Beilage Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

432 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebratener Rosenkohl

35 Min.

40 Min.

133 kcal

Feine Gemüseküche

Wirsing-Möhrensalat

Zucchini-Frittata im Ofen

15 Min.

45 Min.

124 kcal

Indischer Gemüse-Würzreis

15 Min.

35 Min.

2065 kcal

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

(9)

50 Min.

515 kcal

Smarter Klassiker

Blitz-Tomatensauce

(13)

10 Min.

91 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

Überbackene Schnittbohnen

mit Chili-Bröseln und Haselnüssen

25 Min.

40 Min.

260 kcal

Graupenrisotto

mit Gemüse und Käse

60 Min.

397 kcal

Balsamico-Dattel-Sauce

mit Zwiebeln und Pinienkernen

30 Min.

60 Min.

120 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Bananen-Schoko-Milch

5 Min.

154 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Crêpe-Päckchen

mit karamellisierten Schwarzwurzeln

Grünkohl-Wirsing-Gemüse mit Meerrettich

60 Min.

205 kcal

30 Min.

Für Glücksgefühle

Chilisoße süß-sauer

15 Min.

45 Min.

44 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Blumenkohl-Gratin

Kartoffelsalat mit Gurken

60 Min.

402 kcal

Leichtes Mittagessen

Blumenkohl auf polnische Art – smarter

30 Min.

75 Min.

279 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Ei, Zitrone und Bröseln

(11)

30 Min.

267 kcal

Schnell und einfach

Honig-Gemüse

mit Couscous

Gebratener grüner Spargel

35 Min.

55 Min.

391 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

Kartoffeln aus dem Backofen

35 Min.

132 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

10 Min.

45 Min.

209 kcal

Toskanisches Ofengemüse

30 Min.

50 Min.

170 kcal

100

Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(17)

30 Min.

213 kcal

Clean-Eating-Mittag

(17)

10 Min.

30 Min.

325 kcal

100

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

45 Min.

202 kcal

Schnell und einfach

Schnelle Maispuffer

mit Kräuterfrischkäse

15 Min.

557 kcal

Smarter Klassiker

Tomaten-Ketchup

(Grundrezept)

(13)

35 Min.

75 Min.

42 kcal

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

170 kcal

Seelenwärmer

Überbackener Kohlrabi

mit Kräuterbröseln

Pikantes Apfel-Sellerie-Püree

20 Min.

40 Min.

225 kcal

Besonders bekömmlich

Perfekt zu geschmortem Fleisch

35 Min.

168 kcal

Erfrischend und leicht

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

20 Min.

141 kcal

Energy-Kick am Morgen

Obstsalat mit Joghurt

25 Min.

136 kcal

Getrüffeltes Selleriepüree

mit Thunfischwürfeln

50 Min.

102 kcal

Gebratene Mungobohnensprossen

aus dem Wok

15 Min.

54 kcal

Gefüllte Ricotta-Tomaten

mit Kräutern und Kapern

Kartoffel-Petersilienwurzel-Küchlein

30 Min.

142 kcal

30 Min.

40 Min.

319 kcal

Gratinierter Chicorée

20 Min.

50 Min.

110 kcal

Figurbewusst genießen

Bohnengemüse mit Tomaten

Überbackene Hähnchenbrust mit Wirsing

25 Min.

71 kcal

100

Gemüsesalat mit Schafskäse

45 Min.

651 kcal

25 Min.

45 Min.

352 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffelsalat – smarter

mit Gurke und Dill

(20)

40 Min.

80 Min.

130 kcal

Smarte Hausmannskost

Ingwer-Chili-Möhren

mit Camembert und Harzer Käse

(11)

25 Min.

207 kcal

Gesundes Grundrezept

Knusprige Kartoffelrösti

mit frischer Muskatnuss

(11)

20 Min.

120 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(105)

30 Min.

354 kcal

Vegan für Genießer

Mango-Chutney

mit Ingwer und Limette

Pfifferlinge in cremiger Sauce

90 Min.

95 Min.

93 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

30 Min.

143 kcal

Vegetarisch abnehmen

Spargel-Erbsen-Gemüse

mit Kerbel und Sojacreme

Gegrillte Zucchini und Kartoffeln

30 Min.

307 kcal

Grillen auf leichte Art

mit gratiniertem Ziegenkäse