Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

104 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Omelette mit Zucchini

Gemischter Salat mit Pfirsich und Pilzen

25 Min.

279 kcal

Superfood aus der Heimat

Gegrillte Fruchtspieße mit Sauce

25 Min.

224 kcal

Grillen auf leichte Art

Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix®

20 Min.

25 Min.

286 kcal

Brunnenkressesalat mit Spargel, pochiertem Lachs und Eiern

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100

Protein-Kick zum Mittag

Kurbelt den Stoffwechsel an

25 Min.

392 kcal

Tomaten-Omelett mit Zucchini und Basilikum

Warmer Pfirsich mit Honig und Ricotta

25 Min.

493 kcal

Super Beauty Food

Wraps mit Feta-Gemüsefüllung

10 Min.

25 Min.

530 kcal

Vegetarisch snacken

(12)

25 Min.

269 kcal

Gesunder Feierabend

Tagliatelle mit grünem Pesto

Gebratene Schollenfilets – smarter

20 Min.

28 Min.

663 kcal

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(17)

30 Min.

324 kcal

Smarter Klassiker

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

30 Min.

370 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

15 Min.

30 Min.

477 kcal

100

Feiner Fenchelsalat

mit hauchdünn geschnittener Salami

(5)

15 Min.

30 Min.

193 kcal

Saisonale Küche

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

(5)

30 Min.

522 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

(7)

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Low Carb Lunch

Spargel-Curry

mit Hähnchen und Zuckerschoten

(19)

30 Min.

267 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

(3)

30 Min.

374 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(105)

30 Min.

354 kcal

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

30 Min.

447 kcal

Mexikanische Kürbiskernsauce

mit Koriander

(3)

30 Min.

91 kcal

100

Penne mit Zucchini und Kapern

in Orangen-Basilikum-Sauce

(9)

30 Min.

476 kcal

Smarte Energiebombe

Grüne-Bohnen-Pasta

mit Pesto und Pinienkernen

(32)

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Safranmöhren

mit Aprikosen und Orange

(8)

20 Min.

30 Min.

139 kcal

Blumenkohl auf polnische Art – smarter

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(17)

30 Min.

213 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Ei, Zitrone und Bröseln

(11)

30 Min.

267 kcal

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

170 kcal

Vegetarisch abnehmen

Spargel-Erbsen-Gemüse

mit Kerbel und Sojacreme

(5)

30 Min.

307 kcal

Lengfisch auf Kümmel-Spitzkohl

mit Dill und Schmand

20 Min.

30 Min.

373 kcal

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

(8)

30 Min.

425 kcal

Regional & saisonal

Winterlicher Feldsalat

mit gehobeltem Ziegenkäse

(11)

30 Min.

227 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

30 Min.

149 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Drei Köstlichkeiten:

Seitan mit Bambus, Kräuterseitlingen und Ingwer

(0)

30 Min.

208 kcal

Garnelen süßsauer

mit Paprika und Mango

30 Min.

477 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

(3)

30 Min.

146 kcal

Safran-Gemüse-Suppe

mit Nudeln und Hähnchenbrustfilet

30 Min.

262 kcal

Räucherforelle auf grünem Salat

mit Kartoffel-Croûtons und Meerrettichsauce

30 Min.

309 kcal

Salat mit Karamellnüssen

und Räuchertofu

Feldsalat nach bayrischer Art

30 Min.

649 kcal

Regionale Küche

mit Laugenstange, Radieschen und Bergkäse

30 Min.

563 kcal

Steirischer Salat

mit Geflügelsülze und Kürbis

Knackiger Salat nach Thai-Art

30 Min.

400 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

30 Min.

372 kcal

Pilzsalat mit Frisée

und Holunderbeersauce

30 Min.

485 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gratinierte Feigen

mit zartem Quark-Eischnee und Mandeln

(7)

30 Min.

353 kcal

Würziges Tatar

mit Wachtelei

30 Min.

156 kcal

Obstspieße

mit Kokos-Joghurt

30 Min.

105 kcal

Wachsweich gekochtes Ei

mit Petersilien-Dip