398 kcal

Klassiker mal anders

mit Kräutern, Zwiebeln und Bergkäse

Doradenfilets mit Artischockensalat

40 Min.

90 Min.

714 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Tomaten und schwarzen Oliven

15 Min.

45 Min.

429 kcal

Gesunder Feierabend

Tomatenbrot

nach Ciabatta-Art

40 Min.

980 Min.

139 kcal

100

Naschen ohne Reue

Erdbeer-Joghurt-Torte

mit Buttermilch

60 Min.

300 Min.

227 kcal

Paprika-Joghurt-Drink

mit Schnittlauch

5 Min.

50 kcal

Erfrischend und leicht

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

20 Min.

141 kcal

Bircher-Müsli

mit Pfirsichspalten

Fischfrikadellen – smarter

25 Min.

526 kcal

Smarter Klassiker

mit Kartoffelsalat

70 Min.

426 kcal

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

35 Min.

226 kcal

Leichtes Mittagessen

Kabeljau-Kürbis-Suppe

mit Kartoffeln

Risotto mit Tomate und Parmesan

50 Min.

307 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kichererbsensuppe auf marokkanische Art

30 Min.

55 Min.

439 kcal

Feine Gemüseküche

Hackfleischauflauf mit Kartoffelhaube (Shepherd's Pie)

30 Min.

795 Min.

512 kcal

Smarte Hausmannskost

35 Min.

115 Min.

532 kcal

Bandnudeln mit Frischkäse, Spinat und Pinienkernen

25 Min.

590 kcal

Linsen-Gemüse-Suppe

Cremige Kartoffel-Chicorée-Suppe

20 Min.

80 Min.

287 kcal

Saisonale Küche

15 Min.

45 Min.

243 kcal

Naschen ohne Reue

Brownies

30 Min.

60 Min.

300 kcal

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary

10 Min.

25 Min.

81 kcal

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

Klare Spargelsuppe – smarter

240 Min.

960 Min.

9 kcal

100

Gesundes Grundrezept

mit Eierstich

60 Min.

97 kcal

Indisches Hähnchen vom Blech

und Mango-Gurken-Raita

Geeiste Melonen-Gurken-Suppe

50 Min.

350 Min.

448 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krabben

40 Min.

80 Min.

171 kcal

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

60 Min.

673 kcal

100

Low Carb ohne Fleisch

Thai-Gurkensalat

mit Erdnüssen und Minze

Kastanien-Kartoffel-Suppe

25 Min.

45 Min.

156 kcal

Regional & saisonal

mit Äpfeln und Schnittlauch

Eingelegte Rote Bete – smarter

30 Min.

60 Min.

372 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

Clever naschen

Süße Rhabarberfladen

mit Vanillejoghurt

50 Min.

80 Min.

191 kcal

Figurbewusst genießen

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

20 Min.

65 kcal

Dinkelpizza mit Antipasti

und Ricotta

35 Min.

75 Min.

568 kcal

Für die ganze Familie

Cranberry-Gewürz-Punsch

mit Nelken und Ingwer

5 Min.

15 Min.

83 kcal

Hähnchenbrustfilet in Folie gegart

mit Zitronen-Kräuter-Sauce

Bunter Kartoffel-Hering-Salat

20 Min.

30 Min.

459 kcal

Entzündungslindernd

mit Senf-Dill-Dressing

60 Min.

90 Min.

376 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Spargel-Salat

mit Brunnenkresse

40 Min.

368 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

Kalorienarmer Protein-Kick

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Flädlesuppe

mit Schnittlauch

60 Min.

191 kcal

Gefüllte Ricotta-Tomaten

mit Kräutern und Kapern

30 Min.

142 kcal

Rucola-Marinade

mit Senfkörnern

10 Min.

60 kcal

Schlank und vegan

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse