Japanische Rezepte von EAT SMARTER

Grillgemüse mit Miso-Dressing

30 Min.

441 kcal

Grillen auf leichte Art

Fleischbällchen nach japanischer Art

25 Min.

273 kcal

Smart snacken

30 Min.

193 kcal

Seelenwärmer

Vegetarische Ramen-Suppe

30 Min.

385 kcal

Vegan für Genießer

Chukaman

30 Min.

110 Min.

592 kcal

Maki

30 Min.

216 kcal

Nigiri mit Lachs

Rindfleisch-Gemüse-Wok mit Nudeln

20 Min.

102 kcal

Lachsspieße mit Teriyakisoße

15 Min.

140 Min.

561 kcal

Besonders eiweißreich

30 Min.

110 Min.

789 kcal

Gute-Laune-Rezept

Grüne Mochi

Basmati-Reis-Bowl mit Teriyaki-Hähnchen, Mango und Avocado

10 Min.

30 Min.

102 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Kimchi-Reis-Bowl mit Tofu und Shiitakepilzen

35 Min.

599 kcal

Vegan für Genießer

Onigirazu mit Sushi-Reis, Möhre, Avocado, Räucherlachs und Wasabicreme

45 Min.

634 kcal

Entzündungslindernd

Teriyaki-Lachs mit Kamalis und Edamame

80 Min.

383 kcal

Gut für's Herz

Reisbowl mit Lachs-Yakitori-Spießen

35 Min.

603 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs mit Miso aus dem Ofen

30 Min.

584 kcal

Besonders eiweißreich

30 Min.

616 kcal

Sushi mit Gurke

30 Min.

62 kcal

Natto Maki

20 Min.

102 kcal

Thunfisch-Maki

Sushiröllchen mit Avocado und Tomate

25 Min.

Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln

30 Min.

107 Min.

Protein-Kick zum Mittag

(19)

25 Min.

551 kcal

Clean-Eating-Rezept

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat

(22)

30 Min.

326 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Ramen-Suppe

(13)

25 Min.

469 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Nudelsuppe mit Hähnchen

(7)

45 Min.

465 kcal

Klassiker mal anders

Karotten-Miso Dressing

(3)

15 Min.

221 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs-Mango-Sashimi

Steak in Teriyaki-Sauce mit Udon und Dashibrühe

20 Min.

299 kcal

Lachsforelle in Teriyakisauce mit grünem Püree

25 Min.

91 Min.

Tofu mit Sojabohnen und Tomaten

40 Min.

65 Min.

591 kcal

Gurkenhäppchen mit Räucherlachs

20 Min.

354 kcal

Kurzgebratene Steakstreifen mit Sesam

25 Min.

260 kcal

Schweinefleisch süß-sauer

40 Min.

44 Min.

270 kcal

25 Min.

1362 kcal

Shrimps im Backteig

25 Min.

33 Min.

2310 kcal

Tofutaschen mit Pilzen

40 Min.

496 kcal

Nudel-Pilz-Pfanne

Nudeln mit Gemüse aus dem Wok

20 Min.

35 Min.

432 kcal

30 Min.

50 Min.

Misosuppe mit Tofu

Misosuppe mit Tofu und Gemüse

10 Min.

30 Min.

108 kcal

15 Min.

25 Min.

Meeresfrüchte-Tempura

25 Min.

40 Min.

436 kcal

Bento Box

40 Min.

65 Min.

Kurzgebratener Thunfisch

5 Min.

65 Min.

Panierter Tofu

15 Min.

20 Min.

296 kcal

Kokos-Garnelen

Lachs-Sushi mit Spargel und Nori-Algen

15 Min.

35 Min.

45 Min.

Misosuppe

20 Min.

30 Min.

239 kcal

Ura-Maki

30 Min.

136 kcal

California-Roll Sushi

Wraps mit Reis und Surimi

45 Min.

63 Min.

211 kcal