Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(17)

30 Min.

213 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

45 Min.

202 kcal

Ziegenkäse-Omelett

mit Rucola und Tomaten

Portugiesischer Grünkohl-Eintopf

15 Min.

25 Min.

430 kcal

Low Carb Lunch

mit Garnelen

60 Min.

380 kcal

Schnell und einfach

Schnelle Maispuffer

mit Kräuterfrischkäse

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

557 kcal

Reis-Zucchini-Puffer

mit Tomatensalat

45 Min.

278 kcal

Überbackener Mangold

mit Tomaten und Ziegenkäse

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

30 Min.

220 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

45 Min.

390 kcal

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

(13)

30 Min.

267 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Tomaten-Pasta mit Lauch

und gehobelten Nüssen

(16)

15 Min.

387 kcal

Saisonale Küche

Gratinierte Zucchini

mit Quinoafüllung und Mangosauce

(16)

30 Min.

60 Min.

250 kcal

Smarter Klassiker

Eier in Senf-Dill-Sauce

mit Gewürzgurke

(19)

30 Min.

326 kcal

5-Zutaten-Küche

Ziegenkäse-Pasta

mit getrockneten Tomaten

(63)

15 Min.

590 kcal

Grillen auf leichte Art

Marinierte Hähnchenspieße

auf Rucola-Tomaten-Salat

(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

Entzündungslindernd

Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

(21)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

Preiswert für Genießer

Grüne Kartoffelpfanne

mit Schafskäse

(18)

45 Min.

399 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Süßkartoffeltalern und Pfannengemüse

Gewinnerrezept von Lothar Kämmer

(15)

60 Min.

868 kcal

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

170 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Meerrettichcreme

(12)

55 Min.

263 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachsfilet mit Safranbutter

in Folie gegart

(12)

25 Min.

40 Min.

299 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pizza mit Räucherlachs

und Frischkäse

(9)

30 Min.

50 Min.

773 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Paella

mit Safran und Gemüse

(9)

30 Min.

60 Min.

690 kcal

Clean-Eating-Rezept

Grüne Pizza

mit Petersilienöl

(9)

45 Min.

100 Min.

695 kcal

Besonders eiweißreich

Carpaccio vom Rinderfilet – smarter

mit Champignons, Rucola und Parmesan

25 Min.

245 kcal

Seelenwärmer

Überbackener Kohlrabi

mit Kräuterbröseln

Pikantes Apfel-Sellerie-Püree

20 Min.

40 Min.

225 kcal

Besonders bekömmlich

Perfekt zu geschmortem Fleisch

35 Min.

168 kcal

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

Feldsalat nach bayrischer Art

30 Min.

447 kcal

Regionale Küche

mit Laugenstange, Radieschen und Bergkäse

30 Min.

563 kcal

Erfrischend und leicht

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

20 Min.

141 kcal

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

30 Min.

354 kcal

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

35 Min.

226 kcal

Leichtes Mittagessen

Kabeljau-Kürbis-Suppe

mit Kartoffeln

50 Min.

307 kcal

Lauwarmer Gemüsesalat

mit Ziegenkäse-Baguette

60 Min.

335 kcal

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

Möhren-Radieschen-Salat mit Ziegenkäse

30 Min.

90 Min.

358 kcal

Perfekt fürs Büro

25 Min.

241 kcal

Energy-Kick am Morgen

Eiweißbrot

15 Min.

80 Min.

70 kcal

Ossobuco

mit geschmortem Gemüse

Klare Spargelsuppe – smarter

60 Min.

150 Min.

441 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Eierstich

60 Min.

97 kcal

Indisches Hähnchen vom Blech

und Mango-Gurken-Raita

Geeiste Melonen-Gurken-Suppe

50 Min.

350 Min.

448 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krabben

40 Min.

80 Min.

171 kcal

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

60 Min.

673 kcal

100

Würziges Snapperfilet

mit Paprika-Ragout