Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Kürbiskern

Erdnusskern

Pinienkerne

Cashewkern

412 Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

(2)

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Backen mit Vollkorn

Buchweizenbuchteln

mit Apfel-Zwetschgen-Kompott

(2)

40 Min.

90 Min.

539 kcal

Figurbewusst genießen

Pizza mit Roter Bete

und Kürbis

(1)

50 Min.

110 Min.

567 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

(3)

40 Min.

240 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Himbeerstreifen mit Quarkcreme

"Himbeer-Eclairs"

(2)

30 Min.

90 Min.

104 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

(1)

40 Min.

120 Min.

142 kcal

Pellkartoffeln mit Kräuterquark

(1)

20 Min.

50 Min.

242 kcal

Kerniger Salat mit Pute, Karotten und Sellerie

(1)

30 Min.

396 kcal

Gebratene Äpfel mit Zwiebel-Rucola-Salat

(1)

30 Min.

60 Min.

263 kcal

100

Wirsing mit Käse und Schinken gratiniert

(1)

20 Min.

50 Min.

400 kcal

Auberginen-Hackfleisch-Auflauf mit Schafkäse überbacken

(1)

80 Min.

Apfel-Blumenkohl-Suppe

(1)

30 Min.

217 kcal

Vollkornbrot auf irische Art

(2)

25 Min.

145 Min.

3760 kcal

Kokos-Tomaten-Suppe

(2)

20 Min.

50 Min.

Kleine Gemüse-Omeletts

(2)

20 Min.

50 Min.

100 kcal

Kohlrabi-Karotten-Auflauf mit Käse und Kerbel überbacken

(1)

25 Min.

55 Min.

499 kcal

Linsen-Gemüsepfanne mit Champignons

(1)

30 Min.

80 Min.

243 kcal

Reis-Gemüse-Pfanne mit Scampi

(1)

45 Min.

Gratinierter Weißkohl

(1)

90 Min.

281 kcal

Meal-Prep-Gericht

Vegetarische Lasagne mit Tomaten und Spinat

(2)

60 Min.

120 Min.

459 kcal

Müsliriegel

(1)

30 Min.

70 Min.

142 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkornbrot

(2)

30 Min.

240 Min.

3531 kcal

Frischkornbrei mit Obst

(1)

20 Min.

620 Min.

418 kcal

Backen mit Vollkorn

Brot mit Sonnenblumenkernen

(1)

20 Min.

135 Min.

353 kcal

Zucchini-Tomaten-Gratin

(1)

60 Min.

430 kcal

Feldsalat mit Rote Bete und knuspriger Pute

(1)

30 Min.

653 kcal

Vollkornbratlinge

(1)

100 Min.

680 kcal

Vegan abnehmen

Apfel-Gemüsesalat

(1)

25 Min.

284 kcal

100

Smart frühstücken

Ofenfrische Brötchen

(9)

20 Min.

100 Min.

105 kcal

Schnelle Mousse au chocolat-Torte

(1)

210 Min.

Joghurtmüsli mit Ananas

(1)

20 Min.

714 kcal

Warmer Nudelsalat mit Hähnchen

(1)

30 Min.

739 kcal

Naschen ohne Reue

Warmer Apfelkuchen

(3)

30 Min.

80 Min.

219 kcal

Bunte Gemüseplatte

mit Eiersauce

(1)

20 Min.

40 Min.

493 kcal

Spinat-Joghurt-Drink

(1)

20 Min.

148 kcal

Mit Kartoffelpüree gefüllte Paprikaschoten

(1)

75 Min.

Smart frühstücken

Müsli mit Beeren

(1)

15 Min.

337 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hafer-Beeren-Brei

(10)

15 Min.

25 Min.

333 kcal

Gratinierte Hirse-Schwarzwurzeln

(1)

30 Min.

80 Min.

433 kcal

Raukesalat mit Batavia und Orangen

(1)

30 Min.

145 kcal

100

Gibt Power für den Tag

Apfelsmoothie mit Ingwer

(9)

15 Min.

380 kcal

Gemischte Körner-Brötchen

(2)

50 Min.

190 Min.

2688 kcal

Gemüsegratin mit Oliven

(1)

45 Min.

70 Min.

367 kcal

Kräuter-Blütensalat mit Schnittlauch-Röstbrot

(4)

30 Min.

35 Min.

322 kcal

Spargelgratin mit Grieß und Bärlauch

(1)

30 Min.

60 Min.

468 kcal

Vegan für Genießer

Soja-Burger

(1)

45 Min.

870 Min.

546 kcal

Obstsalat mit Papaya und Granatapfel

(1)

30 Min.

60 Min.

410 kcal

Körnerbrot

(2)

35 Min.

285 Min.

2723 kcal

Herrlich, knusprig, frisch: Unsere Sonnenblumenkern-Rezepte bringen einfach jeden auf den Geschmack. Denn die Sonnenblumenkern-Rezepte von EAT SMARTER sind nicht nur gesund, sondern auch noch super lecker. Wie wäre es zum Beispiel mit dem Sojabohnen-Tofu-Salat mit Sprossen? Auch diese Sonnenblumenkern-Rezepte werden Sie begeistern: Die Kohlrabitarte mit Sonnenblumenkernen und das Spinat-Mango-Gemüse. Klicken Sie sich durch die große Auwahl der Sonnenblumenkern-Rezepte und finden Sie Ihren Favoriten. Auf dieser Seite finden Sie all unsere Sonnenblumenkern-Rezepte in Listenform im Überblick.