Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Schoko-Erdbeeren mit Kardamom

Vegan für Genießer

Erbsen-Crostini

(10)

20 Min.

30 Min.

194 kcal

Naschen ohne Reue

(9)

20 Min.

30 Min.

156 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Zucchini-Nudeln mit Radicchio

(7)

35 Min.

266 kcal

Protein-Power am Abend

Sommerliches Quinoagratin

(6)

40 Min.

65 Min.

513 kcal

Schnelles Mittagessen

Veganes Risotto mit Paprikagemüse

(6)

20 Min.

45 Min.

466 kcal

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

(5)

15 Min.

45 Min.

91 kcal

Sellerie-Apfelsalat

(5)

15 Min.

256 kcal

Vegan naschen

Low-Carb-Schokokuchen

(5)

35 Min.

65 Min.

201 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

40 Min.

110 Min.

632 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

Rahmspinat mit gegrilltem Butternut-Kürbis

30 Min.

40 Min.

218 kcal

Macht glücklich

Brot mit Käse-Schinkenfüllung

15 Min.

45 Min.

383 kcal

Smart snacken

45 Min.

175 Min.

549 kcal

Gut für's Herz

Pfannkuchentorte

50 Min.

130 Min.

341 kcal

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

20 Min.

317 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

209 kcal

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

Gefüllte Radicchioblätter

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

25 Min.

543 kcal

Naschen ohne Reue

Warmer Apfelkuchen

Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola

30 Min.

80 Min.

219 kcal

Meal-Prep-Gericht

Linsenbratlinge mit Bulgursalat

25 Min.

40 Min.

431 kcal

50 Min.

100 Min.

688 kcal

Schnell und einfach

Couscoussalat mit Beeren

und gegrilltem Pfirsich

Gegrillte Paprika mit Tomatenfüllung

25 Min.

309 kcal

Grillen auf leichte Art

20 Min.

35 Min.

135 kcal

Walnuss-Apfelkuchen mit Rosmarin

Backen mit Superfood

35 Min.

75 Min.

256 kcal

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

705 kcal

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

260 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

Schollenfilets aus dem Ofen

45 Min.

55 Min.

236 kcal

Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

Bohnensalat auf marokkanische Art

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Verdauungsfördernd

Quinoa mit Butternusskürbis

15 Min.

25 Min.

241 kcal

15 Min.

40 Min.

410 kcal

Krauteintopf mit Kalb nach italienischer Art

Smarte Hausmannskost

Reispfanne mit Fisch auf englisch-indische Art (Kedgeree)

35 Min.

90 Min.

380 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

50 Min.

524 kcal

Zum Mitnehmen

Pastasalat mit Garnelen

Cremige Kürbissuppe mit Buchweizen

25 Min.

40 Min.

593 kcal

Vegetarisch abnehmen

Sesampfannkuchen mit Quittenfüllung

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüselasagne mit Spinat und Tomaten

40 Min.

130 Min.

373 kcal

Feine Gemüseküche

Lammschulter mit Trauben und geröstetem grünem Weizen (Freekeh)

40 Min.

80 Min.

640 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

290 Min.

923 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Lasagne mit Gouda

75 Min.

619 kcal

Für die ganze Familie

Möhren-Schokokuchen

150 Min.

346 kcal

Smarter Klassiker

Käse-Apfelkuchen

Getreidebrei aus Quinoa mit Beeren und Feigen

120 Min.

451 kcal

Gibt Power für den Tag

Smarte Weihnachtsplätzchen

10 Min.

30 Min.

319 kcal

Lebkuchenplätzli