Europa Rezepte von EAT SMARTER

Limetten-Pasta mit Garnelen

45 Min.

115 Min.

624 kcal

Schnelles Mittagessen

Gemüsenudeln aus Zucchini

30 Min.

360 kcal

Bandnudeln mit Zucchini und Putenstreifen

25 Min.

439 kcal

Amerikanische Pfannkuchen

25 Min.

575 kcal

Smart frühstücken

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

15 Min.

30 Min.

293 kcal

Vegetarisch für Genießer

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

329 kcal

Fruchtiger Blattsalat mit Himbeerdressing

(9)

25 Min.

35 Min.

128 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

(9)

30 Min.

50 Min.

118 kcal

5-Zutaten-Küche

Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme

(9)

25 Min.

434 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebackene Kartoffelspalten

mit Gemüse-Quark-Dip

(15)

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Regionale Küche

Quarkkeulchen

mit Mirabellenkompott

Biskuitrolle mit Erdbeersahne

35 Min.

45 Min.

489 kcal

Ohne raffinierten Zucker

und Limettensaft

50 Min.

200 Min.

102 kcal

Clever naschen

Weihnachts-Muffins

25 Min.

55 Min.

330 kcal

Schnelles Abendessen

Spaghetti Carbonara

25 Min.

673 kcal

Möhrenpuffer mit Joghurt-Dip

Grünkohl-Orecchiette mit Gorgonzola

40 Min.

252 kcal

Superfood aus der Heimat

Gemüseauflauf mit Kohlrabi und Möhren

30 Min.

530 kcal

Seelenwärmer

Kürbis-Gnocchi mit Spinat

25 Min.

50 Min.

343 kcal

Saisonale Küche

(16)

45 Min.

95 Min.

499 kcal

Feine Gemüseküche

Überbackener Blumenkohl

(16)

25 Min.

35 Min.

403 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Schinken-Nudel-Torte

mit Gorgonzola und Bröselkruste

(11)

50 Min.

100 Min.

483 kcal

Figurbewusst genießen

Himbeertorte

mit Joghurtcreme

(11)

60 Min.

320 Min.

124 kcal

Sheperds Pie

(18)

35 Min.

75 Min.

463 kcal

Low Carb Frühstück

Gefüllte Putenröllchen

mit Sellerie-Apfel-Salat auf Avocado

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

478 kcal

Fischburger mit Chilisauce

10 Min.

20 Min.

356 kcal

Ofenkartoffeln mit Fisch

25 Min.

90 Min.

283 kcal

Clever naschen

Haferkekse

15 Min.

30 Min.

48 kcal

Clever naschen

Zimtschnecken vom Blech

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

150 Min.

296 kcal

Belgischer Rindfleischtopf

mit Bier und Zwiebeln

(14)

30 Min.

150 Min.

250 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Kartoffelplätzchen mit Joghurt-Dip

(7)

40 Min.

521 kcal

Klassiker in Low Carb

Zoodles mit Garnelen

(7)

20 Min.

226 kcal

Gesundes Grundrezept

Gefüllte Paprika im Backofen

mit Kräuterreis

(24)

20 Min.

40 Min.

475 kcal

Low Carb für Gourmets

Überbackener Chicorée

(8)

10 Min.

30 Min.

185 kcal

Für die ganze Familie

Kartoffelgratin mit Hackfleisch und Lauch

(8)

30 Min.

75 Min.

361 kcal

Saisonale Küche

Couscous mit Cashewkernen und Kürbis

(10)

35 Min.

521 kcal

Deutscher Klassiker

Klassische Weißwürste

(10)

10 Min.

735 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Eier-Brokkoli-Salat

mit Joghurt-Dressing

(24)

40 Min.

304 kcal

Deutscher Klassiker

Blumenkohl mit Sauce Hollandaise

(14)

25 Min.

641 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Zucchini-Kartoffel-Tortilla

mit Serrano-Schinken

(20)

35 Min.

45 Min.

415 kcal

Ideal nach dem Sport

Gefüllte Muschelnudeln mit Hackfleisch

(13)

25 Min.

30 Min.

438 kcal

Feine Gemüseküche

Gefüllte Auberginen

mit Tomatensauce

(11)

40 Min.

80 Min.

285 kcal

100

Smarter Klassiker

Kartoffelknödel

30 Min.

75 Min.

305 kcal

Vegan abnehmen

Klassische Tomatensauce

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

50 Min.

69 kcal

Zitrus-Gurken-Bowle

mit Minze

15 Min.

125 kcal

100

Meal-Prep-Gericht

Lasagne mit Mozzarella

Italienisches Fladenbrot aus Kichererbsenmehl (Farinata)

45 Min.

135 Min.

619 kcal

Leichtes Abendessen

Teigschiffchen mit Spinat und Käse (Pide)

20 Min.

770 Min.

98 kcal

45 Min.

105 Min.

363 kcal

Geschmortes Kaninchen mit Rotwein

Meeresfrüchte-Paella mit Bohnen und Kaninchen

20 Min.

300 Min.

399 kcal

Gibt Power für den Tag