Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
836 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER
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Dorade mit Mittelmeerkräutern und Zitrone Rezept
Dorade mit Mittelmeerkräutern und Zitrone
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45 Min.

45 Min.

383 kcal

74
Hummer-Tomaten-Suppe Rezept
Hummer-Tomaten-Suppe
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35 Min.

35 Min.

285 kcal

68
Gebratener Hering auf Tomaten Rezept
Gebratener Hering auf Tomaten
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60 Min.

60 Min.

414 kcal

90
Eingelegter Matjes mit Fenchel und Thymian Rezept
Eingelegter Matjes mit Fenchel und Thymian
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20 Min.

500 Min.

656 kcal

62
Zanderfilet mit scharfer Erdnusssauce und Tomaten-Mais-Confit Rezept
Zanderfilet mit scharfer Erdnusssauce und Tomaten-Mais-Confit
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50 Min.

50 Min.

393 kcal

77
Pochierter Kabeljau Rezept
Pochierter Kabeljau

in pikanter Sauce mit Chinakohl

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20 Min.

40 Min.

275 kcal

97
Ziegenkäse-Frischkäse-Törtchen Rezept
Ziegenkäse-Frischkäse-Törtchen

mit Kerbel

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15 Min.

125 Min.

397 kcal

84
Kräutercremesuppe Rezept
Kräutercremesuppe

mit gebeizten Lachsröllchen

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30 Min.

95 Min.

274 kcal

90
Geschmorter Oktopus Rezept
Geschmorter Oktopus
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15 Min.

90 Min.

255 kcal

79
Rinderfilet mit Petersilien-Pilz-Sauce Rezept
Rinderfilet mit Petersilien-Pilz-Sauce
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40 Min.

40 Min.

558 kcal

90
Matjes-Happen mit Meerrettich-Creme Rezept
Matjes-Happen mit Meerrettich-Creme
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30 Min.

60 Min.

420 kcal

92
Matjes mit Kräuter-Joghurt-Schmand Rezept
Matjes mit Kräuter-Joghurt-Schmand
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15 Min.

15 Min.

441 kcal

84
Matjes in Curry-Rahm Rezept
Matjes in Curry-Rahm
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15 Min.

45 Min.

514 kcal

79
Räucherfisch-Mousse Rezept
Räucherfisch-Mousse
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15 Min.

135 Min.

230 kcal

83
Lachs-Carpaccio Rezept
Lachs-Carpaccio
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15 Min.

45 Min.

124 kcal

96
Entrecôte mit Rotwein-Schalotten Rezept
Entrecôte mit Rotwein-Schalotten
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35 Min.

57 Min.

576 kcal

61
Französisches Pfeffersteak Rezept
Französisches Pfeffersteak
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25 Min.

36 Min.

613 kcal

62
Rumpsteak mit Chili-Zwiebeln Rezept
Rumpsteak mit Chili-Zwiebeln
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25 Min.

61 Min.

404 kcal

98
Rumpsteak mit Rauke und Balsamicosauce Rezept
Rumpsteak mit Rauke und Balsamicosauce
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30 Min.

45 Min.

402 kcal

79
Filetsteak mit Whisky-Sahnesauce Rezept
Filetsteak mit Whisky-Sahnesauce
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20 Min.

38 Min.

576 kcal

67
Hähnchenpfanne mit Spargel Rezept
Hähnchenpfanne mit Spargel
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45 Min.

85 Min.

300 kcal

88
Gedünstete Lachskoteletts Rezept
Gedünstete Lachskoteletts
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15 Min.

45 Min.

663 kcal

75
Putenpfanne mit Champignons und Basilikum Rezept
Putenpfanne mit Champignons und Basilikum
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45 Min.

45 Min.

276 kcal

76
Rehbraten Rezept
Rehbraten

mit Pilzen und Spinat-Lauchsauce

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105 Min.

225 Min.

722 kcal

81
Garnelensuppe mit Zitronengras Rezept
Garnelensuppe mit Zitronengras
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15 Min.

45 Min.

270 kcal

99
Trüffel-Poularde auf Lauchzwiebeln Rezept
Trüffel-Poularde auf Lauchzwiebeln
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20 Min.

70 Min.

736 kcal

89
Graved Lachs mit Kapern und Meerrettich Rezept
Graved Lachs mit Kapern und Meerrettich
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45 Min.

45 Min.

268 kcal

75
Bohnensalat mit Schafskäse und Tomatenpaste Rezept
Bohnensalat mit Schafskäse und Tomatenpaste
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60 Min.

120 Min.

191 kcal

95
Spargelsalat mit Räucherlachs Rezept
Spargelsalat mit Räucherlachs
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30 Min.

60 Min.

148 kcal

79
Gratinierter Ziegenkäse mit Salat Rezept
Gratinierter Ziegenkäse mit Salat
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30 Min.

30 Min.

501 kcal

85
Salat von gebratenen Steinpilzen Rezept
Salat von gebratenen Steinpilzen
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30 Min.

30 Min.

132 kcal

85
Blumenkohl-Linsen-Salat Rezept
Blumenkohl-Linsen-Salat
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50 Min.

120 Min.

265 kcal

99
Blattsalat mit Ricotta und Kartoffeldressing Rezept
Blattsalat mit Ricotta und Kartoffeldressing
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30 Min.

50 Min.

165 kcal

93
Sprossensalat mit Weintrauben Rezept
Sprossensalat mit Weintrauben
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20 Min.

20 Min.

131 kcal

87
Spinat-Champignon-Salat mit Trüffeln Rezept
Spinat-Champignon-Salat mit Trüffeln
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20 Min.

20 Min.

150 kcal

96
Grapefruit-Avocado-Salat mit Räucherfisch Rezept
Grapefruit-Avocado-Salat mit Räucherfisch
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30 Min.

30 Min.

351 kcal

83
Gratinierter Ziegenkäse mit Artischocken-Bohnen-Salat Rezept
Gratinierter Ziegenkäse mit Artischocken-Bohnen-Salat
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35 Min.

35 Min.

287 kcal

82
Rote Bete-Salat Rezept
Rote Bete-Salat
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90 Min.

140 Min.

232 kcal

79
Artischockensalat mit Parmesan Rezept
Artischockensalat mit Parmesan
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30 Min.

30 Min.

378 kcal

92
Gemüsesalat mit Thunfisch und Kalbfleisch Rezept
Gemüsesalat mit Thunfisch und Kalbfleisch
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30 Min.

35 Min.

349 kcal

79
Zucchinisalat mit Mozzarella Rezept
Zucchinisalat mit Mozzarella
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25 Min.

25 Min.

315 kcal

96
Kalbsgeschnetzeltes Rezept
Kalbsgeschnetzeltes
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30 Min.

30 Min.

588 kcal

71
Kabeljau-Cannelloni Rezept
Kabeljau-Cannelloni
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75 Min.

75 Min.

359 kcal

82
Ananas-Sauerkraut Rezept
Ananas-Sauerkraut

auf Leberkäse

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30 Min.

30 Min.

288 kcal

79
Hähnchen-Satés Rezept
Hähnchen-Satés

mit Erdnuss-Mango-Salsa

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40 Min.

100 Min.

291 kcal

95
Schellfisch-Ragout Rezept
Schellfisch-Ragout

mit Fenchel

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35 Min.

35 Min.

345 kcal

79
Hechtklößchenragout Rezept
Hechtklößchenragout

mit Hummerkrabben und Morcheln

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30 Min.

120 Min.

723 kcal

72
Radicchio-Brunnenkresse-Salat Rezept
Radicchio-Brunnenkresse-Salat

mit Bries

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30 Min.

120 Min.

314 kcal

74

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.

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