Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

30 Min.

393 kcal

Toastbrot-Sandwich mit Rucola

Vollkornnudeln mit Rucola und Cherrytomaten

20 Min.

50 kcal

20 Min.

405 kcal

Tofu auf Mangold

150 Min.

Smarte Resteküche

Tomaten im Essigsud

Zwetschgenkuchen mit Kokosstreuseln

25 Min.

31 Min.

49 kcal

Smarter Klassiker

Rösti aus Kartoffel und Gemüse mit Joghurt

45 Min.

145 Min.

267 kcal

Kartoffeleintopf mit Bohnen und Cherrytomaten

15 Min.

27 Min.

335 kcal

40 Min.

Radieschencremesuppe

Omelett mit Erbsen, Möhren und Sprossen

40 Min.

120 kcal

Sardellen mit Knoblauch-Fenchelöl

25 Min.

278 kcal

20 Min.

80 kcal

Blumenkohlsalat

Ratatouille-Gemüse mit Maisbrei

20 Min.

164 kcal

30 Min.

50 Min.

356 kcal

Zaziki mit Fladenbrot

Lauch-Tomaten-Salat mit Forelle

15 Min.

25 Min.

120 kcal

Vollkornbrot mit Knoblauch und Feigen

30 Min.

432 kcal

Lassi mit Mango und Papaya

55 Min.

230 Min.

211 kcal

Kleine Quiches mit getrockneten Tomaten

20 Min.

144 kcal

Rindercurry mit Kartoffeln

40 Min.

95 Min.

655 kcal

85 Min.

401 kcal

Toast mit Smokey Beans

25 Min.

35 Min.

347 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Kokos-Pflaumen-Kuchen

Fleischbällchen mit Gurken

40 Min.

85 Min.

250 kcal

Gurken-Avocado-Salat mit Mango und Spargel

45 Min.

541 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Putenbrust mit Honig-Sesam-Kruste und Orangen-Chili-Sauce

30 Min.

245 kcal

100 Min.

Gebackene Gemüsestangen mit Dip

Kindersnack (4–6 Jahre)

(7)

35 Min.

55 Min.

192 kcal

Klassiker mal anders

Süßkartoffeln mit Rote-Bete-Creme

(6)

20 Min.

60 Min.

406 kcal

Okraschoten-Curry

mit frischer Kokosnuss

20 Min.

30 Min.

108 kcal

Hähnchenkeulen auf Tomatengemüse

Kochen für Kinder

30 Min.

70 Min.

453 kcal

Bagels mit Paprika und Frischkäsecreme

Smart snacken

Kindersnacks für viele

50 Min.

110 Min.

157 kcal

Regional & saisonal

Knuspriger Flammkuchen

mit Wasabi, Garnelen und Lauch

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

25 Min.

50 Min.

555 kcal

Apfel-Mandel-Brei mit Haferflocken

Ofen-Süßkartoffeln mit Schafskäse

15 Min.

242 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gefüllte Avocado mit Hähnchen

35 Min.

45 Min.

485 kcal

Low Carb und Eiweißreich

25 Min.

260 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Blumenkohlsuppe

mit Makrelenfilet

(18)

15 Min.

20 Min.

256 kcal

Scharfe Maissuppe

mit Chili, Ingwer und Limette

15 Min.

205 kcal

Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Paprika-Mais-Dip

mit Käse und Schnittlauch

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

166 kcal

Gurken-Lachs-Rouladen

mit Frischkäsecreme gefüllt

45 Min.

105 Min.

98 kcal

Klassiker mal anders

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

35 Min.

237 kcal

Tomaten-Soja-Smoothie

mit Basilikum

10 Min.

57 kcal

Klassiker mal anders

Kräuter-Kartoffel-Salat

mit Kichererbsen und Sardellen

Smarte Weihnachtsplätzchen

40 Min.

80 Min.

576 kcal

Quinoa-Plätzchen mit Mandeln

Crêpes mit Birnen-Haselnuss-Füllung

35 Min.

90 Min.

85 kcal

Clever naschen

Hähnchenschnitzel mit cremiger Bärlauchfüllung

50 Min.

292 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

319 kcal

Vegan für Genießer

Kibbeh

Fresh Grapefruit - Detox-Smoothie

50 Min.

280 kcal

nach Ursula Karven

5 Min.

86 kcal

Schnell und einfach

Couscous mit Roter Bete

25 Min.

55 Min.

432 kcal