Europa Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Ideal nach dem Sport

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

(20)

5 Min.

487 kcal

Energy-Kick am Morgen

Ofen-Porridge

(15)

5 Min.

16 Min.

445 kcal

Feine Gemüseküche

Zucchini-Fladen

(15)

30 Min.

55 Min.

483 kcal

Erfrischend und leicht

Grüne Gazpacho mit Feta

(15)

15 Min.

356 kcal

Klassiker mal anders

Dampfnudeln mit Zwetschgensauce

(10)

45 Min.

170 Min.

326 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Bananenbrot ohne Zucker

(10)

15 Min.

65 Min.

218 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

(5)

35 Min.

230 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

(5)

40 Min.

227 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fenchel-Risotto

mit Chili und Orangenschale

(5)

55 Min.

453 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Polenta-Stäbchen

mit Möhren-Radicchio-Gemüse

(5)

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

(5)

45 Min.

95 Min.

354 kcal

Saisonale Küche

Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse

(5)

30 Min.

432 kcal

Gesundes Grundrezept

Blumenkohlcremesuppe

(5)

30 Min.

200 kcal

Besonders eiweißreich

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

(5)

20 Min.

319 kcal

Eis mit Heidelbeeren

(5)

30 Min.

270 Min.

622 kcal

Low Carb Lunch

Brokkolisuppe mit Leinsamen

(5)

25 Min.

226 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebratener Rosenkohl

(5)

35 Min.

40 Min.

133 kcal

Zucchini-Frittata im Ofen

(5)

15 Min.

35 Min.

2065 kcal

Gute-Laune-Rezept

Überbackene Pfannkuchen mit Topfenfüllung

(5)

40 Min.

95 Min.

302 kcal

Smarte Hausmannskost

Linsengemüse mit Grünkohl und Spiegelei

(5)

30 Min.

750 Min.

472 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats

mit Haselnüssen und Banane

(5)

5 Min.

485 Min.

437 kcal

Schnelles Mittagessen

Risoni-Spinat-Pfanne

(5)

20 Min.

634 kcal

Saisonale Küche

Gefüllte Rondini mit Feta und Cashew

(5)

25 Min.

50 Min.

391 kcal

Superfood aus der Heimat

Kohlsalat mit Orange

(5)

30 Min.

479 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Paprika mit Zucchini und Feta

(5)

30 Min.

45 Min.

382 kcal

Eiweißreich und vegan

Knuspriger Tofu mit Kokospanade auf Korianderreis mit Cashewsauce

(5)

45 Min.

860 kcal

Vegetarisch abnehmen

Gefüllte Tomaten aus dem Ofen

(5)

30 Min.

50 Min.

218 kcal

Seelenwärmer

Omelett mit Nudeln und buntem Gemüse (Frittata veneta)

(5)

30 Min.

60 Min.

590 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Kokos-Kuchen

(5)

30 Min.

90 Min.

190 kcal

Regional & saisonal

Vegetarischer Kürbisfladen mit Lauch

(5)

25 Min.

45 Min.

372 kcal

Erdbeer-Galette

(5)

20 Min.

65 Min.

330 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

(5)

50 Min.

281 kcal

5-Zutaten-Küche

Spaghetti mit Kürbis und Zucchini

(5)

35 Min.

385 kcal

100

5-Zutaten-Küche

Schokoladenkuchen

(5)

20 Min.

50 Min.

318 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus

(14)

15 Min.

30 Min.

402 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Hüttenkäse-Rührei mit Grapefruit-Avocado-Salat

(14)

25 Min.

493 kcal

Veganer Sattmacher

Cremige Kürbis-Pasta

(23)

60 Min.

499 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Orzotto

(9)

20 Min.

30 Min.

595 kcal

Leichtes Abendessen

Gefüllte Champignons mit Kartoffelcreme

(9)

35 Min.

50 Min.

156 kcal

Klassiker mal anders

Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar

(9)

60 Min.

325 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Linsenpuffer mit Joghurt-Dip und Eichblattsalat

(9)

30 Min.

60 Min.

276 kcal

Regional & saisonal

Butternusskürbis aus dem Ofen

(39)

30 Min.

70 Min.

340 kcal

100

Smarter Klassiker

Blitz-Tomatensauce

(13)

10 Min.

91 kcal

Vegan für Genießer

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

(13)

15 Min.

45 Min.

433 kcal

Low Carb Dinner

Blumenkohl-Risotto mit gebratenem Seelachs

(13)

40 Min.

431 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflockenplätzchen

(13)

40 Min.

80 Min.

103 kcal

Klassiker mal anders

Vollkorn-Tagliatelle mit Kürbissauce und Walnüssen

(13)

45 Min.

640 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

Das kulinarische Angebot Europas ist unglaublich vielfältig. Entdecken Sie hier original europäische Rezepte und genießen Sie diese in den unterschiedlichsten Varianten. Die europäische Küche ist nicht nur lecker sondern auch gesund. Ob die berühmte französische Bouillabaisse, ein typisch britischer Scone, eine mediterrane Gemüsepfanne aus Griechenland oder der italiensche Klassiker Pizza, die europäischen Nationalgerichte sind einzigartig und weltweit beliebt. Lassen Sie sich von unseren Ideen für europäische Rezepte inspirieren und kochen Sie sich durch Europa. Ob als Galerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle europäische Rezepte von EAT SMARTER.