Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

830 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

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Gemüsebouillon Rezept

Gemüsebouillon

35 Min.

35 Min.

95 kcal

Palbohnen in Tomatensauce mit Kalbsröllchen Rezept

Palbohnen in Tomatensauce mit Kalbsröllchen

75 Min.

140 Min.

550 kcal

Asia-Bohnen zu Entenbrust Rezept

Asia-Bohnen zu Entenbrust

60 Min.

94 Min.

513 kcal

Bohnen in Sesam-Butter mit Hähnchenbrust Rezept

Bohnen in Sesam-Butter mit Hähnchenbrust

40 Min.

63 Min.

445 kcal

Gedämpfte Rotbarschfilets mit Asiagemüse Rezept

Gedämpfte Rotbarschfilets mit Asiagemüse

40 Min.

40 Min.

346 kcal

Gefüllte Zucchiniblüten mit Garnelen und Paprikasauce Rezept

Gefüllte Zucchiniblüten mit Garnelen und Paprikasauce

50 Min.

50 Min.

451 kcal

mit Tomaten und Kräuterterrine

30 Min.

150 Min.

373 kcal

Tomatenpfanne mit gestocktem Ei Rezept

Tomatenpfanne mit gestocktem Ei

60 Min.

60 Min.

257 kcal

Weihnachtsente Rezept

mit Rotwein-Granatapfel-Sauce

25 Min.

45 Min.

511 kcal

Olivensalat mit Dicken Bohnen Rezept

Olivensalat mit Dicken Bohnen

30 Min.

30 Min.

290 kcal

Hähnchen mit Weintrauben und Oliven Rezept

Hähnchen mit Weintrauben und Oliven

70 Min.

70 Min.

672 kcal

Geschmortes Kaninchen mit Backpflaumen Rezept

Geschmortes Kaninchen mit Backpflaumen

75 Min.

75 Min.

1015 kcal

Mangold-Fenchel-Gemüse mit Ei Rezept

Mangold-Fenchel-Gemüse mit Ei

40 Min.

40 Min.

307 kcal

Lachs-Carpaccio mit Zuckerschoten Rezept

Lachs-Carpaccio mit Zuckerschoten

50 Min.

85 Min.

305 kcal

Kräutercremesuppe mit Spinat Rezept

Kräutercremesuppe mit Spinat

35 Min.

35 Min.

274 kcal

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing Rezept

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing

20 Min.

20 Min.

430 kcal

Griechischer Salat mit Schafskäse und Avocado Rezept

Griechischer Salat mit Schafskäse und Avocado

20 Min.

20 Min.

342 kcal

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet Rezept

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet

45 Min.

45 Min.

546 kcal

Käsecremesuppe Rezept

Käsecremesuppe

mit Brokkoli und Putenstückchen

30 Min.

30 Min.

637 kcal

Provenzalischer Gemüsetopf Rezept

Provenzalischer Gemüsetopf

mit dreierlei Fleisch

30 Min.

120 Min.

580 kcal

Schellfisch in Backteig Rezept

Fast Food ohne Reue

Schellfisch in Backteig

25 Min.

40 Min.

427 kcal

Gefülltes Hähnchenschnitzel Rezept

Gefülltes Hähnchenschnitzel

40 Min.

40 Min.

573 kcal

Hähnchen-Cordon Bleu mit Salat Rezept

Hähnchen-Cordon Bleu mit Salat

40 Min.

40 Min.

750 kcal

Zwiebel-Käsesuppe Rezept

Zwiebel-Käsesuppe

40 Min.

40 Min.

304 kcal

Mousse vom Räucherlachs mit Kresse Rezept

Mousse vom Räucherlachs mit Kresse

30 Min.

270 Min.

576 kcal

Cremige Gemüsesuppe mit Speck Rezept

Leichtes Abendessen

Cremige Gemüsesuppe mit Speck

20 Min.

40 Min.

291 kcal

Speck-Tomaten-Suppe Rezept

Speck-Tomaten-Suppe

20 Min.

55 Min.

397 kcal

Putenröllchen mit Schinken und Käse Rezept

Putenröllchen mit Schinken und Käse

30 Min.

30 Min.

335 kcal

Hähnchenbrust mit Zucchini-Mozzarella-Füllung Rezept

Hähnchenbrust mit Zucchini-Mozzarella-Füllung

25 Min.

67 Min.

412 kcal

Hühnchen mit Pflaumen-Mandel-Sauce Rezept

Hühnchen mit Pflaumen-Mandel-Sauce

60 Min.

60 Min.

887 kcal

Gefülltes Omelett mit Kräuterquark und Cherrytomaten Rezept

Gefülltes Omelett mit Kräuterquark und Cherrytomaten

35 Min.

35 Min.

411 kcal

Hähnchenbrust Rezept

mit Kräuter-Käse-Füllung

50 Min.

170 Min.

491 kcal

Kalbfleischröllchen mit Käsefüllung Rezept

Kalbfleischröllchen mit Käsefüllung

30 Min.

90 Min.

370 kcal

Zucchinisuppe Rezept

schnell & einfach

25 Min.

25 Min.

385 kcal

Zucchinisuppe Rezept

25 Min.

25 Min.

311 kcal

Marinierte Rotbarbe im Bananenblatt vom Grill Rezept

Marinierte Rotbarbe im Bananenblatt vom Grill

60 Min.

140 Min.

438 kcal

Mariniertes Rinderfilet Rezept

Mariniertes Rinderfilet

mit Salat

15 Min.

30 Min.

243 kcal

Minutensteak Rezept

mit Tomatensauce und gegrilltem Gemüse

30 Min.

30 Min.

277 kcal

Petersilien-Spinatsalat mit gefüllten Kirschtomaten Rezept

Petersilien-Spinatsalat mit gefüllten Kirschtomaten

90 Min.

90 Min.

253 kcal

Pochierte Hähnchenbrust Rezept

Pochierte Hähnchenbrust

mit Tomatensauce

35 Min.

35 Min.

298 kcal

Scharfer Möhrensalat Rezept

Scharfer Möhrensalat

mit Garnelenspießen in Gläsern

30 Min.

30 Min.

253 kcal

Spargelsalat mit Räucherlachs Rezept

Spargelsalat mit Räucherlachs

30 Min.

60 Min.

148 kcal

Spinatsalat mit Lachs und Krabben Rezept

Spinatsalat mit Lachs und Krabben

25 Min.

25 Min.

214 kcal

Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette Rezept

Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette

20 Min.

20 Min.

329 kcal

Tomaten-Peperoni-Suppe mit Käsewürfeln Rezept

Tomaten-Peperoni-Suppe mit Käsewürfeln

20 Min.

20 Min.

149 kcal

Tomatencremesuppe mit Ziegenkäse und Basilikum Rezept

Tomatencremesuppe mit Ziegenkäse und Basilikum

25 Min.

45 Min.

253 kcal

Tomatenkaltschale mit Pastis Rezept

Tomatenkaltschale mit Pastis

35 Min.

190 Min.

108 kcal

Tomatensuppe mit Chili-Avocado-Einlage Rezept

Tomatensuppe mit Chili-Avocado-Einlage

30 Min.

105 Min.

257 kcal

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.