Sonntag Rezepte von EAT SMARTER

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

164 kcal

Spaghetti mit Lachs

in Zitronensauce

(13)

25 Min.

599 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(12)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Clever naschen

Grill-Ananas

mit Piment, Kokos und Ahornsirup

Geröstete Hefezopfscheiben

25 Min.

169 kcal

Superfood aus der Heimat

mit Erdbeeren und Minzquark

25 Min.

368 kcal

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Saisonale Küche

Pfifferlingspfanne

mit Senf und Schnittlauch

(10)

25 Min.

248 kcal

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

Lachsfilet auf Tomatengemüse

25 Min.

662 kcal

Enthält viele gute Fette

mit schwarzen Oliven und Basilikum

(11)

20 Min.

25 Min.

407 kcal

Gefüllte Kalbsschnitzel

mit Mango und Mozzarella

(4)

25 Min.

434 kcal

Kalbsschnitzel in Granatapfelsauce

mit roten Zwiebeln und Sultaninen

(2)

25 Min.

396 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Französischer Hirtensalat

mit Ziegenkäsetoast

15 Min.

25 Min.

425 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Pita-Ecken mit Erbsen-Dip

und knackigen Sprossen

(2)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Smart snacken

Katalanisches Röstbrot

mit Tomaten

25 Min.

172 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

25 Min.

218 kcal

Kürbis-Champignon-Reis

mit Preiselbeerdip

(7)

20 Min.

25 Min.

493 kcal

Für die ganze Familie

Milchreis mit Kiwi-Sauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

15 Min.

25 Min.

560 kcal

Lachs in Rahmgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

25 Min.

604 kcal

Lachs-Spinat-Pfanne

(12)

25 Min.

494 kcal

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

25 Min.

152 kcal

Bohnen-Erbsen-Gemüse

mit Sojasahne und Kerbel

Auberginenroulade mit Feta

25 Min.

307 kcal

25 Min.

245 kcal

Schnell und einfach

Überbackener Spinat

15 Min.

25 Min.

197 kcal

Zabaione mit Erdbeeren

Brokkolisuppe mit Leinsamen

25 Min.

Low Carb Lunch

Im Ofen gestockte Eier (Oeufs Cocotte) mit Schinken

25 Min.

226 kcal

Low Carb und Eiweißreich

25 Min.

159 kcal

Johannisbeerkonfitüre

25 Min.

608 kcal

Clever naschen

Waffeln mit Beeren

(2)

25 Min.

506 kcal

Kalbskotelett mit Spinat

Krabbencocktail mit Mango und Avocado

25 Min.

560 kcal

25 Min.

212 kcal

Möhren-Kohlrabi-Salat

Pfirsich-Melonenkonfitüre

25 Min.

163 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

899 kcal

Nudeln mit Tomaten-Muschelsauce

25 Min.

422 kcal

Clever naschen

Grieß-Feigen-Dessert

Raclette mit Pilzen und Käse

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Smarte Resteküche

25 Min.

284 kcal

Smarte Hausmannskost

Frikadelle Grundrezept

25 Min.

333 kcal

Für Glücksgefühle

Camembert aus dem Ofen

Pfirsichkonfitüre mit Pinienkernen

5 Min.

25 Min.

471 kcal

25 Min.

897 kcal

Himbeergelee

25 Min.

450 kcal

Smarter Klassiker

Spinat-Nudelteig ohne Ei

Lachsröllchen mit grünem Spargel und Le Gruyère AOP Sauce

25 Min.

389 kcal

Naschen ohne Reue

Süße Kürbiswaffeln

(8)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Figurbewusst genießen

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

25 Min.

680 kcal

Eiweißreich und vegan

Gebratene Schollenfilets – smarter

25 Min.

257 kcal

Smarter Klassiker

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons