Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

40 Min.

214 kcal

Thai-Garnelenbällchen

mit Papaya-Paprika-Salat

40 Min.

60 Min.

199 kcal

Mexikanische Kürbiskernsauce

mit Koriander

30 Min.

91 kcal

100

Thunfisch-Carpaccio

mit Avocadocreme und Sesam

45 Min.

306 kcal

Schinken-Spinat-Röllchen

mit Sesamsauce und Minze

25 Min.

164 kcal

Zitronenhähnchen

mit Bouillon-Gemüse

60 Min.

403 kcal

Erfrischend und leicht

Frisée-Melonen-Salat

mit gebratenem Zanderfilet

30 Min.

292 kcal

Schnell und einfach

Bohnen-Tomaten-Gemüse

mit Schafskäse

15 Min.

384 kcal

Deutscher Klassiker

Käse-Kartoffel-Auflauf

30 Min.

75 Min.

500 kcal

Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

(8)

20 Min.

263 kcal

Kartoffel-Gnocchi mit Salbei, Parmesan und Traubensaft

Gorgonzola-Spinat-Pasta

mit rosa Pfefferbeeren

(10)

15 Min.

695 kcal

Smart snacken

Pilz-Omelett-Röllchen

mit Shiitake und Sesam

(10)

15 Min.

266 kcal

Klassiker mal anders

70 Min.

491 kcal

Sauerkrautsuppe

mit Äpfeln, Lauch und Cidre

25 Min.

50 Min.

143 kcal

Hähnchen-Eintopf

mit Mais und Paprika

30 Min.

60 Min.

530 kcal

Clever naschen

Limettenkuchenwürfel

mit Granatapfelkernen

45 Min.

120 Min.

142 kcal

Scharfe Gemüsenudeln

mit Ananas und Erdnüssen

40 Min.

310 kcal

Rucolasalat mit Parmaschinken

und Kaperndressing

20 Min.

170 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kräuter-Forellenfilets

auf Gemüsegratin

40 Min.

60 Min.

512 kcal

Super Beauty Food

Melonen-Mozzarella-Salat

mit fruchtigem Dressing

40 Min.

443 kcal

Russische Kohlsuppe "Borschtsch" – smarter

mit Pilzen und Bohnen

60 Min.

296 kcal

100

Avocado-Tomaten-Salat

mit geräuchertem Heilbutt

(9)

20 Min.

413 kcal

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen

mit Putenschinken und Rucola

(10)

25 Min.

30 Min.

530 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Rote Beten

mit Orangenjoghurt

(8)

35 Min.

60 Min.

352 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rotkohl-Kartoffel-Gratin

mit Ziegenkäse

(6)

35 Min.

75 Min.

324 kcal

Steckrübenpüree

mit Curry und Limette

35 Min.

68 kcal

Obstspieße

mit Kokos-Joghurt

30 Min.

105 kcal

Fenchel-Feldsalat-Cocktail

mit Meerrettich

15 Min.

60 kcal

100

Lauch-Tomaten-Gratin

mit Oliven und Basilikum

30 Min.

55 Min.

226 kcal

Tomaten-Gurken-Smoothie

mit Kefir

10 Min.

114 kcal

Tofu-Buletten

mit Joghurt-Dip

30 Min.

90 Min.

285 kcal

Klassiker mal anders

Pizza mit Rosenkohl

aus Quark-Roggen-Teig

30 Min.

50 Min.

403 kcal

Zitronengrassuppe

mit Steinbeißer

30 Min.

40 Min.

180 kcal

Möhren-Kartoffel-Rösti

mit Jakobsmuscheln und Sesam

50 Min.

202 kcal

Bohnen-Pasta

mit Rucola

Garnelen-Pizza mit Artischockenherzen

40 Min.

50 Min.

560 kcal

Klassiker mal anders

und gelben Tomaten

30 Min.

70 Min.

693 kcal

Lengfisch auf Kümmel-Spitzkohl

mit Dill und Schmand

20 Min.

30 Min.

373 kcal

Kleine Kalbsrückensteaks und Thunfisch

mit Fenchel-Möhren-Gemüse

40 Min.

454 kcal

Pikante Erbsen-Bohnen-Schecke

mit Pinienkernen und Minze

30 Min.

75 Min.

452 kcal

Panierte Auberginenschnitzel

mit Gemüse-Tofu-Ragout und Schnittlauchöl

45 Min.

105 Min.

639 kcal

Salat mit Karamellnüssen

und Räuchertofu

30 Min.

649 kcal

Gefüllte Windbeutel – smarter

mit Quark-Zitronen-Creme

45 Min.

145 Min.

285 kcal

Pizza mit Roastbeef

und Senf-Kräuter-Creme

40 Min.

75 Min.

278 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

10 Min.

20 Min.

140 kcal

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

20 Min.

98 kcal

Kürbis-Cannelloni

mit Kürbiskernen

45 Min.

90 Min.

479 kcal

Smart snacken

Sanddorn-Kefir-Drink

mit Honig und Weizenkleie

5 Min.

150 kcal