Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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Sardinen mit Fenchelgemüse Rezept

Sardinen mit Fenchelgemüse

60 Min.

60 Min.

467 kcal

Wraps mit Petersilienwurzel & Kürbis Rezept

Wraps mit Petersilienwurzel & Kürbis

25 Min.

25 Min.

468 kcal

Sellerie-Kürbis-Gemüse Rezept

Sellerie-Kürbis-Gemüse

20 Min.

20 Min.

160 kcal

Sauerkrautsalat mit Ananas und Apfel Rezept

Sauerkrautsalat mit Ananas und Apfel

20 Min.

20 Min.

Rindfleischsuppe mit Nudeln Rezept

Rindfleischsuppe mit Nudeln

45 Min.

45 Min.

367 kcal

Zwiebelsuppe Rezept

25 Min.

25 Min.

244 kcal

Spargeleintopf Rezept

30 Min.

30 Min.

236 kcal

Zwetschgenknödel Rezept

Zwetschgenknödel

90 Min.

90 Min.

734 kcal

Gebratene Lammspieße Rezept

Gebratene Lammspieße

40 Min.

40 Min.

Klare Gemüsesuppe mit gemischtem Gemüse Rezept

Klare Gemüsesuppe mit gemischtem Gemüse

vegetarisch

30 Min.

30 Min.

204 kcal

Nudeln mit Hähnchen Rezept

Nudeln mit Hähnchen

25 Min.

25 Min.

606 kcal

Panierte grüne Tomaten Rezept

Panierte grüne Tomaten

25 Min.

25 Min.

252 kcal

Senf-Hähnchenbrust aus der Mikro Rezept

Senf-Hähnchenbrust aus der Mikro

20 Min.

20 Min.

396 kcal

Kartoffelsoufflé mit Rucola Rezept

Kartoffelsoufflé mit Rucola

75 Min.

75 Min.

322 kcal

Scholle auf Zucchinigemüse Rezept

Scholle auf Zucchinigemüse

30 Min.

30 Min.

377 kcal

Miesmuscheln im Weinsud Rezept

Miesmuscheln im Weinsud

25 Min.

25 Min.

973 kcal

Schweinebraten Rezept

150 Min.

150 Min.

477 kcal

Gebratenes Fischfilet mit Buttergemüse Rezept

Gebratenes Fischfilet mit Buttergemüse

40 Min.

40 Min.

447 kcal

Kartoffeln mit Ei Rezept

Kartoffeln mit Ei

40 Min.

40 Min.

361 kcal

Cremige Gemüsesuppe mit Kartoffeln Rezept

Klassiker mal anders

Cremige Gemüsesuppe mit Kartoffeln

mit Macadamianüssen

25 Min.

25 Min.

305 kcal

Thai-Hähnchensuppe Rezept

Thai-Hähnchensuppe

45 Min.

45 Min.

Gemüse-Kräuterpuffer Rezept

Gemüse-Kräuterpuffer

25 Min.

25 Min.

277 kcal

Hähnchenbrust mit Gemüse Rezept

Hähnchenbrust mit Gemüse

30 Min.

30 Min.

479 kcal

Gebratene Hähnchenbrust mit fruchtigem Lauchgemüse Rezept

Gebratene Hähnchenbrust mit fruchtigem Lauchgemüse

20 Min.

20 Min.

402 kcal

Asiatischer Rindfleischsalat mit Gemüse Rezept

Asiatischer Rindfleischsalat mit Gemüse

25 Min.

25 Min.

Fruchtsalat mit Sahnetuff Rezept

Fruchtsalat mit Sahnetuff

20 Min.

20 Min.

168 kcal

Kresse-Spinatsalat mit Hähnchen Rezept

Kresse-Spinatsalat mit Hähnchen

30 Min.

30 Min.

Mit Garnelen gefüllte Auberginen Rezept

Mit Garnelen gefüllte Auberginen

50 Min.

50 Min.

492 kcal

Püree mit Feldsalat und Croutons Rezept

Püree mit Feldsalat und Croutons

45 Min.

45 Min.

557 kcal

Weizenbrei mit Erdbeeren Rezept

Weizenbrei mit Erdbeeren

10 Min.

730 Min.

408 kcal

Kartoffeln mit Möhrengemüse Rezept

Kartoffeln mit Möhrengemüse

30 Min.

30 Min.

336 kcal

Fenchel mit Nuss-Dressing Rezept

Fenchel mit Nuss-Dressing

15 Min.

15 Min.

Kräuter-Spätzle Rezept

Kräuter-Spätzle

25 Min.

25 Min.

348 kcal

Schweinefilet mit Gemüse aus dem Wok Rezept

Schweinefilet mit Gemüse aus dem Wok

25 Min.

25 Min.

281 kcal

Nasi Goreng Rezept

30 Min.

30 Min.

521 kcal

Gebratene Fisch-Gemüsespieße mit Currysauce Rezept

Gebratene Fisch-Gemüsespieße mit Currysauce

25 Min.

25 Min.

603 kcal

Schweineschnitzel Rezept

Schweineschnitzel

15 Min.

15 Min.

386 kcal

Tintenfischsalat Rezept

Tintenfischsalat

20 Min.

20 Min.

243 kcal

Lamm mit Spargel und Joghurtsauce Rezept

Lamm mit Spargel und Joghurtsauce

50 Min.

50 Min.

480 kcal

Fruchtiger Avocadosalat Rezept

Fruchtiger Avocadosalat

25 Min.

25 Min.

211 kcal

Eisbergsalat mit Hähnchenbrust und Paprikagemüse Rezept

Eisbergsalat mit Hähnchenbrust und Paprikagemüse

25 Min.

25 Min.

Poularden-Spieße mit Tomaten Rezept

Poularden-Spieße mit Tomaten

45 Min.

45 Min.

370 kcal

Hähnchenstreifen mit Frühlingszwiebeln aus dem Wok Rezept

Hähnchenstreifen mit Frühlingszwiebeln aus dem Wok

60 Min.

60 Min.

350 kcal

Gebratene Kartoffeln und Artischocken Rezept

Gebratene Kartoffeln und Artischocken

50 Min.

50 Min.

381 kcal

Bratkartoffeln mit Artischocken Rezept

Bratkartoffeln mit Artischocken

75 Min.

75 Min.

429 kcal

Kartoffelgratin mit Pute und Tomaten Rezept

Kartoffelgratin mit Pute und Tomaten

60 Min.

60 Min.

536 kcal

Gebratener Seelachs mit Gurkengemüse Rezept

Gebratener Seelachs mit Gurkengemüse

20 Min.

20 Min.

348 kcal

Fischragout mit Fenchel Rezept

Fischragout mit Fenchel

30 Min.

30 Min.

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!