Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

720 Min.

393 kcal

Grapefruit-Orangen-Salat

mit Rosmarinquark und Ahornsirup

Überbackene Käsespätzle – smarter

15 Min.

20 Min.

156 kcal

Klassiker mal anders

mit Kräutern, Zwiebeln und Bergkäse

40 Min.

90 Min.

714 kcal

Paprika-Joghurt-Drink

mit Schnittlauch

Kürbissalat mit Paprika und Joghurt

5 Min.

50 kcal

Saisonale Küche

15 Min.

35 Min.

260 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

Vollkorn-Brombeer Crumble

45 Min.

677 kcal

Seelenwärmer

mit Pfirsich und Ingwer

45 Min.

430 kcal

Naschen ohne Reue

Würziger Makronenkuchen

mit Nüssen

Zucchini-Melonen-Carpaccio

50 Min.

100 Min.

244 kcal

Erfrischend und leicht

mit Schafskäse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

210 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

15 Min.

365 kcal

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

20 Min.

515 kcal

Mango-Joghurt-Mix

Kindersnack (1–3 Jahre)

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

5 Min.

136 kcal

Schnittlauchbrot mit Tomaten

10 Min.

252 kcal

Für die ganze Familie

Cranberry-Gewürz-Punsch

mit Nelken und Ingwer

5 Min.

15 Min.

83 kcal

Indisches Hähnchen vom Blech

und Mango-Gurken-Raita

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

350 Min.

448 kcal

Überbackene Spinatröllchen

55 Min.

70 Min.

529 kcal

Figurbewusst genießen

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

15 Min.

20 Min.

65 kcal

Saisonale Küche

Bohnen-Reis-Salat

mit Nektarinen und Kürbiskernen

30 Min.

100 Min.

435 kcal

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary

Perlhuhnbrust mit Goji-Beeren

10 Min.

25 Min.

81 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Tomaten-Pilz-Gemüse

60 Min.

373 kcal

Gefüllte Ricotta-Tomaten

mit Kräutern und Kapern

Stracciatella-Chiapudding mit Himbeeren und Pistazien

30 Min.

142 kcal

Vegan für Genießer

Balsam-Hühnchen mit Tomaten

20 Min.

740 Min.

170 kcal

Hähnchenkeule mit buntem Gemüse

30 Min.

55 Min.

302 kcal

Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Äpfeln überbacken mit Ziegenkäse

40 Min.

70 Min.

690 kcal

Pfannengemüse mit Ananas dazu Reis

30 Min.

60 Min.

437 kcal

Cremiges Rosenkohl-Kastanien-Gemüse

30 Min.

55 Min.

476 kcal

Feine Gemüseküche

Mini-Pancakes mit Blaubeeren

30 Min.

70 Min.

652 kcal

Für die ganze Familie

15 Min.

45 Min.

327 kcal

Hähnchentopf mit Gemüse

Pancakes mit Sommerfrüchten

40 Min.

130 Min.

375 kcal

100

30 Min.

45 Min.

451 kcal

Regional & saisonal

Knödel mit Zwetschgen

Rotkrautsalat mit Granatapfelkernen

45 Min.

90 Min.

160 kcal

Smarter Klassiker

Baskisches Paprikagemüse mit Rührei

30 Min.

60 Min.

242 kcal

30 Min.

45 Min.

404 kcal

Süßkartoffelpüree

Fruchtiger Couscous-Salat mit gegrillter Wassermelone

60 Min.

432 kcal

35 Min.

352 kcal

Smart frühstücken

Süße Brötchen

Quinoasalat mit Gemüse und Fisch vom Grill

25 Min.

105 Min.

129 kcal

Saisonale Küche

Käse-Omelett mit Schnittlauch

40 Min.

55 Min.

588 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

386 kcal

Clever naschen

Cheesecake-Muffins

Gemüsegratin mit Kohlrabi und Topinambur

45 Min.

75 Min.

202 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

15 Min.

55 Min.

379 kcal

Plätzchen mit Feigencreme und Macadamianüssen

60 Min.

130 Min.

93 kcal

Sellerie-Apfelsuppe

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

45 Min.

335 kcal

Papaya-Gurken-Salat