Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

Papaya-Mango-Shake

mit Apfelsaft

15 Min.

230 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

35 Min.

75 Min.

569 kcal

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

Frischkäsebällchen auf Salat

10 Min.

115 kcal

Erfrischend und leicht

mit Spinat und Tomaten

Kindersnack (10–14 Jahre)

20 Min.

198 kcal

Puten-Sandwich

20 Min.

409 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

30 Min.

150 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

Honigkuchen mit Orangencreme

15 Min.

148 kcal

Saisonale Küche

Haferflocken-Beeren-Quark

25 Min.

85 Min.

248 kcal

Smart frühstücken

Kokoscreme-Kuchen mit Schokoboden

10 Min.

243 kcal

Clever naschen

45 Min.

130 Min.

389 kcal

Grundrezept Dinkelnudeln

mit Vollkornmehl

Veganes Hafer-Porridge mit Mango und Kokos

30 Min.

90 Min.

455 kcal

Vegan abnehmen

Süßkartoffel-Toast mit Pflaumen-Kakao-Aufstrich und Beeren

20 Min.

376 kcal

Clean-Eating-Rezept

Golden Leinsamen-Pudding mit Pflaumen-Apfel-Topping

10 Min.

35 Min.

325 kcal

Smart frühstücken

Selbstgemachte Spätzle mit Pilzragout

20 Min.

740 Min.

245 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

347 kcal

Chiapudding

20 Min.

740 Min.

93 kcal

Klassische Falafel

45 Min.

239 kcal

100

Vollkorn-Tagliatelle

Vegetarischer Flammkuchen mit Kürbis und Ziegenfrischkäse

30 Min.

90 Min.

439 kcal

Backen mit Superfood

40 Min.

125 Min.

626 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Feine Gemüseküche

Gegrillte Möhren

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

10 Min.

20 Min.

136 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kerniges Müsli mit Leinsamen und Beerenobst

40 Min.

70 Min.

297 kcal

10 Min.

227 kcal

Leichtes Mittagessen

Broccolicremesuppe

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

35 Min.

182 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

30 Min.

105 Min.

544 kcal

Graupen-Pilz-Risotto

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter

45 Min.

300 kcal

Smarter Klassiker

Saftiger Schokoladenkuchen mit Birne

40 Min.

55 Min.

554 kcal

Gute-Laune-Rezept

Kartoffel-Zucchini-Gratin

30 Min.

75 Min.

283 kcal

Für die ganze Familie

30 Min.

70 Min.

206 kcal

Clever naschen

Birnen-Nusskuchen

Mandel-Apfelkuchen mit feinen Streuseln

30 Min.

85 Min.

295 kcal

Für die ganze Familie

40 Min.

90 Min.

410 kcal

Clever naschen

Cranberry-Plätzchen

Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat

20 Min.

65 Min.

79 kcal

Protein-Power am Abend

40 Min.

606 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Lasagne mit Pilzen

30 Min.

65 Min.

508 kcal

Backen nach Clean Eating

Schoko-Kokos-Kuchen

20 Min.

60 Min.

254 kcal

Bohneneintopf mit Wurst und Kartoffeln

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

50 Min.

434 kcal

Marmeladen-Plätzchen

mit Johannisbeergelee

Spaghetti mit Paprikasauce

30 Min.

150 Min.

97 kcal

Laktosefrei genießen

20 Min.

620 kcal

Kürbis-Spinat-Lasagne

Gefüllte Paprika vegetarisch

50 Min.

538 kcal

Feine Gemüseküche

15 Min.

70 Min.

403 kcal

Klassiker für Vegetarier

Couscouspuffer mit Salat

35 Min.

55 Min.

437 kcal

Erfrischend und leicht

Avocado-Kiwisalat

20 Min.

216 kcal

Feigen-Pizza

30 Min.

105 Min.

722 kcal

Veganer Sattmacher

Tabouleh

20 Min.

40 Min.

266 kcal

Entzündungslindernd

Borschtsch

Spaghetti mit Kürbis und Pesto

15 Min.

60 Min.

238 kcal

Für die ganze Familie

Gefüllte Aubergine mit Schafskäse

20 Min.

35 Min.

831 kcal

Vegetarisch abnehmen