Brokkoli Rezepte von EAT SMARTER

Gebratener Brokkoli mit Parmesan-Sahne-Creme

30 Min.

441 kcal

(3)

20 Min.

35 Min.

442 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kartoffelauflauf mit Amaranth

(7)

45 Min.

70 Min.

443 kcal

Wraps mit Reis, Tofu und Gemüse

Brokkoli mit Blauschimmelkäse

15 Min.

40 Min.

443 kcal

Warmer Salat mit schwarzen Bohnen und Ahornsirup-Dressing

15 Min.

444 kcal

Clean-Eating-Mittag

Spaghettini mit Gemüse, Röstzwiebeln und Mozzarella

30 Min.

445 kcal

Gebratenes Fischfilet mit Buttergemüse

20 Min.

65 Min.

446 kcal

Fondue nach asiatischer Art

40 Min.

447 kcal

Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat

30 Min.

450 kcal

Vegetarisch für Genießer

Brokkoliquiche

(3)

25 Min.

80 Min.

452 kcal

Entzündungslindernd

Mit Spinat gefüllter Rinderbraten

30 Min.

452 kcal

100

70 Min.

453 kcal

Blumenkohl-Brokkoli-Mix

mit Käse-Bechamel

30 Min.

454 kcal

Hähnchen-Gemüsepfanne

Geschmorte Hähnchenbrust mit Zwiebeln und Brokkoli

30 Min.

45 Min.

454 kcal

Putenbrust mit Schinken und Broccoli gefüllt

30 Min.

456 kcal

110 Min.

457 kcal

Hühnchen mit Austernsoße

Tomatenspaghetti mit Fleischbällchen und Brokkoli

30 Min.

457 kcal

Wokgemüse mit Schweinefilet

40 Min.

457 kcal

Smarte Resteküche

Grüner Power-Salat

(8)

30 Min.

458 kcal

30 Min.

461 kcal

Broccoli-Tomaten-Kuchen

Schweinemedaillons mit Brokkoli

110 Min.

462 kcal

Zitroniger Avocado-Wildreis mit Chili und Brokkoli

80 Min.

462 kcal

Vegan abnehmen

Reis-Gemüse-Pfanne mit Avocado-Limetten-Pesto

60 Min.

462 kcal

Vegan abnehmen

Gemüsegratin mit Grünkern

35 Min.

464 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Nudelsuppe mit Hähnchen

(7)

45 Min.

465 kcal

Kartoffelsalat mit Brokkoli und Pistazien

35 Min.

810 Min.

466 kcal

Für die Studentenküche

Ofenkartoffeln mit Brokkoli

25 Min.

45 Min.

468 kcal

Veganer Sattmacher

(48)

60 Min.

471 kcal

100

Smarter Klassiker

Tofu mit Brokkoli aus dem Wok

(5)

20 Min.

471 kcal

Pfannkuchengratin

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

90 Min.

471 kcal

Ei im Kartoffelnest

(4)

45 Min.

85 Min.

472 kcal

Clean Eating für Gäste

Quinoa mit Brokkoli, Pilzen und Currysauce

(7)

40 Min.

472 kcal

Kartoffel-Brokkoliklößchen

Öhrchenudeln mit Gemüsesoße

80 Min.

473 kcal

30 Min.

474 kcal

Pastasalat

60 Min.

474 kcal

Nudeln mit Gemüse

30 Min.

65 Min.

474 kcal

Broccolisuppe

20 Min.

475 kcal

Asia-Nudeln mit Pilzen

Knuspriger Tofu mit Austernpilzen und Brokkoli

35 Min.

476 kcal

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

30 Min.

60 Min.

477 kcal

Schnelles Mittagessen

Teriyaki-Lachs mit Gemüse vom Blech

30 Min.

479 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

(24)

15 Min.

30 Min.

482 kcal

Bandnudeln mit Gemüse und Rahmsauce

Hähnchenbrustfilet gefüllt mit Brokkoli und Käse

35 Min.

483 kcal

Scharfes Gemüsecurry mit roter Currysauce

25 Min.

80 Min.

484 kcal

25 Min.

50 Min.

484 kcal

Macht glücklich

grüne Gemüse-Lasagne

Nudeln mit Fisch und Gemüse

90 Min.

488 kcal

Figurbewusst genießen

Tofubällchen auf Bulgursalat

25 Min.

488 kcal

Eiweißreich und vegan