Gemüse Frühstück Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.166 Gemüse Frühstück Rezepte von EAT SMARTER

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Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie Rezept

Entzündungslindernd

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie

(16)

15 Min.

15 Min.

151 kcal

93

Chocolate Shell Oats Rezept

Smart frühstücken

Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

(16)

10 Min.

130 Min.

524 kcal

93

Omelette mit Pilzen Rezept

Besonders eiweißreich

Omelette mit Pilzen

(16)

25 Min.

25 Min.

304 kcal

90

Frühstücks-Bento mit Brotspießen Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bento mit Brotspießen

(15)

15 Min.

15 Min.

282 kcal

85

Spargel-Basilikum-Omelett Rezept

Gesunder Feierabend

Spargel-Basilikum-Omelett

mit Parmesan

(14)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

95

Englisches Frühstück – vegetarisch Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Englisches Frühstück – vegetarisch

(14)

35 Min.

35 Min.

251 kcal

84

Omelett mit Spinat-Avocadofüllung Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Omelett mit Spinat-Avocadofüllung

(14)

25 Min.

33 Min.

696 kcal

86

Avocado-Smoothie mit Basilikum Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Avocado-Smoothie mit Basilikum

(13)

15 Min.

15 Min.

135 kcal

100

Grilled Cheese Sandwich mit Avocado und Spinat Rezept

Schneller Energie-Kick

Grilled Cheese Sandwich mit Avocado und Spinat

(12)

15 Min.

15 Min.

327 kcal

90

Kürbis-Overnight-Oats Rezept

Smart frühstücken

Kürbis-Overnight-Oats

(12)

30 Min.

60 Min.

385 kcal

81

Erbsenwaffeln mit Sojajoghurt Rezept

Veganer Sattmacher

Erbsenwaffeln mit Sojajoghurt

(12)

25 Min.

35 Min.

285 kcal

98

Rote-Bete-Frischkäse-Aufstrich Rezept

Smart snacken

Rote-Bete-Frischkäse-Aufstrich

(11)

20 Min.

20 Min.

116 kcal

100

Rote-Bete-Protein-Shake Rezept

Ideal nach dem Sport

Rote-Bete-Protein-Shake

(11)

7 Min.

7 Min.

442 kcal

96

Kraut-Flammkuchen mit Walnüssen Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kraut-Flammkuchen mit Walnüssen

(11)

15 Min.

35 Min.

494 kcal

86

Muffins mit Möhre und Apfel Rezept

Clean Eating to go

Muffins mit Möhre und Apfel

(11)

15 Min.

45 Min.

141 kcal

87

Paprika-Omelette mit Kräutern Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Paprika-Omelette mit Kräutern

(20)

10 Min.

20 Min.

496 kcal

93

Exotischer Gurken-Drink Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Exotischer Gurken-Drink

mit Papaya und Orange

(10)

10 Min.

10 Min.

125 kcal

100

Asia-Rührei Rezept

Klassiker mal anders

mit Sojasprossen

(10)

20 Min.

20 Min.

200 kcal

95

Cheesy Kichererbsen-Spinat Muffins Rezept

Cheesy Kichererbsen-Spinat Muffins

(10)

15 Min.

55 Min.

Avocado-Buttermilch-Smoothie Rezept

Stärkender Eiweiß-Kick

Avocado-Buttermilch-Smoothie

(10)

25 Min.

25 Min.

221 kcal

94

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Stulle mit Rote-Bete-Aufstrich und Kichererbsen Rezept

Top Folsäure-Lieferant

Stulle mit Rote-Bete-Aufstrich und Kichererbsen

(10)

20 Min.

20 Min.

263 kcal

94

Tomaten-Rührei mit Avocado und Käse Rezept

Smart frühstücken

Tomaten-Rührei mit Avocado und Käse

(18)

10 Min.

10 Min.

452 kcal

92

Carrot Cake Cookies Rezept

Clever naschen

Carrot Cake Cookies

(18)

60 Min.

60 Min.

168 kcal

90

Bananen-Möhren-Saft Rezept

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

(9)

5 Min.

5 Min.

184 kcal

87

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich Rezept

5-Zutaten-Küche

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich

(17)

15 Min.

15 Min.

342 kcal

96

Green Smoothie mit Minze Rezept

Superfood aus der Heimat

Green Smoothie mit Minze

(8)

15 Min.

15 Min.

71 kcal

97

Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

(8)

20 Min.

20 Min.

354 kcal

71

Shakshuka Rezept

Energy-Kick am Morgen

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

(22)

10 Min.

30 Min.

412 kcal

87

5-Zutaten-Proteinshake Rezept

5-Zutaten-Küche

5-Zutaten-Proteinshake

(22)

10 Min.

10 Min.

299 kcal

94

Pochierte Eier Rezept

Energy-Kick am Morgen

mit Kräuter-Joghurt-Sauce

(7)

25 Min.

25 Min.

163 kcal

92

Sandwich mit gegrilltem Gemüse Rezept

Sandwich mit gegrilltem Gemüse

(7)

30 Min.

40 Min.

413 kcal

90

Kürbisbrötchen Rezept

Backen nach Clean Eating

Kürbisbrötchen

(7)

45 Min.

115 Min.

176 kcal

75

Ciabatta mit Räucherlachs Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Ciabatta mit Räucherlachs

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

(13)

30 Min.

35 Min.

240 kcal

90

Möhren-Pancakes Rezept

Klassiker mal anders

Möhren-Pancakes

(13)

55 Min.

55 Min.

388 kcal

77

Linsenwaffeln mit Tomaten, Mozzarella und Bärlauch-Pesto Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Linsenwaffeln mit Tomaten, Mozzarella und Bärlauch-Pesto

(13)

25 Min.

145 Min.

440 kcal

84

Avocado-Smørrebrød mit Ei Rezept

Schnell und einfach

Avocado-Smørrebrød mit Ei

(25)

20 Min.

20 Min.

241 kcal

93

Mini-Käse-Frittata Rezept

Gesunder Low-Carb-Snack

Mini-Käse-Frittata

(12)

25 Min.

55 Min.

216 kcal

90

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Kichererbsen-Shakshuka mit Zucchini und Tomaten Rezept

Feine Gemüseküche

Kichererbsen-Shakshuka mit Zucchini und Tomaten

(12)

40 Min.

40 Min.

306 kcal

Avocado-Toast mit Ei Rezept

Smart frühstücken

Avocado-Toast mit Ei

(6)

25 Min.

25 Min.

403 kcal

89

Pikante Eier im Glas Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

(6)

25 Min.

45 Min.

190 kcal

95

Himbeer-Rhabarber-Kompott Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Himbeer-Rhabarber-Kompott

mit Himbeeren und Minz-Joghurt-Sauce

(6)

25 Min.

90 Min.

158 kcal

62

Nussiger Couscoussalat mit Früchten Rezept

Meal-Prep-Gericht

Nussiger Couscoussalat mit Früchten

(6)

25 Min.

25 Min.

591 kcal

85

Muffins mit Apfel und Möhre Rezept

Backen mit Vollkorn

Muffins mit Apfel und Möhre

(15)

30 Min.

60 Min.

135 kcal

87

Avocado-Smoothie Rezept

Smart frühstücken

Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

(10)

15 Min.

15 Min.

172 kcal

92

Gurken-Sellerie-Smoothie Rezept

Gibt Power für den Tag

Gurken-Sellerie-Smoothie

(10)

15 Min.

15 Min.

129 kcal

98

Sellerie-Birnen-Aufstrich mit Pinienkernen Rezept

Vegan für Genießer

Sellerie-Birnen-Aufstrich mit Pinienkernen

(5)

25 Min.

25 Min.

115 kcal

100

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen Rezept

Eiweißreich und vegan

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

(5)

10 Min.

10 Min.

98 kcal

92

Möhren-Mandel-Makronen Rezept

Clever naschen

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)

(5)

20 Min.

40 Min.

44 kcal

79