Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Kindersnack (10–14 Jahre)

30 Min.

120 Min.

426 kcal

Overnight Oats mit Mandarinen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Buchweizen-Proats mit Apfel, Heidelbeeren und Cashewkernen

Rhabarberkuchen mit Mandeln

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Clever naschen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

65 Min.

349 kcal

Hüttenkäse-Rührei mit Grapefruit-Avocado-Salat

Süßkartoffel-Brownies mit Datteln

25 Min.

493 kcal

Veganer Sattmacher

Cremige Kürbis-Pasta

(21)

60 Min.

499 kcal

Vegan backen

(24)

30 Min.

810 Min.

101 kcal

Low Carb Dinner

Gebackener Kabeljau aus dem Ofen mit Gemüse

(20)

20 Min.

40 Min.

435 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Nudel-Käse-Pfanne mit Lauch

(16)

25 Min.

822 kcal

Loaded Nachos

(12)

60 Min.

655 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunter Hirsesalat

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

35 Min.

462 kcal

Veganer Sattmacher

20 Min.

869 kcal

Dal makhani

mit Kürbis

Mandel-Leinsamen-Brei mit Kiwis

40 Min.

760 Min.

392 kcal

Bauchschmeichler

20 Min.

356 kcal

Schnell und einfach

Quetschkartoffeln

Blumenkohlkuchen mit Grünkohl

20 Min.

60 Min.

449 kcal

Feine Gemüseküche

Norwegischer Lachs auf Gemüse

20 Min.

80 Min.

176 kcal

Gesunder Feierabend

Oliven-Parmesan-Cracker mit Chili

20 Min.

40 Min.

Smart snacken

30 Min.

105 Min.

42 kcal

Smarte Energiebombe

Kokos-Kurkuma-Hähnchen

40 Min.

630 kcal

Stilton-Spinat-Tarte mit Walnüssen

Sellerie-Pasta mit Pekannüssen

35 Min.

85 Min.

510 kcal

Klassiker in Low Carb

Skrei mit Rübenstampf und Meerrettich-Salsa

30 Min.

464 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Vegane Hackbällchen in Gemüsesauce mit Reis

30 Min.

409 kcal

100

Veganer Sattmacher

35 Min.

551 kcal

Vegane Tajine

Ofenlachs mit Fenchel, Orange, Dill und Honig

40 Min.

316 kcal

Enthält viele gute Fette

20 Min.

50 Min.

458 kcal

Regionale Küche

Asiatische Reisnudeln

35 Min.

432 kcal

Klassiker mal anders

Mangold-Falafel

auf Süßkartoffelstampf

55 Min.

862 kcal

Saftiger Kartoffelauflauf

Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat

25 Min.

85 Min.

736 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Daniela Siebel

(23)

30 Min.

60 Min.

568 kcal

Klassiker für Vegetarier

Rigatoni vegetarisch

(19)

25 Min.

616 kcal

Superfood aus der Heimat

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

(19)

15 Min.

671 kcal

Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus

15 Min.

35 Min.

191 kcal

100

Starkoch-Rezept

Gebratene Lachswürfel

Orient-Style

Brokkoli-Cashew-Curry mit Kokosmilch

15 Min.

393 kcal

Starkoch-Rezept

Gebackene Haferflocken mit Heidelbeeren

30 Min.

885 kcal

Saisonale Küche

Kartoffel-Käse-Küchlein

(11)

75 Min.

688 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

(11)

15 Min.

60 Min.

360 kcal

Starkoch-Rezept

Buchweizen-Knäckebrot

mit Heidelbeer-Schoko-Joghurt

(11)

20 Min.

70 Min.

600 kcal

Backen nach Clean Eating

Quetschkartoffeln mit Gemüse

(21)

20 Min.

60 Min.

327 kcal

Naschen ohne Reue

Brioche mit Sauerteig

(14)

30 Min.

1380 Min.

521 kcal

Smarte Energiebombe

Patatas Bravas

(7)

25 Min.

337 kcal

Babyspinat-Spätzle-Pfanne

(7)

30 Min.

501 kcal

Klassiker in Low Carb

Blumenkohl-Tortilla

(7)

20 Min.

30 Min.

565 kcal

5-Zutaten-Küche

Süßkartoffel-Lauch-Ragout mit Hähnchenbrustfilet

(17)

25 Min.

529 kcal

Figurbewusst genießen

Avocado-Limetten-Dressing

Kürbis-Kichererbsen-Curry

10 Min.

129 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

50 Min.

414 kcal

Klassiker mal anders

Falafel-Waffeln

Gemüsenudeln mit Erdnusssauce

35 Min.

434 kcal

5-Zutaten-Küche

(16)

25 Min.

284 kcal

100

Vegan für Genießer

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Gewinnerrezept von Simone Thurau