Europa Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

181 kcal

Klassiker mal anders

Wirsing-Lachs-Lasagne

Gesunder Mittelmeergenuss

50 Min.

140 Min.

460 kcal

Lachspäckchen mit Gemüse

(4)

20 Min.

40 Min.

486 kcal

Fischburger mit Chilisauce

(6)

10 Min.

20 Min.

356 kcal

Klassiker mal anders

Ofenkartoffeln mit Fisch

(6)

25 Min.

90 Min.

283 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Matjessalat mit Roter Bete

(4)

20 Min.

95 Min.

623 kcal

Clean-Eating-Mittag

Reis-Brokkoli-Mix mit Lachs vom Blech

(4)

35 Min.

641 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce

25 Min.

373 kcal

Gesunder Feierabend

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse

30 Min.

647 kcal

Figurbewusst genießen

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch

30 Min.

100 Min.

108 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pasta mit Lachs-Lauch-Soße

15 Min.

296 kcal

25 Min.

40 Min.

Gebratene gebeizte Lachsfilets

mit Rotwein und Pastinaken

Geräucherter Lachs mit Kartoffeln, Zitronensoße und Brokkoliauflauf

120 Min.

840 Min.

456 kcal

25 Min.

55 Min.

468 kcal

Grillen auf leichte Art

Fischspieße vom Grill

Fischfilet mit Mangold und Pinienkernen aus Mallorca

20 Min.

25 Min.

404 kcal

Fischsuppe mit Karpfen auf ungarische Art

30 Min.

55 Min.

580 kcal

Smarte Hausmannskost

Dorade vom Grill mit Zitronen-Olivenöl-Sauce

25 Min.

60 Min.

538 kcal

Gebratener Lachs mit Spinat

15 Min.

30 Min.

319 kcal

Frischkäse-Lachs-Sandwiches als Vorspeise

25 Min.

573 kcal

Fisch-Kartoffel-Pfanne mit Speck

15 Min.

265 kcal

Gebackener Fisch mit Gemüse

30 Min.

70 Min.

443 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Filet vom Seelachs auf Gemüse

60 Min.

80 Min.

219 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

60 Min.

333 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

10 Min.

20 Min.

140 kcal

Garnelenpfanne

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

(8)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Fast Food ohne Reue

Blechpizza

60 Min.

120 Min.

371 kcal

Gesundes Grundrezept

Fischfond

15 Min.

40 Min.

11 kcal

100

Spanischer Fischtopf

Lachs mit mediterranem Gemüse

20 Min.

40 Min.

451 kcal

Gebackene Tintenfischringe

30 Min.

65 Min.

504 kcal

Gemischter Salat mit Lachs

20 Min.

35 Min.

464 kcal

Gebratenes Zanderfilet mit Gemüse

20 Min.

250 kcal

Stockfisch-Kartoffel-Bällchen auf portugiesische Art

60 Min.

854 kcal

Gurken-Minze-Suppe mit Thunfisch

40 Min.

805 Min.

278 kcal

Französische Fischsuppe mit Rouille

30 Min.

150 Min.

366 kcal

Bratheringe in Weinsud eingelegt

40 Min.

65 Min.

768 kcal

Französische Fischsuppe (Bouillabaisse) mit Rouille

35 Min.

2915 Min.

864 kcal

40 Min.

70 Min.

1170 kcal

Fischsuppe

50 Min.

538 kcal

Forelle mit Dill

15 Min.

40 Min.

264 kcal

Gebackene Rotbarben

Steinbeißer im Saltimbocca-Stil

30 Min.

65 Min.

861 kcal

Zucchini-Fisch-Spieße auf griechische Art

20 Min.

28 Min.

306 kcal

Heilbutt mit Kapernsauce nach sizilianischer Art

30 Min.

40 Min.

383 kcal

Fischeintopf mit Tomaten und Kartoffeln

15 Min.

35 Min.

284 kcal

20 Min.

45 Min.

345 kcal

Englische Fish and Chips

Kleine russische Pfannkuchen mit geräuchertem Lachs und Schmand

30 Min.

42 Min.

3462 kcal

Karpfen in Buttermilchsoße (Spreewalder Art)

30 Min.

60 Min.

Labskaus mit geräuchertem Fisch, Roter Bete, Gurken, Zwiebeln und Ei

30 Min.

75 Min.

761 kcal