Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

55 Min.

239 kcal

Rosenkohl-Pasta

mit Petersilien-Pesto

30 Min.

462 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebratene Maultaschen

mit Römersalat und Paprika

(15)

20 Min.

460 kcal

Tomaten-Mango-Salat

mit Büffelmozzarella

(10)

20 Min.

179 kcal

Leichtes Abendessen

Auberginen-Bruschetta

Auberginenmus auf knusprigem Brot

(10)

25 Min.

90 Min.

212 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Leichtes Abendessen

Marinierte dicke Bohnen

mit Sellerie, Zwiebeln und Parmesan

15 Min.

45 Min.

185 kcal

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

Thailändische Melonensuppe

35 Min.

170 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krebsfleisch und Koriander

Knackiger Salat nach Thai-Art

55 Min.

235 Min.

158 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

30 Min.

372 kcal

Mairübensalat mit Sprossen

und Pumpernickel

Kartoffelgratin mit Kürbis und Feta

25 Min.

150 kcal

Gute-Laune-Rezept

Hühnersuppe nach Großmutters Art – smarter

30 Min.

75 Min.

503 kcal

Smarte Hausmannskost

mit viel Gemüse und Vollkornnudeln

(18)

70 Min.

150 Min.

512 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Schnell und einfach

Gemüse-Couscous

mit Cashewkernen

(18)

15 Min.

487 kcal

Spaghetti mit Lachs

in Zitronensauce

(13)

25 Min.

599 kcal

Seelenwärmer

Apfel-Quarkauflauf

mit Zimt

(13)

45 Min.

75 Min.

374 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Gemüse-Omelett

mit Tomaten und Paprika

(16)

25 Min.

200 kcal

Klassiker mal anders

Indische Kartoffeln

mit Frühlingszwiebeln, Curryblättern und Kreuzkümmel

(8)

45 Min.

75 Min.

250 kcal

Figurbewusst genießen

Heilbutt aus der Pfanne

mit Paprikasauce und Zucchini

(8)

75 Min.

466 kcal

Klassiker für Vegetarier

Champignons à la crème

mit Kartoffelcroûtons

(19)

30 Min.

241 kcal

Vegetarisch abnehmen

Tomatenauflauf

mit Ricottacreme

(30)

15 Min.

45 Min.

285 kcal

Birnen-Pasta

mit Radicchio und Walnüssen

(22)

35 Min.

640 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Spaghetti

mit Petersilie und Sauerampfer

45 Min.

397 kcal

Schlank und vegan

Gebratene Kürbisspalten

mit Tomaten-Linsen-Gemüse

35 Min.

228 kcal

Smart frühstücken

Gebackene Spinatnester

mit Ei

Indische Reis-Gemüse-Pfanne

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Veganer Sattmacher

mit Erbsen, Spinat und Kokosnuss

35 Min.

45 Min.

468 kcal

Vegetarisch für Genießer

Wirsing-Lasagne

mit Tomatensauce

(20)

40 Min.

95 Min.

325 kcal

Clean Eating Snack

Mango-Bananen-Drink

mit Orangensaft und Joghurt

(18)

10 Min.

297 kcal

Bandnudeln mit Spargelpüree

und Schafskäse

(15)

30 Min.

482 kcal

Quinoa mit Lauch

und Fenchel

Gebratener Seelachs mit Wildreis

25 Min.

40 Min.

272 kcal

Schnelles Mittagessen

und Lauch-Tomaten-Gemüse

Königsberger Klopse – smarter

25 Min.

603 kcal

Smarter Klassiker

mit Kapern in würzig-cremiger Sauce

(9)

25 Min.

45 Min.

460 kcal

Radieschen-Kartoffel-Suppe

Dinkelpfannkuchen

mit Tomaten-Zucchini-Gemüse

(9)

30 Min.

40 Min.

250 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sojacreme

(9)

40 Min.

87 kcal

Vegetarisch für Genießer

Vollkorn-Spätzle

mit Salbeibutter

30 Min.

50 Min.

364 kcal

Clever naschen

Kaffeekuchen

mit Pfirsich und Schokolade

55 Min.

85 Min.

133 kcal

Asia-Wraps

mit Putenstreifen und Sprossen

30 Min.

79 kcal

Gelbes Gemüse-Curry

mit Thai-Gewürzen

Gebratene Saiblingsfilets

40 Min.

195 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Kürbis und Lauch

30 Min.

300 kcal

Enthält viele gute Fette

Exotische Früchtetaler

mit Mandeln

Spargel mit Limetten-Hollandaise und Schinkenplatte

40 Min.

200 Min.

87 kcal

Klassiker mal anders

60 Min.

436 kcal

Gemüse-Reis-Salat

mit Zuckerschoten und Spinat

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

90 Min.

246 kcal

Tomaten-Paprikasalat

20 Min.

40 Min.

482 kcal

Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

(3)

20 Min.

45 Min.

337 kcal