Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.675 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER
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Geschmorter Römersalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

3.625
(8)

20 Min.

20 Min.

263 kcal

84
Gorgonzola-Spinat-Pasta Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit rosa Pfefferbeeren

3.6
(10)

15 Min.

15 Min.

695 kcal

85
Hähnchen-Eintopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Mais und Paprika

3.6
(5)

30 Min.

60 Min.

530 kcal

92
Linsen-Bulgur Rezept
Schnell und einfach

mit Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel und Pistazien

3.57143
(7)

15 Min.

40 Min.

388 kcal

85
Flammkuchen Rezept
Backen mit Vollkorn

mit Putenschinken und Rucola

3.5
(10)

25 Min.

30 Min.

530 kcal

79
Kokos-Kefir-Quark Rezept
Clean-Eating-Rezept

mit Honigmelone

3.5
(10)

10 Min.

15 Min.

139 kcal

83
Steckrübenpüree Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Curry und Limette

3.5
(4)

35 Min.

35 Min.

68 kcal

98
Obstspieße Rezept
Naschen ohne Reue

mit Kokos-Joghurt

3.5
(4)

30 Min.

30 Min.

105 kcal

75
Lengfisch auf Kümmel-Spitzkohl Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Dill und Schmand

3.5
(2)

20 Min.

30 Min.

373 kcal

92
Zebrabrote Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Frischkäse

3.5
(2)

15 Min.

15 Min.

60 kcal

79
Balsamicosauce Rezept
Gesundes Grundrezept
3.5
(2)

20 Min.

20 Min.

315 kcal

59
Kichererbsenbratlinge Rezept
Vegetarisch für Genießer

mit Joghurt-Minz-Dip

3.5
(2)

30 Min.

45 Min.

330 kcal

92
Gemüse-Feta-Auflauf mit Yufka-Teig (Börek) Rezept
Gesunder Feierabend
3.42857
(7)

20 Min.

50 Min.

423 kcal

90
Sanddorn-Kefir-Drink Rezept
Smart snacken

mit Honig und Weizenkleie

3.4
(5)

5 Min.

5 Min.

150 kcal

67
Garnelenpfanne Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

3.375
(8)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

98
Gedämpfter Blumenkohl Rezept
Figurbewusst genießen

mit Paprikasauce

3.375
(8)

25 Min.

30 Min.

85 kcal

100
Lauch-Spaghetti mit Thunfischsauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

3.333335
(3)

25 Min.

25 Min.

633 kcal

85
Chili sin Carne Rezept
Klassiker für Vegetarier
3.333335
(3)

30 Min.

60 Min.

245 kcal

99
Französisches Landbrot Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

aus Weizen- und Weizenvollkornmehl

3
(3)

40 Min.

960 Min.

180 kcal

60
Kokos-Cocktail Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Grenadine

3
(2)

5 Min.

5 Min.

95 kcal

60
Forellenfilet im Alupäckchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Knoblauch-Kräuterbutter

3
(2)

10 Min.

20 Min.

313 kcal

89
Ananas-Papaya-Smoothie Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kokos

3
(2)

20 Min.

20 Min.

198 kcal

96
Gemüselasagne mit Kartoffeln Rezept
Feine Gemüseküche
3
(2)

40 Min.

65 Min.

298 kcal

92
Mohnpielen Rezept
Gute-Laune-Rezept
3
(2)

270 Min.

270 Min.

505 kcal

75
Griechischer Reis Rezept
Gesundes Grundrezept
3
(2)

45 Min.

45 Min.

268 kcal

54
Dünne Minutensteaks Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Paprika und Zwiebeln

3
(1)

35 Min.

35 Min.

588 kcal

93
Pochierte Mirabellen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Vanillesirup und Minzjoghurt

3
(1)

25 Min.

60 Min.

92 kcal

39
Thai-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Reisnudeln und Hähnchenbrustfilet

3
(1)

30 Min.

45 Min.

400 kcal

90
Gebratener Wasserspinat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

aus dem Wok

1
(1)

15 Min.

15 Min.

82 kcal

87
Kartoffelschnee – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Joghurt-Butter und Dill

0
(0)

30 Min.

40 Min.

260 kcal

79
Calamari-Pfanne Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Baby-Auberginen

0
(0)

40 Min.

45 Min.

302 kcal

94
Gebratene Makrelenfilets Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Rotweinsauce auf gebratenen Rote-Bete-Blättern

0
(0)

25 Min.

45 Min.

495 kcal

71
Risotto mit geräuchertem Heilbutt Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Dill

0
(0)

45 Min.

45 Min.

502 kcal

76
Kirschmarmelade Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Rotwein

0
(0)

60 Min.

60 Min.

27 kcal

42
Gedämpfte Hähnchenbrust Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf Soba-Nudelsalat

0
(0)

45 Min.

45 Min.

519 kcal

90
Fruchtiger Hähnchensalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Trauben und Currysauce

0
(0)

25 Min.

45 Min.

611 kcal

85
Brunnenkressesalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Rinderstreifen und Blauschimmelkäse

0
(0)

30 Min.

30 Min.

580 kcal

90
Gemüsesuppe mit Käsebällchen Rezept
Vegetarisch für Genießer
0
(0)

25 Min.

105 Min.

465 kcal

90
Aprikosen-Pfirsich-Konfitüre Rezept

40 Min.

220 Min.

622 kcal

59
Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung Rezept

75 Min.

75 Min.

539 kcal

68
Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen Rezept
Smarte Hausmannskost
0
(0)

25 Min.

90 Min.

487 kcal

95
Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan Rezept
Gesunder Feierabend
0
(0)

30 Min.

55 Min.

427 kcal

87
Cremige Gemüsesuppe mit Karotten Rezept
Beugt Erkältungen vor
0
(0)

30 Min.

60 Min.

251 kcal

92
Vierfrucht-Konfitüre Rezept

30 Min.

34 Min.

413 kcal

75
Apfelkuchen mit Mandelblättchen Rezept
Backen mit Vollkorn
0
(0)

40 Min.

110 Min.

306 kcal

76
Knabberstangen Rezept
Smart snacken
0
(0)

30 Min.

105 Min.

359 kcal

83
Ananasmarmelade Rezept
Clever naschen
0
(0)

20 Min.

20 Min.

24 kcal

71

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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