Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

Curry-Geschnetzeltes mit Ananas

25 Min.

55 Min.

200 kcal

Protein-Power am Abend

Blumenkohlkuchen mit Grünkohl

30 Min.

253 kcal

Feine Gemüseküche

Schnelles Low-Carb-Rezept

20 Min.

80 Min.

176 kcal

Smart frühstücken

Low-Carb-Pancakes

(11)

30 Min.

319 kcal

Kräuter-Omelett mit Frischkäse und Räucherlachs

(11)

25 Min.

390 kcal

Low Carb für Gourmets

Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

Gebratener grüner Spargel

30 Min.

352 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

35 Min.

132 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

Salat mit Erdbeeren und Kräuterseitlingen

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Saisonale Küche

Schnelles Low-Carb-Rezept

30 Min.

211 kcal

Lachs-Gurken-Pfanne

mit Dill und Anislikör

(45)

20 Min.

358 kcal

Gemüsenudeln mit Erdnusssauce

Hähnchengeschnetzeltes

mit Röstitalern

(10)

20 Min.

327 kcal

5-Zutaten-Küche

(16)

25 Min.

284 kcal

100

Smarter Klassiker

Eier in Senf-Dill-Sauce

mit Gewürzgurke

(19)

30 Min.

326 kcal

Seelenwärmer

Gulaschsuppe – smarter

mit Paprika und Kartoffeln

(25)

70 Min.

234 kcal

Leichtes Mittagessen

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

mit Meerrettichcreme

(12)

55 Min.

263 kcal

Eiweißreich und vegan

Veganes Zwiebelschnitzel

(12)

15 Min.

20 Min.

620 kcal

Jamaikanisches Rinderfilet

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

(6)

30 Min.

354 kcal

Besonders eiweißreich

auf Maissalat

60 Min.

340 Min.

414 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Rucola-Marinade

mit Senfkörnern

Perlhuhnbrust mit Goji-Beeren

10 Min.

60 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Tomaten-Pilz-Gemüse

60 Min.

373 kcal

Römersalat mit Croutons und Parmesan (Caesar Salad)

30 Min.

243 kcal

Schweinemedaillons mit Pfeffersoße und Sommergemüse

35 Min.

60 Min.

358 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Kürbis-Ziegenkäse-Tarte

Burger-Bowl mit Avocado-Pommes und Cocktailsauce

30 Min.

60 Min.

240 kcal

Fast Food ohne Reue

(15)

35 Min.

40 Min.

463 kcal

Eiweißreich und vegan

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

(10)

25 Min.

35 Min.

450 kcal

Vegetarisch abnehmen

Spargel-Erbsen-Gemüse

mit Kerbel und Sojacreme

Salat von gebratenem Fenchel

30 Min.

307 kcal

Saisonale Küche

mit Petersilien-Ei-Vinaigrette und Sesam

Salatröllchen mit Hähnchenfüllung und frischer Mayonnaise

25 Min.

181 kcal

Kabeljau mit Spitzkohl-Möhren-Gemüse

30 Min.

95 Min.

502 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

324 kcal

Regional & saisonal

Winterlicher Feldsalat

mit gehobeltem Ziegenkäse

(11)

30 Min.

227 kcal

Räucherforelle auf grünem Salat

mit Kartoffel-Croûtons und Meerrettichsauce

Gedünstete Seelachsfilets

30 Min.

309 kcal

Regional & saisonal

mit Steckrüben-Kartoffel-Püree

30 Min.

40 Min.

377 kcal

Hähnchenfilet mit Chinakohl

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Harzer Käsesalat – smarter

mit raffinierter Apfelsaftsauce

20 Min.

30 Min.

369 kcal

Lachs-Rührei

10 Min.

15 Min.

255 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

30 Min.

100 Min.

480 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Gedünstete Schollenröllchen

mit Chinakohl und Paprika

20 Min.

35 Min.

313 kcal

Hausgebeizter Lachs

mit Senf-Dill-Sauce

Kokos-Curry mit Schweinefleisch

45 Min.

1485 Min.

225 kcal

Grüner Salat mit Pfirsich, Ziegenkäse und Walnussvinaigrette

20 Min.

50 Min.

280 kcal

Low Carb Dinner

Gebratener Spargel mit Garnelen

20 Min.

521 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

35 Min.

267 kcal

Gesunder Feierabend

Kokos-Curry-Sauce

15 Min.

275 kcal

Feldsalat mit gebratener Hähnchenbrust, Tomaten und Parmesan

Feldsalat mit Pastinaken und Senfvinaigrette

20 Min.

26 Min.

368 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüsequiche mit Möhren und Brokkoli

30 Min.

237 kcal

Klassiker für Vegetarier