Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Klare Gemüsesuppe mit Spargel Rezept
Gesunder Feierabend
Klare Gemüsesuppe mit Spargel

serviert mit Reis

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15 Min.

15 Min.

353 kcal

100
Lachs-Bagel Rezept
Lachs-Bagel
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10 Min.

10 Min.

717 kcal

69
Wokgemüse mit Ente Rezept
Wokgemüse mit Ente
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90 Min.

90 Min.

484 kcal

82
Mandelpudding Rezept
Mandelpudding
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210 Min.

210 Min.

404 kcal

62
Zucchinisuppe Rezept
Zucchinisuppe

mit Crème fraîche

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30 Min.

30 Min.

219 kcal

92
Erdbeer-Buttermilch-Smoothie Rezept
Erdbeer-Buttermilch-Smoothie
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10 Min.

10 Min.

111 kcal

79
Marmeladenplätzchen Rezept
Marmeladenplätzchen
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60 Min.

60 Min.

Schnittlauchbutter Rezept
Schnittlauchbutter
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5 Min.

5 Min.

234 kcal

79
Erdbeer-Mango-Drink Rezept
Erdbeer-Mango-Drink
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10 Min.

10 Min.

232 kcal

85
Hähnchenflügel mit Chili-Dip Rezept
Hähnchenflügel mit Chili-Dip
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35 Min.

35 Min.

Kartoffel-Sauerkrautsuppe Rezept
Kartoffel-Sauerkrautsuppe
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40 Min.

40 Min.

759 kcal

67
Bohnen-Tomatensalat Rezept
Bohnen-Tomatensalat

mit Hüttenkäse

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15 Min.

15 Min.

127 kcal

96
Gebackene Kartoffel mit Schnittlauchcreme Rezept
Gebackene Kartoffel mit Schnittlauchcreme
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30 Min.

30 Min.

290 kcal

84
Röstbrot mit Tomatenaufstrich Rezept
Röstbrot mit Tomatenaufstrich
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20 Min.

20 Min.

127 kcal

85
Griechischer Salat mit dicken Bohnen Rezept
Griechischer Salat mit dicken Bohnen
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15 Min.

15 Min.

Shrimps mit Joghurtdip Rezept
Shrimps mit Joghurtdip
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10 Min.

10 Min.

222 kcal

79
Vollkorn Rührkuchen Rezept
Vollkorn Rührkuchen
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10 Min.

70 Min.

Stockbrot Grundrezept Rezept
Stockbrot Grundrezept
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110 Min.

110 Min.

422 kcal

17
Eier mit Currysauce Rezept
Eier mit Currysauce
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15 Min.

15 Min.

568 kcal

66
Geschnetzelte Putenbrust mit Nudeln Rezept
Geschnetzelte Putenbrust mit Nudeln
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25 Min.

25 Min.

825 kcal

73
Hähnchenschnitzel mit Möhrennudeln Rezept
Hähnchenschnitzel mit Möhrennudeln
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30 Min.

55 Min.

692 kcal

65
Gebratene Garnelenbällchen Rezept
Gebratene Garnelenbällchen
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35 Min.

35 Min.

207 kcal

93
Gebackener Toast mit Schafskäse Rezept
Gebackener Toast mit Schafskäse
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10 Min.

10 Min.

Pellkartoffeln und drei verschiedene Dips Rezept
Pellkartoffeln und drei verschiedene Dips
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30 Min.

30 Min.

716 kcal

91
Couscous-Tomaten-Salat mit Gurke Rezept
Couscous-Tomaten-Salat mit Gurke
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25 Min.

30 Min.

462 kcal

92
Melonensalat Rezept
Melonensalat
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15 Min.

15 Min.

88 kcal

89
Lachs mit Zitrone Rezept
Lachs mit Zitrone
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25 Min.

25 Min.

Kalte Melonensuppe Rezept
Kalte Melonensuppe
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150 Min.

150 Min.

58 kcal

100
Blattsalat mit Schinken und und Tomatenspießen Rezept
Blattsalat mit Schinken und und Tomatenspießen
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30 Min.

30 Min.

441 kcal

85
Spargel-Käse-Salat Rezept
Spargel-Käse-Salat
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30 Min.

30 Min.

358 kcal

90
Kürbiscremesuppe mit Paprika und Möhre Rezept
Smarte Hausmannskost
Kürbiscremesuppe mit Paprika und Möhre
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40 Min.

40 Min.

251 kcal

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Cacik Rezept
Cacik
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20 Min.

20 Min.

Möhrensalat Rezept
Möhrensalat
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20 Min.

740 Min.

Frikadellen mit Kartoffeln Rezept
Frikadellen mit Kartoffeln
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60 Min.

60 Min.

760 kcal

83
Rotweinbowle mit Beeren Rezept
Rotweinbowle mit Beeren
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10 Min.

10 Min.

152 kcal

37
Thunfisch-Blechpizza Rezept
Thunfisch-Blechpizza
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90 Min.

90 Min.

716 kcal

76
Gefüllte Hähnchenbrust mediterran Rezept
Gefüllte Hähnchenbrust mediterran
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40 Min.

40 Min.

497 kcal

70
Marmeladenplätzchen Rezept
Marmeladenplätzchen

mit Zimt und Kakao

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165 Min.

165 Min.

Couscous-Salat Rezept
Couscous-Salat

mit Rucola & Kichererbsen

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20 Min.

20 Min.

262 kcal

95
Gurken-Shake Rezept
Gurken-Shake
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10 Min.

10 Min.

100 kcal

96
Drei cremige Brotaufstriche Rezept
Drei cremige Brotaufstriche
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20 Min.

20 Min.

496 kcal

87
Verschiedene Frucht-Lassi Rezept
Verschiedene Frucht-Lassi
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25 Min.

30 Min.

198 kcal

85
Panzanella Rezept
Panzanella
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75 Min.

75 Min.

266 kcal

90
Asiatischer Rindfleischsalat mit Gemüse Rezept
Asiatischer Rindfleischsalat mit Gemüse
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25 Min.

25 Min.

Milchsuppe mit Gemüse Rezept
Milchsuppe mit Gemüse
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25 Min.

25 Min.

327 kcal

87
Heilbutt mit Gemüse en papillote Rezept
Heilbutt mit Gemüse en papillote
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50 Min.

50 Min.

Spiralnudeln mit Thunfisch Rezept
Spiralnudeln mit Thunfisch
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20 Min.

20 Min.

777 kcal

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Erdbeer-Bananensmoothie Rezept
Erdbeer-Bananensmoothie
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10 Min.

10 Min.

164 kcal

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Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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