Tofu Rezepte von EAT SMARTER

Kalte Tomatensuppe mit Tofu und Stangensellerie

10 Min.

1 kcal

20 Min.

140 Min.

74 kcal

Gedämpfter Seidentofu

mit Ingwer & Frühlingszwiebeln

15 Min.

45 Min.

77 kcal

Asiatische Marinade für pikantes Tofusteak

Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

(4)

15 Min.

20 Min.

98 kcal

5 Min.

10 Min.

99 kcal

Misosuppe mit Tofu

10 Min.

30 Min.

108 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Paprika-Spieße

mit Sesamöl

15 Min.

45 Min.

115 kcal

Seidentofu mit Bonito-Flocken

und würziger Sojasauce

25 Min.

122 kcal

Tofu-Salatbeutelchen

mit Möhren und Cashews

Räuchertofuaufstrich mit Kraut und Kümmel

50 Min.

125 kcal

Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse

20 Min.

35 Min.

131 kcal

Low Carb Dinner

im Salatblatt

15 Min.

45 Min.

132 kcal

Tofu-Erdbeercreme

15 Min.

133 kcal

Miso-Lachssuppe

25 Min.

163 kcal

Auberginen-Walnuss-Mus

25 Min.

55 Min.

165 kcal

100

Asiasuppe

mit Tofu und Garnelenspießchen

Misosuppe mit Lauch und Tofu

45 Min.

186 kcal

Gesundes Grundrezept

Tofu Grundrezept

(10)

10 Min.

80 Min.

186 kcal

Marinierter Tofu mit Gurken

10 Min.

30 Min.

188 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

140 Min.

190 kcal

Tofuspieße

Vegetarischer Paprikaaufstrich

15 Min.

25 Min.

193 kcal

Salat mit Tofu und Rote-Bete

20 Min.

35 Min.

197 kcal

Blattsalat mit Tofu und Tomaten

25 Min.

70 Min.

200 kcal

Tofubällchen mit Lauchsauce

25 Min.

201 kcal

35 Min.

45 Min.

203 kcal

Tofu-Suppe

Seidentofu getoppt mit Frühlingszwiebel-Salsa in Ahorn-Sojasauce

20 Min.

204 kcal

Low Carb ohne Fleisch

10 Min.

204 kcal

Tofu mit Gemüse

25 Min.

205 kcal

Tofu-Brotaufstrich

15 Min.

205 kcal

Tofu-Champignon-Spieße

25 Min.

45 Min.

209 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne

Aubergine mit Tofu und Gemüse

15 Min.

20 Min.

215 kcal

Tofupflanzerl mit Radicchio-Rucola-Salat

30 Min.

216 kcal

35 Min.

50 Min.

219 kcal

Gurkensuppe mit Tofu

20 Min.

220 kcal

Schlank und vegan

Curry-Gemüsesuppe

30 Min.

221 kcal

100

Pikanter Tofu

10 Min.

222 kcal

"Rührei"-Tofu

10 Min.

18 Min.

224 kcal

Linsen-Garnelen-Eintopf

mit Räuchertofu und Chili

45 Min.

145 Min.

226 kcal

Tofupuffer

25 Min.

228 kcal

Salat mit pochiertem Ei und Lachsschinken

mit Tofu-Dressing und Croûtons

40 Min.

229 kcal

Eiweißreich und vegan

Tofu-Pilz-Pfanne

(6)

30 Min.

160 Min.

230 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

(10)

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Smarte Hausmannskost

Omas Bohnengemüse

20 Min.

236 kcal

Misosuppe

Gebratener Tofu mit Gemüse

20 Min.

30 Min.

239 kcal

40 Min.

240 kcal

Tofu im Sesammantel

205 Min.

241 kcal

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

Vollkorn-Brennnessel-Quiche mit Tofu

30 Min.

246 kcal

Smarte Hausmannskost

40 Min.

70 Min.

246 kcal

Sichuan-Tofu

8 Min.

247 kcal

Pilz-Ragout auf Brot