Low Carb-Fischrezepte von EAT SMARTER

Lachs mit Kapern und Zitrone

100 Min.

608 kcal

Gebratener Lachs mit Senfsauce

30 Min.

238 kcal

Roher Lachs mit Gemüsesalat

30 Min.

393 kcal

Dorade mit Mangold en papillote

20 Min.

412 kcal

45 Min.

541 kcal

Lachs mit Gurkensalat

Kurzgebratener Thunfisch mit Rettichsalat

25 Min.

554 kcal

25 Min.

294 kcal

Ofengebackene Dorade

70 Min.

312 kcal

Gedämpfter Lachs

20 Min.

379 kcal

Lachs auf Rucola

25 Min.

525 kcal

Gratinierter Lachs

Gebratener Lachs mit Gurken

40 Min.

337 kcal

30 Min.

318 kcal

Lachs in Folie gegrillt

Lachs mit Remouladensauce

25 Min.

55 Min.

475 kcal

Fischfilet mit Nuss-Kräuterkruste und Lauchgemüse

20 Min.

30 Min.

639 kcal

25 Min.

40 Min.

591 kcal

Feine Zander-Weißwürstchen

mit raffiniertem Curry-Orangen-Ketchup

70 Min.

145 Min.

143 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

Wildlachs mit Meerrettich-Gurken-Sauce

30 Min.

60 Min.

194 kcal

30 Min.

248 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

Spargel-Lachs-Spieße mit Paprika

50 Min.

328 kcal

Seeteufel mit Kirschtomaten

30 Min.

38 Min.

404 kcal

Lachssteak mit Granatapfelkernen

20 Min.

170 Min.

280 kcal

Kabeljau im Chorizo-Mantel mit Tomaten, Knoblauch und Zwiebeln

20 Min.

30 Min.

466 kcal

Fischragout mit Gemüse und Gremolata

20 Min.

35 Min.

393 kcal

Zucchinipuffer mit Garnelen

25 Min.

45 Min.

262 kcal

Kräuteromelett mit Lachs und Spinatblättern

45 Min.

391 kcal

Spargel-Currysuppe mit Lachs

20 Min.

25 Min.

601 kcal

Victoriabarsch mit Knoblauch-Kapernsauce

40 Min.

539 kcal

Low Carb Lunch

35 Min.

484 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

(6)

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

(5)

35 Min.

331 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

(4)

45 Min.

483 kcal

Protein-Power am Abend

Gedünstete Steinbuttschnitte

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

35 Min.

260 kcal

Hummer in Weingelée

mit schaumiger Vanillecreme

Seeteufel mit mediterranem Gemüse

60 Min.

350 Min.

302 kcal

Low Carb Dinner

40 Min.

260 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Steinbeißergulasch

mit Zwiebeln und Paprika

(9)

40 Min.

387 kcal

Zander-Gemüse-Pfanne

mit Shiitakepilzen

Fisch in Sesamkruste mit Möhren-Avocado-Salat

35 Min.

387 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

(10)

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(14)

30 Min.

587 kcal

Barbecue-Garnelen

mit Frühlingszwiebeln

(7)

30 Min.

60 Min.

70 kcal

Rotbarbenfilets im Ingwersud

Heilbutt-Päckchen

mit Fenchel und Kartoffeln

(4)

30 Min.

40 Min.

270 kcal

Figurbewusst genießen

mit Sternanis und Thai-Basilikum

(4)

15 Min.

213 kcal

Protein-Power am Abend

Zander-Tomaten-Pfanne

mit Senfsauce

(15)

20 Min.

236 kcal

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

(5)

35 Min.

45 Min.

274 kcal

Low Carb Dinner

Fischfilets mit Mandelkruste

auf geschmolzenen Kirschtomaten

(30)

20 Min.

396 kcal

Schollenfiletröllchen

in Backpapier gegart

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Orangen-Estragon-Spargel

mit Lachs und Minikartoffeln