Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

Obstsalat auf Quarkcreme mit Vanille

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Laktosefrei genießen

Bircher Müsli im Karibik-Style

15 Min.

30 Min.

256 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

735 Min.

435 kcal

Erfrischend und leicht

Smoothie Grundrezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

10 Min.

167 kcal

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffelgulasch

(15)

30 Min.

55 Min.

255 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

25 Min.

238 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya-Orangen-Smoothie

mit gefrorenen Himbeeren

15 Min.

135 kcal

Beugt Erkältungen vor

Kohlrabi-Cocktail

mit Rettich

15 Min.

32 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Soja-Kresse-Mix

mit Gurke

10 Min.

56 kcal

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Vegan abnehmen

Süßkartoffel-Toast mit Erdnussbutter und Banane

30 Min.

486 kcal

Smart frühstücken

5 Min.

15 Min.

385 kcal

Smarter Klassiker

Lachs-Spinat-Gratin

Winterlicher Linseneintopf

30 Min.

55 Min.

606 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

55 Min.

320 kcal

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

655 kcal

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

35 Min.

230 kcal

Tintenfisch in pikanter Tomatensauce

mit Oliven, Knoblauch und Kapernäpfeln

30 Min.

227 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

460 kcal

Feiner Fenchelsalat

mit hauchdünn geschnittener Salami

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

30 Min.

193 kcal

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

40 Min.

227 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Tortillafladen

mit Rindfleisch und Paprikastreifen

45 Min.

105 Min.

570 kcal

Fenchel-Risotto

mit Chili und Orangenschale

55 Min.

453 kcal

Klassiker mal anders

Mexikanischer Nudelsalat

mit scharfen Jalapeños

35 Min.

50 Min.

645 kcal

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

50 Min.

160 kcal

Melonensalat auf Frischkäse

Clever naschen

mit Koriander-Dip

25 Min.

185 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

Hähnchenbrust mit Pilzfüllung

45 Min.

95 Min.

354 kcal

Besonders eiweißreich

auf Estragonschaum mit Topinamburpüree

70 Min.

90 Min.

575 kcal

Klassiker mal anders

Strammes Mäxchen

mit Wachteleiern und Bresaola

30 Min.

292 kcal

Falafel mit Sesam-Joghurt-Dip

und Zucchinisalat

Hähnchen-Curry auf Weizen

15 Min.

400 kcal

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Zitronen-Pasta

mit Rucola

35 Min.

55 Min.

572 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steckrüben-Rösti

mit Birnenquark

35 Min.

317 kcal

Smarte Hausmannskost

Grünkohl mit Kassler

und Röstkartoffeln

60 Min.

467 kcal

Würziger Bratreis aus dem Wok

mit Brokkoli und Ei

Gefüllte gelbe Paprikaschote

35 Min.

648 kcal

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

10 Min.

203 kcal

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

15 Min.

262 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

60 Min.

422 kcal

Besonders bekömmlich

Kaki Lassi

Erfrischender Vitamin-Kick

15 Min.

153 kcal

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

20 Min.

91 kcal

Polenta-Stäbchen

mit Möhren-Radicchio-Gemüse

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Scampi-Gemüse-Spieß

mit Knoblauchmarinade

40 Min.

100 Min.

174 kcal

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

mit Ingwer

15 Min.

265 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

35 Min.

331 kcal

Eiweißreich und vegan

30 Min.

50 Min.

621 kcal

Kartoffel-Gemüse-Suppe

mit Kassler und Meerrettich

Currygeschnetzeltes mit Hähnchen und Früchten

30 Min.

300 kcal

Für Glücksgefühle