Europa Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Gute-Laune-Rezept

Blätterteig-Lachs-Tannenbäume mit Meerrettich

(5)

15 Min.

40 Min.

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachscarpaccio mit Meerrettich-Nockerln

(5)

10 Min.

260 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis

(5)

30 Min.

Entzündungslindernd

Salat-Tacos gefüllt mit Bohnen, Mais, Tomaten und Avocado-Omega-3-Dip

(5)

15 Min.

335 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Gemüse-Polenta-Gratin

(5)

30 Min.

90 Min.

366 kcal

Saisonale Küche

Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen

(5)

35 Min.

225 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing

(5)

10 Min.

227 kcal

Klassiker mal anders

Grünkohlpizza mit Räucherlachs

(5)

50 Min.

606 kcal

Seelenwärmer

Brokkoli-Zitronen-Pasta

(5)

35 Min.

670 kcal

Sauerkraut-Kartoffel-Eintopf mit Veggie-Würstchen Rezept

Klassiker für Vegetarier

Sauerkraut-Kartoffel-Eintopf mit Veggie-Würstchen

(5)

30 Min.

564 kcal

Clever naschen

Bratapfel-Dessert mit Spekulatius

(5)

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Figurbewusst genießen

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

(5)

60 Min.

483 kcal

Regionale Küche

Wirsingtopf mit Mettwürsten

(5)

20 Min.

50 Min.

506 kcal

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

(5)

45 Min.

211 kcal

Clever naschen

Glutenfreie Lebkuchen

(5)

20 Min.

164 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Spitzpaprika vegetarisch

(5)

30 Min.

45 Min.

264 kcal

Klassiker mal anders

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

(4)

45 Min.

434 kcal

Klassiker mal anders

Veganes Omelette

(4)

20 Min.

216 kcal

100

Vegan für Genießer

Vegane Carbonara

(4)

20 Min.

774 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Paprika-Antipasti

(4)

25 Min.

296 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

(4)

15 Min.

148 kcal

Regionale Küche

Pinsa Caprese

(4)

25 Min.

3240 Min.

696 kcal

5-Zutaten-Küche

Croque Monsieur

(4)

10 Min.

20 Min.

630 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Kürbis-Tomaten-Pfanne

(4)

15 Min.

249 kcal

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

und Pistazien-Dressing

(4)

60 Min.

580 kcal

Smarter Klassiker

Schichtkohl mit Hackfleisch

(4)

20 Min.

50 Min.

363 kcal

Clever naschen

Schwedischer Apfelkuchen

(4)

40 Min.

60 Min.

150 kcal

Vegan backen

Veganer Pflaumenkuchen

(4)

15 Min.

60 Min.

123 kcal

Feine Gemüseküche

Rote-Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung

(4)

20 Min.

80 Min.

250 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

(4)

30 Min.

105 Min.

544 kcal

Klassiker mal anders

Graupen-Pilz-Risotto

(4)

45 Min.

300 kcal

Kürbisgnocchi mit Blattspinat

(4)

100 Min.

587 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt

(4)

30 Min.

60 Min.

264 kcal

Bruschetta

(4)

25 Min.

226 kcal

Smarter Klassiker

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter

(4)

40 Min.

55 Min.

554 kcal

Brownie-Kekse

(4)

30 Min.

50 Min.

189 kcal

Gebratene Bananen mit Mandeln

(4)

20 Min.

280 kcal

Clever naschen

Rhabarber-Crumble

(4)

30 Min.

50 Min.

443 kcal

Ideal nach dem Sport

Bananen-Orangen-Smoothie

(4)

15 Min.

735 Min.

385 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

(4)

50 Min.

281 kcal

Basilikumpesto ohne Mörser

(4)

15 Min.

1932 kcal

Saisonale Küche

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

(4)

40 Min.

854 kcal

Einfache Erdbeertorte

(4)

45 Min.

140 Min.

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini

(4)

25 Min.

60 Min.

385 kcal

Seelenwärmer

Weißkohl-Kartoffel-Suppe

(4)

25 Min.

55 Min.

208 kcal

Saisonale Küche

Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen

(4)

20 Min.

496 kcal

Klassiker mal anders

Spinat-Petersilien-Lasagne

(4)

45 Min.

80 Min.

331 kcal

Das kulinarische Angebot Europas ist unglaublich vielfältig. Entdecken Sie hier original europäische Rezepte und genießen Sie diese in den unterschiedlichsten Varianten. Die europäische Küche ist nicht nur lecker sondern auch gesund. Ob die berühmte französische Bouillabaisse, ein typisch britischer Scone, eine mediterrane Gemüsepfanne aus Griechenland oder der italiensche Klassiker Pizza, die europäischen Nationalgerichte sind einzigartig und weltweit beliebt. Lassen Sie sich von unseren Ideen für europäische Rezepte inspirieren und kochen Sie sich durch Europa. Ob als Galerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle europäische Rezepte von EAT SMARTER.