Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Griechischer Auberginenauflauf

40 Min.

130 Min.

443 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Walnuss-Apfelkuchen mit Rosmarin

35 Min.

125 Min.

566 kcal

Backen mit Superfood

35 Min.

75 Min.

256 kcal

Luftiger Sauerrahm-Apfelkuchen

Erdbeerkuchen mit Mürbeteigboden

20 Min.

60 Min.

314 kcal

Clever naschen

35 Min.

120 Min.

328 kcal

Schneller Energie-Kick

Energy-Balls

20 Min.

88 kcal

Vanille-Nicecream

10 Min.

250 Min.

369 kcal

Vegetarisch abnehmen

Pastinaken-Möhren-Suppe

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

230 kcal

Salat mit pochiertem Ei

Lila Kartoffeln vom Blech mit Käse und rotem Pesto

40 Min.

609 kcal

Kalorienarm überbacken

Erdbeerfladen mit Schokocreme

30 Min.

50 Min.

448 kcal

Clever naschen

Reis-Möhren-Küchlein auf buntem Tomatensalat

30 Min.

477 kcal

Vegetarisch abnehmen

Milchreis-Trifle mit Heidelbeeren und Haferflocken-Crumble

50 Min.

402 kcal

Ohne raffinierten Zucker

45 Min.

342 kcal

Vegetarisch für Genießer

Quinoa-Burger

30 Min.

Gute-Laune-Rezept

Crispy-Chicken-Burger

20 Min.

Für die ganze Familie

Pasta Primavera

30 Min.

539 kcal

Klassiker mal anders

Grießbrei mit Erdbeeren

30 Min.

284 kcal

Klassiker mal anders

Süßkartoffel-Quiche

Thunfisch-Carpaccio mit asiatischem Salat

20 Min.

90 Min.

247 kcal

Low Carb für Gourmets

20 Min.

352 kcal

Pangasiusfilet aus dem Wok

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

100

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

15 Min.

50 Min.

275 kcal

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

705 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

Unterstützt die Abwehrkräfte

45 Min.

580 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Türkische Rindfleischspieße

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Gefüllte Riesenchampignons

mit Ziegenkäse und Salat

30 Min.

60 Min.

507 kcal

Schichtsalat mit Hähnchen

40 Min.

542 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

35 Min.

378 kcal

Vietnamesische Suppe

mit Rindfleisch und Reisnudeln

75 Min.

195 Min.

346 kcal

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

260 kcal

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

45 Min.

55 Min.

236 kcal

Gurken-Fisch-Ragout

mit Reis

Steckrüben-Kartoffel-Püree

35 Min.

70 Min.

405 kcal

Saisonale Küche

mit geräucherter Forelle

50 Min.

55 Min.

233 kcal

Guaven-Mango-Drink

mit Melone

10 Min.

178 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam