Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

218 kcal

Pasta mit Kürbis-Salbei-Sauce

Glasierter Butternut-Kürbis mit Wildreisfüllung

30 Min.

375 kcal

100

Saisonale Küche

30 Min.

85 Min.

466 kcal

Pesto aus Bärlauch

Kartoffelgratin mit Tomaten

15 Min.

146 kcal

30 Min.

70 Min.

374 kcal

Clever naschen

Tiramisu-Kuchen

Kartoffelgratin mit Lauch

60 Min.

450 Min.

330 kcal

Kalorienarm überbacken

30 Min.

65 Min.

655 kcal

Bananen-Mango-Smoothie

Chinakohlgemüse aus dem Wok

20 Min.

165 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

110 kcal

Zimtsterne weich

Möhrenpuffer mit Joghurt-Dip

90 Min.

81 kcal

Klassiker mal anders

Grünkohl-Orecchiette mit Gorgonzola

40 Min.

252 kcal

Superfood aus der Heimat

30 Min.

530 kcal

Gemüseauflauf mit Kohlrabi und Möhren

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

25 Min.

50 Min.

343 kcal

Eiweißreich und vegan

Pilzgemüse auf Kichererbsenpüree

25 Min.

257 kcal

Figurbewusst genießen

mit Lauch

(16)

40 Min.

50 Min.

198 kcal

100

Saisonale Küche

Kürbis-Gnocchi mit Spinat

(16)

45 Min.

95 Min.

499 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

(16)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Klassiker für Vegetarier

Bunte Gemüsenudeln

mit Safransauce

(27)

25 Min.

512 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Würziger Bohnen-Dip

mit Knoblauch und Rosmarin

10 Min.

20 Min.

113 kcal

Klassiker mal anders

Schneller Gemüse-Risotto

mit Mais und Möhren

Linsen-Dal mit Minzjoghurt

15 Min.

426 kcal

Clean-Eating-Mittag

20 Min.

40 Min.

289 kcal

Zum Mitnehmen

Shrimps-Lachs-Sandwich

Gebratene Schollenfilets – smarter

40 Min.

499 kcal

Smarter Klassiker

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons

25 Min.

30 Min.

370 kcal

Low Carb Frühstück

Gefüllte Putenröllchen

mit Sellerie-Apfel-Salat auf Avocado

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

478 kcal

Orientalisches Ofenhähnchen

mit Kichererbsen, Pistazien und roten Zwiebeln

45 Min.

165 Min.

734 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Warmer Kürbissalat

mit Kichererbsen und Joghurt

EatSmarter Exklusiv-Rezept

80 Min.

800 Min.

359 kcal

Buntes Gemüse-Gratin

mit Vollkornstreuseln

35 Min.

70 Min.

296 kcal

Klassiker mal anders

Ofenkartoffeln mit Fisch

25 Min.

90 Min.

283 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet in Pergament

auf Möhren-Mango-Couscous

20 Min.

35 Min.

450 kcal

Beugt Erkältungen vor

Clementinen-Joghurt

mit Ingwer und Honig

Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing

15 Min.

119 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

256 kcal

Backen mit Superfood

Mini-Blaubeertorte

mit Buttermilchcreme

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

40 Min.

120 Min.

186 kcal

Bulgurpfanne mit Erdnüssen

30 Min.

432 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Indisches Hähnchen-Curry

Asiatische Hähnchenpfanne mit Cashewnüssen

35 Min.

755 Min.

418 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Hackfleischauflauf mit Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

25 Min.

433 kcal

60 Min.

726 kcal

Clever naschen

Haferkekse

15 Min.

30 Min.

48 kcal

Smarter Klassiker

Klassischer Käsekuchen

40 Min.

130 Min.

211 kcal

Saisonale Küche

Muffins mit Pflaumen

25 Min.

55 Min.

201 kcal

Clever naschen

Zimtschnecken vom Blech

40 Min.

150 Min.

296 kcal

Tarte mit Brokkoli, Gorgonzola und Birnen-Relish

Putenbrust in Honig-Senf-Sauce

45 Min.

80 Min.

277 kcal

Low Carb Lunch

Spargel-Curry

mit Hähnchen und Zuckerschoten

(19)

30 Min.

267 kcal

Schnell und einfach

mit Möhren-Basmatireis

(32)

15 Min.

456 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Gegrillte Hähnchenschnitzel – smarter

mit Zucchini-Minze-Salat

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

25 Min.

304 kcal

Gedünstetes Hähnchenbrustfilet

mit Fenchel und Zitrone

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

35 Min.

262 kcal

Gefüllte Putenröllchen in Tomatensauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

50 Min.

593 kcal

Kartoffelplätzchen mit Joghurt-Dip

40 Min.

521 kcal

Kartoffel-Gemüse-Gratin mit Zucchini und Karotten