Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.655 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Pasta mit Spargel und Tomaten Rezept
Saisonale Küche
4.75
(4)

40 Min.

40 Min.

453 kcal

93
Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel Rezept

30 Min.

50 Min.

533 kcal

79
Cremige Champignonsuppe Rezept
Gute-Laune-Rezept
4.75
(4)

25 Min.

55 Min.

200 kcal

82
Pasta mit Porree, Speck und Kräutern Rezept
Schnell und einfach
4.75
(4)

25 Min.

25 Min.

505 kcal

75
Couscoussalat mit Minze Rezept
Gesunder Feierabend
4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

99
Blumenkohl-Gratin Rezept
Low Carb ohne Fleisch
4.75
(4)

60 Min.

60 Min.

402 kcal

85
Curry-Geschnetzeltes mit Ananas Rezept
Protein-Power am Abend
4.75
(4)

30 Min.

30 Min.

253 kcal

86
Überbackene Spargel-Schinken-Rollen Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.75
(4)

60 Min.

60 Min.

382 kcal

85
Quinoa-Gemüsesalat Rezept
Clean Eating to go
4.75
(4)

30 Min.

45 Min.

358 kcal

100
Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie Rezept

20 Min.

30 Min.

361 kcal

85
Auflauf mit Kürbis, Zucchini, Champignons, Spinat und Ricotta Rezept

20 Min.

35 Min.

255 kcal

95
Ayurvedischer Gemüse-Reis mit Datteln und Cashewkernen Rezept

30 Min.

30 Min.

381 kcal

Ofenlachs mit Fenchel, Orange, Dill und Honig Rezept
Enthält viele gute Fette
4.75
(4)

20 Min.

50 Min.

458 kcal

80
Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen Rezept
Veganer Sattmacher
4.75
(4)

60 Min.

780 Min.

304 kcal

99
Tortellini-Suppe Rezept
Schnell und einfach
4.73684
(19)

20 Min.

20 Min.

518 kcal

87
Gemüse-Quinoa-Bowl mit Erdnuss-Dip Rezept
Clean Eating für Gäste
4.73684
(19)

35 Min.

35 Min.

339 kcal

100
Vollkorn-Pfannkuchenteig Rezept
Gesundes Grundrezept

(Grundrezept)

4.73684
(19)

30 Min.

60 Min.

124 kcal

85
Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse Rezept
Feine Gemüseküche
4.73684
(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

92
Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus Rezept

15 Min.

35 Min.

191 kcal

100
Tomatensuppe mit Hähnchenbrust und Gemüse Rezept
Deftiges Diät-Rezept
4.733335
(15)

15 Min.

30 Min.

284 kcal

92
Pfannkuchen-Wraps Rezept
Perfekt fürs Büro

mit Käse und Schinken

4.73077
(26)

30 Min.

40 Min.

238 kcal

72
Blumenkohl auf polnische Art – smarter Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Ei, Zitrone und Bröseln

4.727275
(11)

30 Min.

30 Min.

267 kcal

79
Rucola-Mango-Salat Rezept
Leichtes Mittagessen

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

4.727275
(11)

40 Min.

40 Min.

604 kcal

83
Gebratenes Kabeljaufilet Rezept
Low Carb für Gourmets

mit pikantem Paprikagemüse

4.714285
(14)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

97
Hähnchen auf chinesische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

4.714285
(7)

30 Min.

30 Min.

352 kcal

88
Quinoa-Pfannkuchen Rezept
Gesunder Feierabend

mit Gemüse-Pilz-Ragout

4.714285
(7)

60 Min.

75 Min.

403 kcal

94
Süße Pizza "Schlaraffenland" Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4.714285
(7)

40 Min.

60 Min.

518 kcal

75
Lachs-Gurken-Pfanne Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept

mit Dill und Anislikör

4.71111
(45)

20 Min.

20 Min.

358 kcal

75
Süßkartoffel-Lauch-Ragout mit Hähnchenbrustfilet Rezept

25 Min.

25 Min.

529 kcal

79
Möhren-Linsen-Püree Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kokosmilch und Curry

4.70588
(17)

30 Min.

30 Min.

213 kcal

79
Risotto mit Kürbis Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Hähnchenfleisch

4.70588
(17)

55 Min.

55 Min.

530 kcal

79
Vegetarisches Chili Rezept
Klassiker für Vegetarier

mit Bulgur und Gemüse

4.70213
(47)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

92
Schnelles Shakshuka Rezept
Leichtes Abendessen

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

4.7
(10)

25 Min.

35 Min.

198 kcal

93
Pikante Kohlrabi-Rohkost Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Joghurt-Limetten-Sauce

4.7
(10)

20 Min.

75 Min.

106 kcal

85
Pizzateig Rezept
Gesundes Grundrezept
4.7
(10)

15 Min.

60 Min.

422 kcal

60
Pellkartoffeln mit Quark Rezept
Klassiker für Vegetarier

und Leinöl

4.7
(10)

20 Min.

45 Min.

340 kcal

89
Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous Rezept
Pflanzliche Protein-Power
4.7
(10)

25 Min.

45 Min.

531 kcal

94
Pasta mit Champignon-Sahne-Soße Rezept
Schnell und einfach
4.7
(10)

25 Min.

45 Min.

517 kcal

94
Putenschnitzel mit Lachsschinken Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Zucchini-Möhren-Gemüse

4.69231
(13)

35 Min.

35 Min.

347 kcal

87
Kartoffel-Möhren-Suppe Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept

mit gebratenem Spargel

4.69231
(13)

30 Min.

30 Min.

267 kcal

100
Gemüseeintopf mit Linsen Rezept
Gesunder Feierabend
4.6875
(32)

15 Min.

25 Min.

359 kcal

100
Schnelles Beereneis Rezept
Leichter Eisgenuss

mit Zimt und Buttermilch

4.6875
(16)

5 Min.

20 Min.

93 kcal

84
Reis-Hackfleisch-Pfanne Rezept
Protein-Kick zum Mittag
4.68421
(19)

45 Min.

45 Min.

504 kcal

96
Ziegenkäse-Pasta Rezept
5-Zutaten-Küche

mit getrockneten Tomaten

4.68254
(63)

15 Min.

15 Min.

590 kcal

94
Kartoffel-Blumenkohl-Curry Rezept
Klassiker für Vegetarier

auf indische Art

4.67347
(49)

35 Min.

35 Min.

322 kcal

96
Lachsfilet aus dem Ofen Rezept
Entzündungslindernd

mit Zitrone und Basilikum

4.666665
(21)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

79
Grüne Kartoffelpfanne Rezept
Preiswert für Genießer

mit Schafskäse

4.666665
(18)

45 Min.

45 Min.

399 kcal

96
Frankfurter Grüne Sauce – smarter Rezept
Smarte Hausmannskost

mit Pellkartoffeln

4.666665
(15)

20 Min.

45 Min.

203 kcal

86

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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