Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

35 Min.

55 Min.

314 kcal

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

15 Min.

276 kcal

Naschen ohne Reue

Limetten-Minz-Creme

15 Min.

140 Min.

251 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Bananenbrot ohne Zucker

Gefüllte Champignons mit Kartoffelcreme

15 Min.

65 Min.

218 kcal

Leichtes Abendessen

Bengalischer Joghurt-Fisch mit Reis

35 Min.

50 Min.

156 kcal

Besonders eiweißreich

Süßkartoffel-Kichererbsen-Pie

40 Min.

439 kcal

Klassiker mal anders

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar

40 Min.

461 kcal

Klassiker mal anders

Eiweißreich und vegetarisch

60 Min.

325 kcal

Linsenpuffer mit Joghurt-Dip und Eichblattsalat

Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen

30 Min.

60 Min.

276 kcal

Regionale Küche

(22)

25 Min.

609 kcal

Low Carb Dinner

Blumenkohl-Risotto mit gebratenem Seelachs

Deftiger Steckrüben-Möhren-Eintopf mit Rind

40 Min.

431 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kindersnack (10–14 Jahre)

30 Min.

120 Min.

426 kcal

Overnight Oats mit Mandarinen

Kartoffelsalat mit Spargel, Radieschen und Erbsen

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Superfood aus der Heimat

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

40 Min.

175 kcal

Buchweizen-Proats mit Apfel, Heidelbeeren und Cashewkernen

Rhabarberkuchen mit Mandeln

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Clever naschen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

65 Min.

349 kcal

Hüttenkäse-Rührei mit Grapefruit-Avocado-Salat

Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech

25 Min.

493 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

Veganer Sattmacher

Cremige Kürbis-Pasta

(21)

60 Min.

499 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

(24)

15 Min.

30 Min.

482 kcal

Vegan backen

Süßkartoffel-Brownies mit Datteln

(24)

30 Min.

810 Min.

101 kcal

Low Carb Dinner

Gebackener Kabeljau aus dem Ofen mit Gemüse

(20)

20 Min.

40 Min.

435 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs auf Tomaten-Fenchel-Gemüse

25 Min.

563 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

Nudel-Käse-Pfanne mit Lauch

30 Min.

667 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

822 kcal

Klassiker mal anders

Tortilla mit Spiegelei

25 Min.

365 kcal

Vegan für Genießer

Grünes Gemüse-Curry

Currynudeln mit Paksoi und gebratenem Tofu

25 Min.

464 kcal

Eiweißreich und vegan

30 Min.

562 kcal

Smart frühstücken

Früchtequark mit Leinöl

nach "Doc Fleck"

Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs

5 Min.

349 kcal

Schnell und einfach

5 Min.

15 Min.

350 kcal

Naschen ohne Reue

Waffeln mit Maracuja

60 Min.

282 kcal

Seelenwärmer

Loaded Nachos

Ziegenkäse auf Gemüse-Reis-Pfanne

60 Min.

655 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

629 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunter Hirsesalat

Lachs mit Kräuter-Walnuss-Salsa

35 Min.

462 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

524 kcal

Naschen ohne Reue

Süße Kürbiswaffeln

Couscoussalat mit Sommerobst und Halloumi

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Saisonale Küche

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

40 Min.

630 kcal

Veganer Sattmacher

20 Min.

869 kcal

Seelenwärmer

Dal makhani

mit Kürbis

Feigen-Tartelettes mit Ziegenkäse

40 Min.

760 Min.

392 kcal

Unterwegs genießen

Mandel-Leinsamen-Brei mit Kiwis

50 Min.

90 Min.

487 kcal

Bauchschmeichler