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Scharfes Hähnchen

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Scharfes Hähnchen
226
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
50 min
Zubereitung
 • Fertig in 12 h 50 min
Fertig
Nährwerte
Fett15,11 g
gesättigte Fettsäuren2,4 g
Eiweiß / Protein9,12 g
Ballaststoffe2,13 g
zugesetzter Zucker4,31 g
Kalorien226
1 Portion enthält
Brennwert226
Eiweiß/Protein/g9,12
Fett/g15,11
gesättigte Fettsäuren/g2,4
Kohlenhydrate/g15,8
zugesetzter Zucker/g4,31
Ballaststoffe/g2,13
Cholesterin/mg18,27
Vitamin A/mg29,18
Vitamin D/μg0,02
Vitamin E/mg2,25
Vitamin B₁/mg0,07
Vitamin B₂/mg0,07
Niacin/mg4,88
Vitamin B₆/mg0,3
Folsäure/μg20,98
Pantothensäure/mg0,33
Biotin/μg2,63
Vitamin B₁₂/μg0,07
Vitamin C/mg62,3
Kalium/mg259,43
Kalzium/mg35,89
Magnesium/mg21,56
Eisen/mg0,8
Jod/μg1,5
Zink/mg0,47

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1
Hähnchen küchenfertig
Für die Marinade
2
2
2
frische Chilischoten
1 EL
flüssiger Honig
2 EL
4 EL
1 EL
1 Msp.
1 Msp.
1 TL
Pfeffer aus der Mühle
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Zwiebeln und den Knoblauch schälen. Zwiebeln fein würfeln, Knoblauch durch die Knoblauchpresse drücken. Chilischoten aufschlitzen, die Kerne entfernen und die Schoten fein hacken. Zwiebeln, Knoblauch und Chili mit Honig, Sojasauce, Öl, Zitronensaft und den Gewürzen verrühren und das Hahnchen darin über Nacht marinieren.
Video Tipp
Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen
Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Schritt 2/2
Für die Zubereitung das Hähnchen auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Backofen (180°) in ca. 35 Minuten backen.

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