Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.694 Einfache Rezepte von EAT SMARTER
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Beeren-Milchshake Rezept
Beeren-Milchshake
5
(1)

5 Min.

5 Min.

269 kcal

79
Tagliatelle in Basilikum-Sahnesauce Rezept
Tagliatelle in Basilikum-Sahnesauce
5
(1)

10 Min.

20 Min.

621 kcal

73
Tarte mit Himbeeren und Quarkfüllung Rezept
Tarte mit Himbeeren und Quarkfüllung
5
(1)

25 Min.

170 Min.

3101 kcal

40
Grüne Bohnen mit Ei Rezept
Leichtes Mittagessen
Grüne Bohnen mit Ei
5
(1)

15 Min.

35 Min.

230 kcal

83
Grünes Gemüse mit Seelachs Rezept
Grünes Gemüse mit Seelachs
5
(1)

25 Min.

50 Min.

374 kcal

85
Schnelle Erdbeertarte Rezept
Schnelle Erdbeertarte
5
(1)

25 Min.

50 Min.

304 kcal

49
Käsekuchen mit Papayamus Rezept
Ohne Backen
Käsekuchen mit Papayamus
5
(1)

35 Min.

335 Min.

323 kcal

60
Frittierte Kartoffelecken Rezept
Gesundes Grundrezept
Frittierte Kartoffelecken
5
(1)

15 Min.

22 Min.

478 kcal

79
Kürbiscremesuppe im Hokkaidokürbis Rezept
Smarter Klassiker
Kürbiscremesuppe im Hokkaidokürbis
5
(1)

35 Min.

75 Min.

517 kcal

95
Geschmorte Tauben Rezept
Geschmorte Tauben
5
(1)

20 Min.

70 Min.

Tarte mit Mirabellen Rezept
Tarte mit Mirabellen
5
(1)

20 Min.

65 Min.

281 kcal

75
Poularde aus dem Ofen mit Oliven und Zitrone Rezept
Poularde aus dem Ofen mit Oliven und Zitrone
5
(1)

25 Min.

115 Min.

Grüner Spargel mit Mozzarella überbacken Rezept
Klassiker in Low Carb
Grüner Spargel mit Mozzarella überbacken
5
(1)

15 Min.

35 Min.

379 kcal

67
Spaghetti mit Zucchini- und Spargelstreifen Rezept
Spaghetti mit Zucchini- und Spargelstreifen
5
(1)

20 Min.

40 Min.

599 kcal

86
Mangosalat mit Rote Bete und Avocado Rezept
Mangosalat mit Rote Bete und Avocado
5
(1)

25 Min.

25 Min.

447 kcal

98
Quinoa-Lachs-Salat mit Dill Rezept
Clean Eating fürs Büro
Quinoa-Lachs-Salat mit Dill
5
(1)

20 Min.

40 Min.

416 kcal

97
Mandel-Koriander-Reisnudeln Rezept
Mandel-Koriander-Reisnudeln
5
(1)

20 Min.

28 Min.

507 kcal

87
Gegrillte Putenspieße mit Salsa Rezept
Gegrillte Putenspieße mit Salsa
5
(1)

25 Min.

100 Min.

396 kcal

93
Aufauf mit geschichtetem Mittelmeergemüse Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Aufauf mit geschichtetem Mittelmeergemüse
5
(1)

25 Min.

60 Min.

190 kcal

100
Frikadellen Rezept
Smarter Klassiker
Frikadellen
5
(1)

20 Min.

40 Min.

497 kcal

86
Hähnchenbrust mit Paprika und Ananas Rezept
Hähnchenbrust mit Paprika und Ananas
5
(1)

20 Min.

35 Min.

359 kcal

93
Apfel-Mohnkuchen Rezept
Apfel-Mohnkuchen
5
(1)

15 Min.

55 Min.

433 kcal

54
Avocadocreme mit Crème Fraîche Rezept
Avocadocreme mit Crème Fraîche
5
(1)

5 Min.

5 Min.

643 kcal

87
Spaghetti Napoli Rezept
Seelenwärmer
Spaghetti Napoli
5
(1)

20 Min.

50 Min.

577 kcal

81
Reis mit grünem Spargel, Möhren, Pinienkernen und Erdnüssen Rezept
Figurbewusst genießen
Reis mit grünem Spargel, Möhren, Pinienkernen und Erdnüssen
5
(1)

25 Min.

60 Min.

577 kcal

95
Tomaten-Rosmarinbutter Rezept
Tomaten-Rosmarinbutter
5
(1)

15 Min.

15 Min.

1976 kcal

84
Lachsfilet mit Bohnen und Zuckerschoten Rezept
Lachsfilet mit Bohnen und Zuckerschoten
5
(1)

20 Min.

45 Min.

670 kcal

92
Gegrillte Garnelen Rezept
Figurbewusst genießen
Gegrillte Garnelen
5
(1)

25 Min.

30 Min.

129 kcal

96
Eintopf mit Gemüse und Birnen Rezept
Eintopf mit Gemüse und Birnen
5
(1)

35 Min.

55 Min.

260 kcal

100
Grilltomaten mit Käsefüllung Rezept
Low Carb Dinner
Grilltomaten mit Käsefüllung
5
(1)

20 Min.

30 Min.

248 kcal

87
Seeteufelspieße mit Kurkuma und Minze Rezept
Seeteufelspieße mit Kurkuma und Minze
5
(1)

20 Min.

170 Min.

487 kcal

89
Arabischer Brotsalat Rezept
Erfrischend und leicht
Arabischer Brotsalat
5
(1)

20 Min.

20 Min.

220 kcal

98
Tomaten-Pfifferlingssalat Rezept
Gute-Laune-Rezept
Tomaten-Pfifferlingssalat
5
(1)

15 Min.

35 Min.

291 kcal

90
Butternusskürbissuppe mit Rosenkohl Rezept
Saisonale Küche
Butternusskürbissuppe mit Rosenkohl
5
(1)

20 Min.

50 Min.

197 kcal

93
Gegrillter grüner Spargel mit Meersalz Rezept
Vegan abnehmen
Gegrillter grüner Spargel mit Meersalz
5
(1)

10 Min.

20 Min.

45 kcal

92
Kapern-Eier-Dip Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Kapern-Eier-Dip
5
(1)

15 Min.

15 Min.

301 kcal

79
Schnelle Backpulver-Brötchen Rezept
Smart frühstücken
Schnelle Backpulver-Brötchen
5
(1)

20 Min.

40 Min.

257 kcal

74
Krabbensalat mit Avocado Rezept
Krabbensalat mit Avocado
5
(1)

25 Min.

25 Min.

403 kcal

93
Kartoffeln mit Schafskäse-Gemüse-Füllung Rezept
Kartoffeln mit Schafskäse-Gemüse-Füllung
5
(1)

20 Min.

40 Min.

447 kcal

92
Süßer Pistazien-Reis mit Schokolade Rezept
Clever naschen
Süßer Pistazien-Reis mit Schokolade
5
(1)

30 Min.

80 Min.

785 kcal

70
Bandnudeln mit scharfer Tomatensauce Rezept
Bandnudeln mit scharfer Tomatensauce
5
(1)

20 Min.

45 Min.

553 kcal

90
Vollkornpasta mit frischen Pilzen Rezept
Saisonale Küche
Vollkornpasta mit frischen Pilzen
5
(1)

25 Min.

35 Min.

408 kcal

96
Nudeln mit Safran und Oliven Rezept
Nudeln mit Safran und Oliven
5
(1)

10 Min.

22 Min.

581 kcal

71
Alkoholfreier Cocktail mit Himbeeren und Wassermelone Rezept
Alkoholfreier Cocktail mit Himbeeren und Wassermelone
5
(1)

15 Min.

15 Min.

149 kcal

89
Kleine Stachelbeer-Galetten Rezept
Clever naschen
Kleine Stachelbeer-Galetten
5
(1)

45 Min.

75 Min.

236 kcal

75
Pangasius mit Weizengemüse Rezept
Pangasius mit Weizengemüse
5
(1)

25 Min.

41 Min.

420 kcal

82
Salat mit Feigen, Feta, Tomaten und Pinienkernen Rezept
Leichtes Abendessen
Salat mit Feigen, Feta, Tomaten und Pinienkernen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

339 kcal

85
Versunkener Apfelkuchen mit Mandeln Rezept
Clever naschen
Versunkener Apfelkuchen mit Mandeln
5
(1)

40 Min.

90 Min.

365 kcal

82

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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