Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.084 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Gebackenes Hähnchen mit Pinienkernen und Feigen

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20 Min.

80 Min.

551 kcal

Lauchgratin mit Sonnenblumenkernen

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30 Min.

45 Min.

460 kcal

Romanasalat mit Putenbrust, Möhre und Pinienkernen

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25 Min.

196 kcal

Schwarzwurzelcremesuppe mit Kürbiskernen

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25 Min.

55 Min.

210 kcal

Winterlicher Blattsalat mit Hähnchen

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30 Min.

Melonen-Zwiebel-Salat mit Pinienkernen

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20 Min.

336 kcal

Pfannkuchen mit Tomaten, Mozzarella und Löwenzahn

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40 Min.

61 Min.

643 kcal

Fruchtiger Chicoréesalat mit Joghurtdressing und Kürbiskernen

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20 Min.

Putenschnitzel mit Rucola, Kapern, Lollo Rosso und Pinienkernen

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30 Min.

519 kcal

Kohlrabi mit Gemüsefüllung

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20 Min.

60 Min.

128 kcal

Fettuccine mit frischem Spinat, Pinienkernen und Speck

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25 Min.

614 kcal

Nuss-Reis mit Basilikum

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15 Min.

45 Min.

444 kcal

Bunter Pastasalat mit Hähnchen, Tomate und Nüssen

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40 Min.

779 kcal

Scharfer Zucchinisalat mit Pinienkernen, Parmesan und Basilikum

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20 Min.

35 Min.

Körnerbrötchen mit Ei und Quark

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20 Min.

Gefüllte Nudeln mit Zitronen-Käse-Soße

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30 Min.

70 Min.

868 kcal

Fischfilet mit Pinienkernhaube

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30 Min.

316 kcal

Kleine Tartes mit Mozzarella und Aubergine

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30 Min.

45 Min.

290 kcal

Bunter Avocadosalat mit Sonnenblumenkernen

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30 Min.

227 kcal

Grillgemüse mit Joghurtdip und Sonnenblumenkernen

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15 Min.

30 Min.

243 kcal

Rebhuhn aus dem Ofen mit Birnen und Granatapfelkernen

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20 Min.

65 Min.

1071 kcal

Frühlingshaftes Gemüse mit Grünkernbällchen

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60 Min.

488 kcal

Gebackene Sardinenrouladen mit Pinienkernen

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45 Min.

60 Min.

328 kcal

Pesto

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15 Min.

427 kcal

Zitroniges Risotto mit Pinienkernen

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40 Min.

779 kcal

Pinienkern-Risotto mit Zitrone und Kräuteröl

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30 Min.

55 Min.

882 kcal

Risotto mit Zitrone, Pinienkernen, Pesto und Rosmarin

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30 Min.

75 Min.

887 kcal

Schwertfisch mit Cashewnüssen und Gemüse auf asiatische Art

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20 Min.

50 Min.

Bresola mit Blauschimmelkäse-Soße

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30 Min.

331 kcal

Spinatgratin mit Ei

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30 Min.

45 Min.

478 kcal

Radicchio mit Pinienkernen und Radieschen

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20 Min.

251 kcal

Bunter Blattsalat mit Apfel und Kürbiskernen

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25 Min.

Chili mit Rindfleisch und Wintergemüse

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90 Min.

520 kcal

100

Birnen-Blauschimmelkäse-Tarte mit Pinienkernen

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30 Min.

472 kcal

Erbsenpüree mit Bohnen und gerösteten Sonnenblumenkernen

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30 Min.

283 kcal

Gegrillter Seeteufel mit Pancettamantel

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30 Min.

45 Min.

372 kcal

Gelee aus roten Trauben mit Pinienkernen

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90 Min.

697 kcal

Rollbraten mit Pinienkern-Thymian-Füllung

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45 Min.

105 Min.

423 kcal

Kokos-Curry mit Sprossen, Zwetschgen und Porree

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45 Min.

518 kcal

Radicchio mit Honig-Ziegenkäse und Granatapfelkernen

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20 Min.

Gebratener Truthahn mit Weintrauben

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45 Min.

135 Min.

820 kcal

Lachsfilet mit grünem Spargel, Möhren und Pinienkernen

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30 Min.

576 kcal

Kürbiskern-Fischstäbchen mit Salat

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45 Min.

550 kcal

Fenchelsalat mit Sellerie und Zitronendressing

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30 Min.

70 Min.

193 kcal

Garnelenschwänze mit Reis und Essblüten

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45 Min.

720 kcal

Tortilla mit Spargel und Pinienkernen

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70 Min.

283 kcal

Kaninchengratin mit Kürbiskernen

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30 Min.

301 kcal

Basilikumbutter

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20 Min.

464 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.