Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.699 Einfache Rezepte von EAT SMARTER
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Tomaten-Rührei mit Avocado und Käse Rezept
Smart frühstücken
4.88889
(18)

10 Min.

10 Min.

452 kcal

92
Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis Rezept
Low Carb Lunch
4.88889
(9)

40 Min.

40 Min.

381 kcal

93
Rotes Thai-Curry mit Jasminreis Rezept
Seelenwärmer
4.88889
(9)

40 Min.

65 Min.

539 kcal

85
Rosenkohl auf Reis Rezept
Saisonale Küche
4.88889
(9)

45 Min.

45 Min.

512 kcal

97
Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich Rezept

15 Min.

15 Min.

342 kcal

96
Baked Oats Rezept
Smart frühstücken
4.875
(16)

10 Min.

30 Min.

211 kcal

83
Hirsesalat mit Spinat und Erbsen Rezept
Veganer Sattmacher
4.875
(16)

20 Min.

20 Min.

519 kcal

100
Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse Rezept
Saisonale Küche
4.875
(16)

35 Min.

35 Min.

435 kcal

96
Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip Rezept
Vegan für Genießer
4.875
(16)

30 Min.

30 Min.

297 kcal

86
Chia-Mandelmilch-Pudding Rezept
Smart frühstücken
4.875
(16)

5 Min.

45 Min.

298 kcal

81
Puten-Brokkoli-Gratin mit Mandeln Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
4.875
(16)

25 Min.

45 Min.

530 kcal

89
Walnuss-Schnitzel mit Ofenkartoffeln und Gurkensalat Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.875
(16)

30 Min.

40 Min.

621 kcal

90
Acai Bowl mit Beeren Rezept
Smart frühstücken
4.875
(8)

10 Min.

10 Min.

534 kcal

90
Erdbeer-Trinkmüsli Rezept
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)
4.875
(8)

10 Min.

10 Min.

209 kcal

79
Overnight-Oats mit Kaffee und Brombeeren Rezept
Smart frühstücken
4.875
(8)

10 Min.

125 Min.

318 kcal

91
Käsespätzle mit Bärlauch und Zwiebeln Rezept
Regional & saisonal
4.875
(8)

40 Min.

55 Min.

695 kcal

86
Kürbis-Fisch-Gratin Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
4.875
(8)

25 Min.

60 Min.

388 kcal

92
Minz-Melissen-Smoothie Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
4.875
(8)

15 Min.

15 Min.

158 kcal

100
Gefüllte Zucchini mit Quinoa Rezept
Clean-Eating-Mittag
4.875
(8)

20 Min.

45 Min.

312 kcal

90
Shakshuka mit Tomaten und Zucchini Rezept
Low Carb ohne Fleisch
4.871795
(39)

35 Min.

35 Min.

522 kcal

95
Hähnchen vom Blech griechische Art Rezept
Leichtes Abendessen
4.866665
(15)

20 Min.

45 Min.

823 kcal

93
Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing Rezept
Besonders kalorienarm
4.866665
(15)

20 Min.

20 Min.

253 kcal

90
Low-Carb-Pancakes mit Banane Rezept
Low Carb Frühstück
4.866665
(15)

10 Min.

20 Min.

311 kcal

90
Herzhafte Kartoffelwaffeln Rezept
Für die ganze Familie

mit Joghurt und Radieschen

4.866665
(15)

30 Min.

30 Min.

457 kcal

94
Tortellini-Auflauf mit Schinken und Frühlingszwiebeln Rezept

15 Min.

45 Min.

429 kcal

74
Shakshuka Rezept
Energy-Kick am Morgen

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

4.863635
(22)

10 Min.

30 Min.

412 kcal

87
Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
4.857145
(14)

30 Min.

50 Min.

267 kcal

86
Apfel-Zimt-Energiekugeln Rezept
Clean Eating Snack
4.857145
(7)

15 Min.

15 Min.

86 kcal

75
Sauerkraut-Apfel-Gratin Rezept
Bauchschmeichler

mit Mandelkruste

4.857145
(7)

15 Min.

25 Min.

100 kcal

89
Haferflocken Cookies Rezept
Ohne raffinierten Zucker
4.857145
(7)

60 Min.

60 Min.

120 kcal

75
Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.857145
(7)

45 Min.

45 Min.

269 kcal

93
Hackfleisch-Gemüsegratin Rezept
Ideal nach dem Sport
4.857145
(7)

45 Min.

45 Min.

653 kcal

90
Käsekuchen im Glas Rezept
Clever naschen
4.857145
(7)

30 Min.

90 Min.

459 kcal

79
Gemüse-Hackfleisch-Suppe Rezept
Seelenwärmer
4.857145
(7)

20 Min.

45 Min.

523 kcal

93
Kastenkuchen mit Apfel und Schokolade Rezept
Smarter Klassiker
4.857145
(7)

30 Min.

90 Min.

261 kcal

76
Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei Rezept
Seelenwärmer
4.857145
(7)

20 Min.

50 Min.

707 kcal

95
Ofenwurzelgemüse mit Ziegenkäse Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
4.857145
(7)

20 Min.

50 Min.

419 kcal

92
Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais Rezept
Leichtes Mittagessen
4.857145
(7)

25 Min.

25 Min.

352 kcal

Tomaten-Mozzarella-Brot Rezept
Schnell und einfach
4.846155
(13)

15 Min.

35 Min.

133 kcal

79
Linsensalat mit Spinat, Rhabarber und Spargel Rezept
Feine Gemüseküche
4.846155
(13)

25 Min.

35 Min.

324 kcal

90
Vegane Ramen-Suppe Rezept
Vegan für Genießer
4.846155
(13)

25 Min.

25 Min.

469 kcal

89
Belgische Waffeln Rezept
Backen mit Vollkorn
4.846155
(13)

15 Min.

35 Min.

337 kcal

70
Avocado-Smørrebrød mit Ei Rezept
Schnell und einfach
4.833335
(24)

20 Min.

20 Min.

241 kcal

93
Apfel-Möhren-Salat Rezept
Feine Gemüseküche
4.833335
(12)

15 Min.

15 Min.

214 kcal

89
Möhrentorte Rezept
Backen mit Vollkorn
4.833335
(12)

60 Min.

840 Min.

209 kcal

83
Halloween-Kekse mit Geistern Rezept
Gute-Laune-Rezept
4.833335
(6)

30 Min.

70 Min.

64 kcal

79
Apfel-Blechkuchen Rezept
Clever naschen
4.833335
(6)

20 Min.

90 Min.

230 kcal

82
Crêpe mit Obst und Joghurt Rezept

30 Min.

50 Min.

375 kcal

68

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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